Что делать когда кризис среднего возраста у мужчин?

Многие слышали выражение «кризис среднего возраста», на далеко не все понимают, что это такое. Возможно многие сталкивались с тем, что когда-то жизнерадостный и веселый мужчина, становится угрюмым, не идет на контакт с близкими и отдаляется. Частые депрессии становятся для него обыденным состоянием. Любые попытки найти контакт оканчиваются полным провалом.

Так что же случилось? Скорее всего ваш мужчина достиг кризиса среднего возраста. В действительности, это очень непростой период, требующий особого внимания. Для того, чтобы разобраться в подобном явлении, стоит внимательно изучить мужскую психологию.

Что же это такое?

Практически любая женщина не принимает данную ситуацию всерьез, считая ее плохим настроением или временным явлением. Они ошибочно полагают, что это состояние обусловлено проблемами на работе или прочими делами. Это большая ошибка, ведь для мужчины это огромный стресс. Стоит обратить на это внимание и попытаться помочь мужчине.

В этом возрасте мужчина наконец осознает, что его молодость осталась позади. Он больше не веселый и легкий на подъем паренек, способный свернуть горы. Возможно, он занимает хорошую должность, имеет дружную семью, но не считает это особым достижением. Любая проблема видится ему серьезным препятствием, а сам он кажется себе дряхлым стариком.

Мужчины склонны к панике намного больше, чем женщины. В это трудно поверить, но они бояться постареть намного больше.

Представителям сильной половины человечества кажется, что половина их жизни осталась далеко позади. Неизвестно что ждет их впереди, возможно лучше не будет уже никогда.

Такие депрессивные мысли приводят к плачевным результатам. Все кажется мужчине скучным и обыденным, он срочно нуждается в переменах.

Даже если он достиг больших успехов, все ровно будет считать себя законченным неудачником. Все достигнутое будет казаться бедняге сущим пустяком. Он постоянно вспоминает былую молодость, и считает, что совершил массу непростительных ошибок, большинство из которых испортило ему жизнь. Это вызывает у него грусть и тоску.

Мужчина сталкивается с таким понятием, как переоценка ценностей. Он перестает считать важным то, к чему так стремился, и может пристраститься к совершенно неожиданным для себя вещам. Находясь в тяжелом состоянии, он не понимает, чего хочет и может совершить необдуманные ошибки.

Мужчина не желает мириться со старостью. Он смотрит на молодых парней и старается догнать их. Например, может начать ходить в тренажерный зал или даже резко изменить имидж. Лысина или седые волосы становятся для бедняги настоящей трагедией. Это лишает его сил и еще больше усиливает депрессию.

Основные признаки

Как же понять, что ваш мужчина достиг роковой отметки? Стоит обратить внимание на его поведение. Следующие признаки могут стать знаком начала кризиса среднего возраста. Необходимо знать, что у подобного явления нет срока. Он может начаться в любое время, и продлиться от месяца до нескольких лет.

  • Резкие изменения в поведении – Если у вашего мужчины резко меняется характер или привычки, стоит начать волноваться. Весельчак может стать угрюмым и нелюдимым, в то время как тихоня может неожиданно начать заводить друзей, и воспылать желанием посещать шумные вечеринки.
  • Работа не приносит ему былой радости – он занимает крупную должность и шел к этому всю свою жизнь. Однако, работа больше не кажется ему желанной. Он ходит туда с большой неохотой и выглядит очень подавленным. Он хочет достичь чего-то большего. В этом случае стоит поддержать своего мужчину, пока он не совершил опрометчивых поступков.
  • Ухудшается состояние здоровья – подавленное психологическое состояние может стать причиной проблем со здоровьем. Постоянные депрессии ослабят нервную систему и могут стать причиной нежелательных заболеваний. Ведь ученые доказали, что большая часть проблем со здоровьем начинается с нервных переживаний. Стоит поддерживать мужчину и не давать ему унывать.
  • Постоянные недовольства – сложно существовать с человеком, который постоянно недоволен окружающим его миром. Сложно поверить, но это реальный симптом кризиса среднего возраста. Любимые блюда кажутся невкусными, а красавица жена начинает раздражать и больше не кажется такой привлекательной. Подобные мысли могут стать причиной серьезных проблем в семейной жизни.

Начиная с 30-и лет, мужчина постоянно хочет ощущать свободу. Это навязчивое желание может стать причиной появления многих проблем. Если он находится в браке, то важно вовремя обратить внимание на подобные изменения. Ведь в противном случае, вы рискуете потерять ваши отношения. Главная проблема мужчины заключается в том, что он перестает чувствовать себя молодым.

Кризис среднего возраста может стать причиной разрушения брака. Большинство мужчин боится, что с наступлением старости, начнутся серьезные проблемы с потенцией. Страх заставляет искать молодую любовницу. Мужчина свято верит, что это поможет ему вновь ощутить себя молодым и полным сил. Он просто не понимает, что разрушает свою жизнь и причиняет себе только вред.

Как же поступить в такой непростой ситуации? Важно всегда поддерживать мужчину и стараться разнообразить вашу жизнь. Постоянные изменения только улучшат положение и не оставят место для скуки и переживаний.

Когда заканчивается этот кризис?

Невозможно сказать точно, ведь это очень индивидуальный процесс. У каждого мужчины он может протекать по-разному. То же самое касается и сроков. Кризис среднего возраста может настигнуть как в 35, так и в 55. Все зависит от атмосферы, в которой находится мужчины – семьи, работы, детей и материального положения.

Чем хуже жизнь мужчины, тем дольше может продолжаться кризис. Если он изначально был недоволен своей жизнью, то с приходом кризиса положение только усугубится. Необходимо сразу выявить причину появления недовольств и попытаться устранить ее. В этом случае мужчине требуется серьезная психологическая помощь.

Мужчина должен понять, что он не одинок, и еще на многое способен. А донести до него это может только любимая и понимающая женщина. В этом случае кризис окажется для пары менее болезненным и пройдет очень быстро. В некоторых случаях можно даже обратиться к психологу, чтобы решить проблему с помощью профессионала.

Как пережить непростые времена?

В случае, если вы решили серьезно взяться за решение проблемы, стоить обратить внимание на следующие пункты. Попробуйте поэтапно разобрать все трудности, с которыми сталкивается ваш партнер. Объясните ему, что с ними можно и нужно бороться.

  • Трудности в профессиональной сфере – если вашего мужчину преследуют неудачи и тяготит низкая зарплата, стоит задуматься об этом. Возможно ему нужно найти новое место работы и все проблемы решатся сами собой. Намного проще пройти новую должность, чем мучиться до конца своих дней. Убедите его не бояться новых начинаний и обязательно поддержите в новых начинаниях.
  • Проблемы в семейной жизни – непонимание и постоянные конфликты могут стать причиной развода. Не стоит быть эгоистом. Постарайтесь объяснить мужчине, что в его поведении вас не устраивает и попросите его сделать то же самое. Не стоит замалчивать проблемы, решайте их по мере появления.

Если вы видите, что мужчина не в силах справляться с нахлынувшими проблемами, обязательно обратитесь к специалисту. В посещении психолога нет ничего постыдного. Он обязательно выслушает все проблемы и может быть даже назначит лечение. Положительный результат не заставит себя ждать и преобразит жизнь к лучшему.

Опасная статистика

Мировая статистика подтверждает, что кризис среднего возраста очень часто становится причиной разводов. Мужчина находит себе новую женщину и решает тем самым свои трудности. Не стоит отчаиваться, ведь женщина в состоянии предотвратить подобное. Главное, не стоит запускать себя, даже если вы в браке уже много лет.

Постарайтесь удивлять мужчину и всегда быть для него красивой. Не стоит перебарщивать. Если вы не чувствуете себя счастливой в таком состоянии, значит ваш брак изжил себя. Если же вы страстно хотите помочь своего супругу, постарайтесь вникнуть в его проблемы.

Мужчина нуждается в поддержке и понимании. Не осуждайте его за неудачи, а пытайтесь подбодрить. Если он увидит, что вы искренни заботитесь о нем и хотите помочь, то обязательно потянется к вам и перестанет чувствовать себя ненужным.

Источник: https://psihter.ru/psihologiya-lichnosti/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin/

Что делать и как пережить кризис среднего возраста у мужчин

Подробности Психология 2017-01-29 1465

В жизни каждого мужчины происходит такой момент, когда он вдруг ни с того ни с сего впадает в депрессию, уходит с престижной работы, становится неуверенным в себе, бросает свою семью и собирается кардинально поменять свою жизнь. Мужчина начинает совершать необдуманные поступки и тем самым жизнь вокруг начинает рушиться. А все дело в том, что у мужчины наступает кризис среднего возраста. Понять его могут только те, кто уже переживал подобное и психолог. Более подробно об этой проблеме вы узнаете, прочитав данную статью.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это длительная эмоциональная подавленность, которая связана с переоценкой своего жизненного опыта. Ведь многие возможности, о которых мужчина мечтал в детстве и юности, уже упущены, а впереди он видит только старость. Человека начинаете не устраивать его работа, он начинает сожалеть о том, что не реализовал все свои планы и время уже потеряно.

Кризис с греческого языка означает «решение, поворотный момент». Как раз кризис среднего возраста и есть тем поворотным моментом, который возникает в жизни практически каждого мужчины.

Он начинает задумываться о своем статусе в семье, на работе и в социуме. Мужчины очень тяжело переживают этот момент в своей жизни.

И потому близким и родным людям необходимо знать, как помочь человеку в данной ситуации.

Почему возникает кризис среднего возраста?

Выяснить причины возникновения этой проблемы у людей очень просто. Не нужно сильно углубляться, все лежит на поверхности. Вот главные причины кризиса среднего возраста:

  • Старение. Все люди на планете боятся старости. Ведь изменяется внешность, сил уже становится меньше, понижается сексуальная привлекательность. Со всех сторон пропагандируют молодость и красоту. Потому человеку очень сложно психологически принять то, что старость рано или поздно придет.
  • Новая социальная роль. Не каждый мужчина внутренне готов сменить свою роль и взять на себя новые обязанности. Вот только недавно ты был ребенком, а вот уже ты стал отцом, который отвечает за жизнь своего ребенка. Еще вчера ты был рядовым сотрудником, а сегодня уже руководитель отдела.
  • Осознание того, что жизнь быстротечна. В подростковом возрасте всегда кажется, что вся жизнь впереди и что все планы и мечты непременно осуществляться. Но когда тебе уже около 40, то ты понимаешь, что многое задуманное уже не осуществить.
  • Успешность. Как бы это не звучало странно, но успешность тоже является тем рычагом, из-за которого у мужчины может возникнуть кризис среднего возраста. А все потому, что приходит осознание того, что вы уже много добились в профессиональной сфере, заняли высокопоставленную должность и возникают вопросы: А что делать дальше? Куда двигаться?

Когда наступает кризис среднего возраста

У мужчины он наступает в возрасте от 35 до 50 лет. Никто вам не скажет, в каком возрасте вам ожидать кризиса: в 35, 38, а может в 42? Но в последнее время кризис наступает намного раньше, а именно в 25 лет.

Многих сейчас это удивило, ведь в 25 мы все еще полны сил, готовы покорять новые вершины и у нас вся жизнь впереди. Но то, что кризис может возникнуть и в таком молодом возрасте это правда.

Вот причины возникновения этого явления у молодых людей:

  • Нет работы. Бывает очень сложно найти работу по специальности и человек начинает задумываться, а правильный ли он сделал выбор, возможно нужно было пойти учиться на кого-то другого;
  • Нет семьи. Уже бывшие одноклассники и однокурсники имеют жен, детей. А окутывать своею любовью друзей, племянников уже не интересно;
  • Ничего в жизни не радует. Лучшие студенческие годы прошли, начинается взрослая, самостоятельная жизнь. И кажется, что в то время были самые лучшие и интересные книги, фильмы и такого уже не будет никогда. Возникает страх, что все ожидания человека от жизни не оправдаются.

Кризис среднего возраста и его симптомы

Распознать кризис у мужчины довольно просто. Ничего сложного в этом нет. Внешнее проявление может быть разным. Вот основные признаки кризиса среднего возраста:

  • Постоянная смена настроения. Ваш муж может всплакнуть при просмотре мелодрамы, а через секунду начинает устраивать скандал из-за того, что чай слишком горячий.
  • Недовольство своим внешним видом. Мужчина начинает больше времени проводить время возле зеркала, пытаясь найти новые морщины, седые волосы и т.д.
  • Замкнутость. Человек становится менее общительным, таким образом он хочет скрыть все свои переживания и проблемы.
  • Переживание за будущее. Мужчина начинает ни с того ни с сего разговоры о смерти, как бы говоря о том, что его жизнь заканчивается.
  • Мнение случайных людей становится очень важным.
  • Теряется интерес к вещам, которые еще вчера еще приносили радость.
  • Внутри ощущение пустоты и загнанности.
  • Мужчина начинает жалеть себя и говорить о том, что жизнь несправедлива.
Читайте также:  Затруднённое мочеиспускание у мужчин: почему появляется и как лечить?

Как пережить и преодолеть кризис среднего возраста самостоятельно?

Многие мужчины считают, что им никто не может помочь в данной ситуации и начинают еще больше жалеть себя, хотят все поменять. Но все это самообман. Так что делать, чтобы пережить самостоятельно кризис? Для этого необязательно кардинально менять свою жизнь. Можно просто найти себе новое хобби. Переосмыслите свою жизнь, подумайте от чего стоит отказаться, поставьте себе новые цели.

Реально взгляните на свои проблемы. Если человек во время кризиса не сделал никаких выводов, то это означает, что он не готов повзрослеть. В конечном итоге, вы должны направить все свои силы не только, чтобы улучшить свое материальное положение, но также, чтобы наладить взаимоотношения с семьей.

Ни в коем случае не совершайте необдуманных поступков, которые переворачивают вашу жизнь с ног на голову. Не воспринимайте все свои переживания буквально. Меньше фантазируйте, иначе вы можете сделать поступки, о которых в будущем пожалеете.

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста

Главное, не только распознать симптомы кризиса среднего возраста, но и помочь человеку это пережить. Данный период времени очень сильно может повлиять на отношения в семье, с родными и друзьями. Вот советы, которым нужно следовать, чтобы помочь справится с кризисом среднего возраста:

  • Будьте спокойны, сдерживайте свои эмоции.
  • Вдохновляйте, говорите о хорошем будущем;
  • Хвалите, но не переборщите. Так как человек может заподозрить, что вы не искренне это говорите.
  • Поддерживайте и настраивайте на позитив.
  • Если проблема касается ваше второй половинки, то улучшите свою интимную жизнь.

Кризис среднего возраста у женщин

У женщин тоже случается кризис среднего возраста, вот только он наступает у женщин раньше в 30-35 лет. Они так же, как и мужчины начинают задумываться о том, что время не бесконечно и нужно многое успеть.

Если женщине уже за 30 и она не замужем, то она начинает метаться и делает необдуманные поступки. Она боится, что не успеет родить ребенка и в старости останется совершенно одна.

Дети — это основное подтверждение того, что женщина не зря прожила свою жизнь.

Довольно многие боятся кризиса среднего возраста и это зря. Если сделать правильные выводы, то на выходе из кризиса у вас появится много сил и энергии, чтобы добиваться чего-то нового. Вместе с этим вы начнете жить в гармонии с самим собой. Вы станете счастливее и поймете, что кризис был даже полезен для вас.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

Источник: https://elgreloo.com/psihology/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста мужчин

Когда говорят о кризисе среднего возраста, подразумевается, что весь жизненный цикл человека – это своеобразная смена этапов развития, на каждом этапе человек приобретает какие-то новые качества психики, вместе с физическим развитием, попутно идет развитие психическое. То есть прослеживается системность развития.

Б.Г. Ананьев выделял две основные характеристика возраста человека – метрическую и топологическую. Метрическая – это общее количество прожитых лет.

Эта характеристика показывает, как развивается то или иное психологическое свойство личности в конкретном возрастном периоде, скорость его развития, характер.

А топологическая делит жизнь человека на определенные временные отрезки, для каждого из которых характерно развитие какого-то конкретного психического новообразования, свойственного именно этому возрастному этапу человека.

Таким образом, следуя его теории, человек, проходя через возрастные этапы своей жизни, приобретает новые качества характера и психики в целом, причем на процесс становления этих качеств влияет взаимосвязь биологических, социальных и культурно-духовных факторов. А С.Л.

Рубинштейн особенно выделял тот факт, что «реальный процесс психического развития человека всегда является конкретным ин­дивидуальным процессом».

То есть да, для человека в целом, характерна периодизация развития в общем, но в каждом случае эта периодизация характеризуется все-таки индивидуальными качественными характеристиками.

Есть специалисты – Г. Оллпорт, Дж. Кеггелл, К. Роджерс, Г. Айзенк, которые придерживались другой точки зрения – процесс развития личности целостный и неделимый на периоды.

Но так как наша задача рассмотреть кризис среднего возраста, а это подразумевает периодизацию развития личности, будем солидарны в этом с З.Фрейдом, К.Хорни, Ж.Пиаже, Э.Эриксоном, Л.С.Выготским, А.Н.

Леонтьевым и другими авторами теорий развития личности, которые разделяли развитие чеоловека на определенные периоды, написав немало работ про кризис среднего возраста и про кризисные периоды жизни человека в общем.

Стадии индивидуального развития человека в каждом конкретном случает проходят своеобразно, так у всех разный характер, условия воспитания, да и врожденные свойства также разные.

И все же, несмотря на различия, есть и общее – это наступление критических периодов жизни, когда происходит ее переосмысление. Причем это характерно как для женщин, так и для мужчин.

Порой это состояние оборачивается депрессией или неврозом.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин и как он себя проявляет?

Кризис среднего возраста у мужчин наступает примерно после 30-35 лет. Порой он приходит в 40, а у кого-то в 50. Кризис – это всегда что-то проблемное.

Что-то такое, что причиняет душевные, а порой и вполне реальные, физические страдания.

Это тот переломный момент, в который начинается кризис среднего возраста и мужчина, оглядываясь назад, фигурально выражаясь, задает себе вопрос – а зачем мне это?

В понятие «это» могут включаться разные стороны жизни. Но чаще всего это брак (женщина) и работа (любимое дело). В общем и целом, мужчина задумывается, что у него есть в этом мире, что ему действительно принадлежит, что он сделал, чего добился, каким он стал, а каким мог бы стать. Все ли он сделал для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым.

Если женщина, не добившаяся особых успехов в карьере, например, может сказать себе, что она хотя бы родила детей и воспитала их, то мужчине такое «оправдание» не годится. Так как к детям мужчины относятся иначе, да и такого участия в их жизни, как мать, не принимают, их отличие хотя бы уже в том, что не рожают их и не сидят с ними в декрете (чаще всего).

Мужчине жизненно необходимо состояться как личности. Добиться поставленных целей. Но далеко не все мужчины (справедливости ради стоит отметить, также и многие женщины) собственно их и ставят. Живут зачастую «плывя по течению».

Все расписано – рождение, детский сад, школа, институт (или сразу работа), женитьба (или опять работа), работа. Наверное, поэтому в России так распространен алкоголизм среди самых различных слоев населения. Мужчине просто элементарно нечего делать и не к чему уже стремиться.

Радостей в жизни все меньше. Положительных впечатлений и эмоций тоже.

Живет сначала мальчик, потом юноша, потом мужчина. Дом-работа, дом-работа. И наступает момент, когда мужчину буквально «накрывает» мысль – а чего я добился? Оказывается, мне 40 (50) лет, а у меня ничего нет.

И дело не в материальных ценностях (или не только в них). Прожив добрую половину жизни, мужчина осознает свою никчемность или бесполезность как личность. Смысл жизни потерян.

Позади многие годы либо гонки за призрачными ценностями в виде дорогих вещей, либо самых лучших женщин или элементарно зарплаты, для того, чтобы прокормить свою семью. А что в итоге? Где то самое счастье, легкость в душе? Ведь года уходят. А на душе пустота.

Которую можно заполнить алкоголем, занятиями спортом, встречами с друзьями, работой или молодой любовницей, к сожалению, только на время.

Как меняется мужчина во время кризиса среднего возраста?

Естественно, что по внешним признакам все-таки часто можно понять, что с человеком творится что-то не то. Изменения порой очевидны.

Внешние особенности поведения как признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются в:

  • Повышенной раздражительности, порой агрессивности, требовательности к окружающим, в особенности, к близким людям.
  • Падением интереса к своей основной деятельности (работе, бизнесу).
  • Возможности даже острых конфликтов с окружающими.

Внутри же происходят сильные конфликты с самим собой, мужчина полон противоречивых желаний и стремлений. Приходят мысли о том, что то, что раньше, буквально месяц или два назад вызывало интерес и было важным вдруг теряет свою остроту и значимость. Наступает банальный кризис среднего возраста и переломный момент в развитии психики.

Причем начало кризиса трудно проследить. Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин тоже трудно сказать точно. Может быть растянут на годы. А вот зато его бурное течение очень даже заметно. Сам кризис приходит исподволь. Предположить, что вот он придет через неделю или две нельзя.

Спровоцировать или ускорить его начало могут самые различные, трудно предсказуемые факторы. В основе, скорее всего, все-таки внутренние, личностные изменения. Причинами кризиса будут именно они, а не какие-то внешние обстоятельства.

Кризис может возникнуть на фоне этих внешних обстоятельств, но никак не по их причине.

А если верить предположениям Л.С. Выготского, то в кризисные периоды характерно «отмирание» старого и формирование чего-то качественно нового в психике человека. Это не лишено смысла.

Или все-таки на фоне «старого» происходит развитие «нового»? Или происходит замена? Ясно только то, что при кризисе в любом случае, человек приобретает бесценный жизненный опыт, а значит, все-таки, меняется. Это означает, что мужчина по-новому уже будет воспринимать реальность.

Его поведение приобретет иные, качественно новые мотивы. А пройденный с честью кризис станет как школа жизни.

Кризис – это хорошо или плохо для мужчины?

Но в каком же тогда качестве рассматривать кризис среднего возраста у мужчин? Как процесс распада или процесс становления? Кризис ведь не всегда благополучно разрешается или переживается. Тогда что это? Испытание, необходимость или просто несчастье?

Когда мужчине кажется, что он мало сделал, но сейчас, уже далеко не все возможности перед ним, ему кажется, что его «сковывают» непосильные обязательства – брак, семья, нелюбимая работа, привычный уклад жизни.

Если мужчина начинает переосмысливать свою жизнь, значит, он действительно выбрал «не тот путь».

Речь не о чем-то конкретном, а о смысле жизни, который зарождается внутри человека, начиная с юности проходит свое окончательное становление, завершаясь в молодости (до 30 лет).

Если происходит это переосмысление, то значит, основной мотив был изначально неправильным. И только тогда мужчине будут «мешать» внешние обстоятельства в виде семьи или опостылевшей работы.

А если жизненный путь и смысл были избраны еще в юности верно, то привычное окружение и уклад жизни только помогают развиваться личности мужчины.  Стоит также отметить, что проблема смысла жизни встает не только в период зрелости, но и в период юности.

Когда уже в 22 года молодому человеку уже просто нечем заняться, его жизнь при внешней яркой оболочке кажется пустой, серой и скучной.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Получается, что человек теряет смысл жизни и переживает кризис, когда основной жизненный мотив не совпадает с целью. Когда достигнув цели, мужчина понимает, что он не получил предмет потребности.

То есть, к примеру, мужчина хотел быть независимым (на этапе становления смысла он, возможно, не задумывался, от чего или кого независимым и как это должно проявляться), для этого он устроился на престижную работу или создал свой бизнес. Он сделал это. Создал бизнес, получил много денег.

Читайте также:  Основные виды и лечение зппп у мужчин с симптомами заражения

Стал ли он при этом чувствовать себя независимым? Вполне возможно, что нет. И как пережить кризис среднего возраста у мужчин в таких обстоятельствах?

Но говоря о независимости (или думая о ней) он подразумевал нечто другое, то, что в самих внутренних ощущениях. Тем более, деньгам или финансовому благополучию, да всему тому, что приносит только ситуационное удовольствие, не длительное, постепенно приходит пресыщение. Это становится не интересным.

Имеет настоящую ценность только то, что происходит внутри человека. Его глубинные душевные мотивы, ценности. Человек, который ощущает счастье внутри, не задает себе вопроса как выйти из кризиса среднего возраста и он вообще не испытывает кризиса. Дело в чувстве гармонии и согласии, спокойствии и уверенности.

Этого нельзя достигнуть, получив только материальные ценности. Поэтому, чтобы преодолеть кризис среднего возраста необходимо разобраться в самом себе, в первую очередь. Опасность кризиса среднего возраста еще в том, что деструктивные (разрушающие) силы внутри, а не снаружи.

А с внутренними опасностями справиться гораздо сложнее, чем с внешними.

Э.Эриксон основополагающей проблемой зрелого возраста считал выбор пути «интертности» или «продуктивности». Идя по первом пути, человек, что называется «плывет» по течению.

А если говорить о втором, то продуктивность должна выражаться не только в удовлетворении своих личных потребностей и решении проблем, но прежде всего, во вкладе в жизнь других людей, действии им во благо.

Очень важной особенностью возрастного периода зрелости Эриксон считал осознание ответственности за себя, свою жизнь и жизнь других людей (в первую очередь, близких).

Почему наступает кризис среднего возраста?

Почему, даже достигнув профессионального совершенства взрослый, состоявшийся мужчина, сделав все или почти все о чем мечтал с детства, чувствует себя ничтожным, ненужным и раздавленным? Он начинает обвинять в своих «неудачах» жену, детей, друзей, коллег, родителей. Возникает стойкое желание вырваться из пут, уйти в никуда. Хочется свободы, легкости, гармонии.

Мужчина кидается в новые отношения с «интересной» девушкой, кидается в странные, вдруг ставшие жизненно необходимыми увлечения, цель достигнута, вроде бы. Он даже развелся ради этого. Но… Почему все остается по-прежнему? Жену то не хочет терять, развод уже не кажется очевидным спасением, как оказалось, дети тоже ни при чем.

Да и обидевшиеся родители, тоже, оказывается, не виноваты. Жена думает, что муж сошел с ума и стал дерганным и злым. Не думает, что начался кризис среднего возраста. И как помочь ему, она часто не знает. Обижается на это. В мужчине в этот момент зреет то, чему он долгое время не давал выход. Но оно существовало.

Теперь отрицательные эмоции выходят, проявляясь таким болезненным способом.

Оказывается, что мужчина может быть не только агрессивным и напористым, добиваться целей или руководить. Ему вдруг нужно элементарное внутреннее спокойствие, которого можно добиться только лишь развивая этически-нравственную сторону жизни.

Просто у мужа кризис среднего возраста и кажется, что ему нужна поддержка. Что первый человек, который должен его поддержать (после родителей) – это жена. Но есть опасность, что передоверив свое решение другому человеку, мужчина может навредить взаимоотношениям.

Ведь вскоре, поняв, что его «толкнули» снова не туда, виноватой окажется жена.

И в вопросе как помочь мужу пережить кризис среднего возраста жене, в свою очередь, стоит подумать, так ли нужны мужу ее явные советы к действиям? Скорее всего, ему нужна моральная поддержка, но никак не советы как поступить.

Для преодоления кризиса поддержать его дух она может, стать опорой, поддержкой и партнером в полном смысле этого слова, но вот решить за него, что ему нужно от жизни она не в состоянии. Впрочем, как и любой другой человек. И успех преодоления кризиса среднего возраста задача, которую сможет решить только сам мужчина.

И если он сдастся, то лет через 5, а то и через 3, мы увидим озлобившегося индивида, который не смог самоопределиться, похоронил все свои надежды и сейчас заставляет окружающих расплачиваться за свои ошибки пьянством, безразличием и беспричинной агрессией. Причины кризиса среднего возраста не в том, что выбрана не та женщина или не та работа, не в семье, они глубже, в душе.

И чем быстрее найдет мужчина свою форму существования, тем быстрее выйдет из кризиса.

Любые советы психолога будут бесполезными, пока сам мужчина не решит, что у него есть проблема, которую нужно решать. Диагностика психологических проблем возрастного кризиса обычно всесторонне личностная. Специалисту необходимо изучить человека комплексно – его темперамент, характер, уровень развития и многое другое.

Источник: https://opsihoze.ru/rasstrojstva-lichnosti-i-povedenija/kak-preodolet-i-vyjti-iz-krizisa-srednego-vozrasta-muzhchine.html

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Е.Н. 15 января 2019 Категория: Отношения

У каждого человека после сорока лет наступает время, когда ему приходится осмысливать пройденный путь и пытаться решить, каким будет остаток его жизни. Женщинам пережить этот период значительно легче в силу особенностей психики: можно выплеснуть накопившийся негатив на приёме у психотерапевта, поплакать на плече у подружки, поскандалить с мужем, наконец, потом вздохнуть с облегчением и жить дальше. Мужчины не умеют изливать свои эмоции, не любят обсуждать свои фобии с посторонними, оставаясь со своей проблемой один на один. Поэтому и говорить мы будем о том, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

Итак, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Ситуацию ухудшает то, что у этого явления две составляющие: биологическая и социальная.

Именно в этом возрасте выработка половых гормонов в организме мужчины сокращается, что приводит к изменению в самочувствии и во внешности: уменьшается мышечная масса, ослабевает память, редеют волосы и развиваются хронические заболевания.

Это вынуждает чаще посещать врачей, что отнюдь не улучшает настроения, да и не каждый врач сможет дать совет, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

В это же время мужчина начинает осознавать, что все качественные изменения в его жизни уже произошли и что в лучшем случае он может рассчитывать на количественные.

И в самом деле, в большинстве случаев после сорока карьерный рост замедляется, дети вырастают и уходят в самостоятельную жизнь, жена выглядит совсем не такой, какой была в годы юности – и всё это уже навсегда…Ну, будет машина чуть лучше или квартира чуть больше, вместо детей будут внуки – и это всё, что осталось? Возникают сожаления об упущенных возможностях, потом уныние и депрессия.

Многие начинают топить свои переживания в алкоголе, продолжая разрушать и без того уже пошатнувшееся здоровье и постепенно теряя социальный статус.

Некоторые, не желая смириться с угасанием либидо и обвиняя в этой проблеме постаревшую жену, пускаются в блуд, а то и совсем уходят из семьи, женятся на совсем юных девушках, пытаясь задержать уходящую молодость.

В результате, как правило, разрушенные семьи и искалеченные судьбы…

Так что же делать, чтобы преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? В первую очередь нужно найти в себе мужество признать, что ваш кризис вас настиг, и это станет первым шагом на пути к исцелению. Примите это явление как напоминание, что в оставшуюся часть вашей жизни вы должны сосредоточиться на том, что вы всегда хотели сделать, но до сих пор не сделали. И сделайте, наконец!

Обязательно займитесь спортом, потому что процесс выработки тестостерона напрямую связан с физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогут вам пережить кризис среднего возраста, сохранив нормальную потенцию, и предотвратят развитие целого ряда болезней.

Не ищите новых сексуальных впечатлений. Они действуют, как наркотик, вынуждая в итоге реагировать только на очень сильные сексуальные возбудители. Попытайтесь разнообразить эту сторону своей жизни с постоянным партнёром, которому вы можете всецело доверять, и ваш кризис вполне может превратиться во второй медовый месяц.

Не мучьте себя мыслью, что ваши дети выросли и перестали в вас нуждаться, ведь теперь вы можете общаться с ними в новом качестве: не как кормилец, воспитатель и опекун, а как друг и советчик. Поверьте, и вам, и детям понравятся ваши новые отношения.

Кризис – хорошая вещь. Если вы в кризисе – вам повезло, потому что у вас есть шанс на глобальное улучшение жизни. Вы в том золотом возрасте, когда уже всё знаете, но ещё всё можете. Не упустите возможности достойно пережить свой кризис, и вы станете одним из немногих, кто с уверенностью сможет дать ответ на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

Е.Н.

3 5 1 5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 голоса(ов))

С этим тажке читают

Источник: https://NotaBene.info/ru/otnosheniya/142-kak-preodolet-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин и пережить его

Иногда у женщин, страдающих от мужского кризиса, появляется желание бороться с ним эксцентричными выходками либо ультиматумами. Но это не действует. Поэтому вам стоит узнать, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин и при этом сохранить свою семью?

Как вести себя жене, когда у мужа кризис среднего возраста, что ей делать? Как с наименьшими потерями пережить переломный период своего мужчины и при этом помочь ему? Что поможет мужчине бороться с кризисом середины жизни? Обо всем этом и будет данная статья. Предлагаем вам рассмотреть правильные способы преодоления кризиса.

У мужа кризис среднего возраста, что делать жене

Ваш муж начал засматриваться на проходящих молоденьких девушек, а вам при этом кажется, что он изменяет. Муж внезапно начал раздражаться по мелочам, а ведь раньше такого не было. Вот почему вы уверены, что ваш брак теперь на грани разрушения. Не торопитесь с выводами.

Для преодоления кризиса важно понять, что необходимо предпринимать изменения в жизни, как мужчине, так и женщине, а сейчас для этого самый удобный момент. Поэтому что вы как жена можете сделать, чтобы помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста?

Проанализируйте собственные чувства, опасения

Как сказывается на вас кризис мужа? Испытываете гнев, появляется желание кричать, выяснять отношения? Или считаете, что «перебесится — успокоится», поэтому делаете вид, будто ничего не замечаете? Постоянно ищите свою вину, анализируете свои поступки или слова, спровоцировавшие кризис у партнера? Вас одолевает страх, а вдруг супруг уйдет к другой женщине, как мне дальше тогда жить?

Можете ли вы признать кризис проблемой, а не «заскоком» мужа, а его раздражительность или гнев как попытку скрыть свою боль и страх? Постарайтесь понять, хочется ли вам бороться за ваши отношения или лучше позволить им разрушиться? Ведь это нелегкая борьба, а продолжительность мужского кризиса среднего возраста может затянуться дольше, чем вы себе представляете.

Подумайте о себе и детях

Не стоит принимать поспешных решений. Отношения с мужем, это не единственный аспект вашей жизни. Есть другие люди, другие вещи, которые дают вам гордость, радость и важны для вас. Также важно думать о себе и детях. Занимайте ваше с детьми время мероприятиями, отвлекающими вас от поведения супруга.

Постоянными мыслями, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин вы только заполняете свою голову беспокойствами, озабоченностью, забывая при этом в должной мере думать о самой себе. А если о себе не заботиться, не думать, то разве вы сможете, как женщина быть интересна мужчине? (Узнайте, какие женщины нравятся большинству мужчин).

Нет необходимости исправлять супруга

Вы не можете научить ребенка ходить, пока он не начнет ползать. Ему нужно позволить самому учиться вставать, падать и учиться ходить ножками. Точно так же вам придется отступить и позволить своему супругу идти собственным путем. Отпустить и не удерживать — это инструменты, которые помогут вам справиться с желанием исправлять проблемы вашего супруга.

Вам понадобится время, чтобы все пережить, прежде чем брак сможет вернуться к «нормальному состоянию». Вы изменитесь, став сильнее, чем были перед кризисом. Станете более независимой, так как привыкли быть сами собой. У вас есть причина гордиться собой!

Вы не жертва

Многие женщины избирают жертвенный путь, с головой уходя в желание контролировать своего мужчину. Но, даже становясь одержимой мыслями, что он делает или думает, вряд ли получится его контролировать. Мужа не получится изменить, пока он сам этого не захочет. А вот что вы, как жена можете сделать, так это контролировать свои мысли и поступки.

Читайте также:  Славянская гимнастика для мужчин: что это и кому можно заниматься

Займитесь каким-то интересным для себя делом, чтобы эмоционально не пострадать от «бурных» настроений супруга. Напоминайте себе снова и снова: «Я не мишень. Это его чувства боли и бессилия».

Мудрые жены понимают: кризис у мужа рано или поздно пройдет и все вернется на «круги своя» или, наоборот, все изменится, поэтому нужно быть готовой к любым результатам.

Психолог Елена Абрамова говорит, что мужчина, идущий на «эксперименты», как правило, не собирается бросать свою семью. Он просто забывает про нее. Настолько увлекшись своей жизнью, собственными переживаниями, что перестает замечать переживания близких людей. Вот почему женщине нужно заниматься собой.

Вы будете тратить много времени на ожидание. Занимайтесь жизнью, пока вы ждете. Это поможет вам избежать женского кризиса среднего возраста, который может быть спровоцирован мужским поведением. Вот что вы можете сделать:

  1. Живите своей жизнью как будто все хорошо.
  2. Планируйте семейные занятия с детьми.
  3. Ведите дневник позитивных мыслей или чувств, которые вы испытали за день.
  4. Получайте удовольствие от своих детей.
  5. Узнайте что-то новое, пройдя курсы или занявшись новым хобби.
  6. Проводите больше времени с позитивными друзьями.
  7. Следите за комедиями и часто смейтесь.
  8. Сфокусируйтесь на своей работе.
  9. Оставайтесь социально активной.
  10. Участвуйте в мероприятиях, которые отвлекут вас от проблем вашего брака. Все это поможет вам быть для мужа хорошей женой.

Старайтесь понимать чувства стоящие за словами

Постарайтесь не брать близко к сердцу обидные слова, которые скажет мужчина в период кризиса среднего возраста. Это очень трудно, ведь слова глубоко ранят, но это нужно сделать.

Муж может обижать словами, говоря, что вы плохая хозяйка и ничего правильно не можете сделать.

Если позволить этим словам «поселиться» в сердце, тогда опустятся руки что-то делать или что еще хуже вы убедите себя в правоте мужа.

Лучше постарайтесь понять, что стояло за его словами. Может быть, супруг разгневан, пришел в ярость, потому что нуждается в поддержке и понимании? Он хочет больше комфорта, потому что ему неуютно самим с собой? Хочет увидеть изменения в вас? Если да то постарайтесь по возможности их предпринять. Поняв его чувства, вам легче будет сделать следующий шаг.

Будьте готовы к общению

Предлагайте периодически гулять, чтобы общаться. Мужчинам легче выговориться, открывая свои чувства, мысли, сердце, когда они общаются «бок о бок», а не «лицом к лицу».

Для мужчины зрительный контакт — это сигнал занять оборонительную позицию из-за подозрения, что его в чем-то хотят уличить.

Поэтому сидя на кухне напротив мужа и смотря ему в глаза, ожидая, что тот выговорится — это значит, ничего не добиться.

Мужчины, как правило, исполнители, а не слушатели. Им легче говорить, когда они что-то делают (бросают мяч, палку для собаки или просто идут). Тогда как для женщин зрительный контакт — это часто знак поддержки, понимания.

Стройте разговор так, чтобы дать понять брачному спутнику, что вы понимаете, как ему непросто. Понимаете, что раздраженные мужчины, страдающие кризисом середины жизни, делают все возможное, чтобы оттолкнуть людей, но больше всего они хотят быть понятыми. Словно малые обиженные дети хотят, чтобы их не оттолкнули, а были готовы выслушать.

Ищите помощь и поддержку

Избегайте решать мужнину проблему самостоятельно. Это может вымотать все ваши нервы и силы. Поэтому вам нужна чья-то поддержка, понимание в изнурительной борьбе. Поговорите об этой ситуации с тем, кому доверяете, чтобы выработать стратегию своего поведения в том, как бороться с кризисом среднего возраста у мужчин.

Возможно, вам стыдно просить помощь. Или муж косвенно намекает либо прямо запрещает рассказывать кому-то о происходящем с ним и семьей. Не поддавайтесь страху или стыду открыться тому, кому доверяете. Будьте добры к себе.

Ищите квалифицированную помощь себе и мужу. Признайте факт, что иногда недостаточно иметь помощь друзей или родственников. Чтобы «не сойти с ума», не сломаться морально, нужна профессиональная помощь. Предложите брачному спутнику помочь подыскать ему профессиональную помощь. Часто мужчинам стыдно самим обратиться за помощью, но они готовы ее получить, когда об этом позаботятся члены семьи.

Заверяйте мужа, что вы на его стороне

Часто проблема не в вас и не в муже. Проблема в том, что раздражительность или гнев супруга, вызваны неудовлетворенностью его потребностей. Пусть он знает, вы это понимаете, поэтому готовы помогать ему удовлетворять разумные потребности.

Дайте понять мужу о своей решительной готовности бороться за семью. Возможно, вам придётся изменить какие-то свои привычки, внешний вид, гардероб, наладить интимные отношения либо разнообразить их. Некоторые женщины говорят, что предпринятые ими изменения заставили мужей посмотреть на них другими глазами. Они удивили их, показав, что всё еще могут быть интересны, как женщины.

Рекомендуем прочитать некоторые советы о том, как наладить интимные отношения с мужем, а также рекомендации по сохранению брака, которые помогут вам бороться с мужским кризисом.

Установите четкие границы отношениям

Что делать если попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста не встречают с его стороны никакого отклика, а даже наоборот, он продолжает вас обманывать? Тогда пусть знает: вы не позволите его «другой» жизни вторгаться в вашу собственную. Дайте ему понять, что у вас нет желания узнавать о его «похождениях» или участвовать в любовном треугольнике, выслушивая оправдания мужа.

Если вам стало известно, что супруг просматривает порнофильмы, серьезно поговорите с ним, дав понять, что не одобряете его фантазий. Постарайтесь спокойно объяснить, в какой серьезной опасности находится ваш брак. Он может закончиться разводом, если вам обоим ничего не предпринимать. (Больше информации о вреде порнографии можно узнать из рекомендуемой статьи).

Не стоит винить себя, не сдавайтесь

Стоит признать, что возможно, все ваши попытки помочь мужу и сохранить брак, не увенчаются успехом, вы проиграете. Тогда воздержитесь обвинять себя. Напоминайте себе, что сделали всё возможное, но брачный спутник выбрал свой путь. Поэтому пусть знает, хотя вы продолжаете любить его, но не собираетесь отказываться от собственного счастья.

Первые попытки помочь мужу справиться с кризисом вряд ли найдут его отклик. Возможно, даже будут раздражать. Если с его стороны нет реакции, подойдите снова в другое время. Будьте тверды. Пусть супруг знает о вашей любви к нему и желании помочь.

Только вы знаете, когда вам достаточно

Вам придется мириться с его поведением, о котором вы никогда не думали, если выберете сохранение брака. Тогда вы не сможете предъявлять требования к своему супругу.

Если его поведение вызывает раздражение или он начал изменять, то с помощью ультиматумов вы не добьетесь желаемого. Вряд ли они изменят его поведение, от вас это не зависит.

Ультиматумы приведут только к тому, что ваш супруг уйдет.

Но от вас зависит, насколько плохое поведение супруга вы готовы терпеть. За вами право устанавливать границы с мужем, если его внебрачные похождения не прекращаются.

В этом случае за вами право подать на развод, расторгнув узы брака, который является слишком болезненным для вас. Вам не нужно принимать неприемлемое. Как человек, вы знаете свои пределы.

Стоит так же помнить, что часто поведение мужей провоцирует женский кризис среднего возраста у жен.

Советы мужьям как пережить кризис среднего возраста у мужчин

Возьмите перерыв, чтобы избежать тяжелой формы кризиса. Обратите внимание на такие симптомы, как скука, вялость, инертность или неуверенность в себе. Возможно, придется сменить привычную обстановку. Например, немного попутешествовать, чтобы посмотреть со стороны на происходящее с вами и вокруг вас. Новое место даст свежий взгляд, идеи.

Оценка целей. После того как мужчина достиг ранее намеченных целей, он может столкнуться с внутренней пустотой — что же делать дальше? Если не достиг целей, то может столкнуться с депрессией. Поэтому подумайте, может, пришло время поставить новые цели (совершенно отличающиеся от первоначальных), а затем переориентироваться на них?

Самоанализ. Проведите «инвентаризацию» физических, интеллектуальных, эмоциональных, а также духовных аспектов своей жизни. Это поможет увидеть, где можно улучшиться, что можно для этого сделать? Помните, недостаточно просто думать, как побороть кризис среднего возраста? Нужно работать над его преодолением, чтобы перестать балансировать над пропастью.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Мужчины, достигшие среднего возраста, говорят: «Один из самых сложных аспектов этого возраста — осознание своего старения, так как трудно пережить психологический кризис — морщины и седые волосы». Поэтому развивайте чувство собственного достоинства. Старость — это мудрость, опыт. Учитесь стареть красиво!

Думайте, каким вы хотите быть человеком. Основа жизни — есть любовь. Поэтому сейчас время развивать свой духовный потенциал для мягкости, сострадания, милосердия.

Будьте самим собой. Перестаньте надевать на себя чужую маску. Каждый человек является уникальной личностью. Избавьтесь от неуверенности, живя собственной жизнью, а не чужими интересами. Имейте мужество выяснить, кто вы есть на самом деле.

Укрепляйте отношения. Мужчине гораздо легче пережить горести, радости или кризис среднего возраста с дорогими ему людьми. Когда вы контактируете с ними, то становитесь намного стрессоустойчивей. Разговаривайте с близкими, выслушивайте их, по мере надобности просите помочь вам, а также помогайте сами. Настройтесь по-настоящему участвовать в жизни дорогих вам людей.

Укрепляйте собственное здоровье. Не откладывайте на потом визит к врачам, обнаружив у себя проблемы со здоровьем. Ведите здоровую, активную жизнь с разумными физическими нагрузками. Меньше употребляйте алкоголя, а также вредной пищи.

Ставьте перед собой новые цели. Поставив перед собой новые цели, вы сможете перевести фокус внимания. Разве постоянные думы о несбывшихся планах, мечтах, сделают вас счастливым? Будет гораздо лучше если сконцентрироваться на своих реальных возможностях делать то, что вам под силу. Поставьте перед собой (отказавшись от иллюзий) реальные цели, после чего настройтесь двигаться им навстречу.

Занимайтесь любимыми делами. Чтобы период среднего возраста переживался легче, стоит научиться получать удовольствие от дел, в которых видно ваше мастерство.

Кстати, был замечен такой парадокс: чем меньше человек проявляет активности, тем меньше сил у него остается. Было обнаружено, что причиной упадка настроения или депрессии часто становится пассивность. Поэтому занимайтесь любимыми делами.

Чаще встречайтесь с друзьями, открывайте для себя новые хобби, в общем, зажгите себя.

Развивайтесь в разных областях. Здоровое любопытство и открытость жизни помогают преодолеть кризис середины лет. Если мир не стоит на месте, то вам так же не нужно останавливаться.

Можно записаться на интересные курсы либо посещать семинары. Развивайтесь в разных областях. Отбросьте глупые предрассудки «я уже не в том возрасте для этого» или «начинать что-то новое — удел молодых».

Мы можем оставаться молодыми так долго, сколько сами этого позволим себе.

Заключение

Когда у мужа кризис среднего возраста вы можете думать, что развод неизбежен.

Но подавляющее большинство пар остаются вместе, даже когда один из супругов переживает трудный период середины своей жизни. Работайте над тем, чтобы изменить собственное негативное поведение внутри брака.

Это не только поможет вам, но и научит ваших детей ценному уроку — брак является обязательством, требующим работы.

Вашему мужчине может потребоваться время, чтобы пережить кризис среднего возраста. Вы не можете ускорить этот процесс, к тому же нет быстрых исправлений. Да и рассмотренные советы — это не стопроцентная гарантия успеха.

На этом пути будет много взлетов и падений. Будут резкие, порой даже экстремальные изменения качества ваших отношений с мужем и его поведения по отношению к вам и другим членам семьи. Настроение либо желания вашего супруга будут непредсказуемыми. Но каким бы, ни был результат, вы сможете честно сказать себе, что все испробовали, чтобы помочь ему преодолеть свой кризис.

С уважением, Андроник Олег, Анна.

Источник: https://semyadeti.ru/kak-preodolet-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.htm1

Ссылка на основную публикацию