Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

В современном мире довольно своеобразный ритм. Часто мы просто торопимся сделать то, что нам необходимо, при этом, не обращая внимания на наше здоровье и самочувствие. Особенно такая проблема актуальна у мужчин, которые все чаще обнаруживают у себя отсутствие сексуальной активности и даже желания.

В этой статье рассмотрим вопросы повышения либидо, поговорим о том, что вообще это такое и как можно его повысить, чтобы любой мужчина, столкнувшийся с данной проблемой, мог всё исправить и чувствовать себя полноценным.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Не всегда данная проблема означает понижение потенции, бывает, что низкое сексуальное влечение вызвано проблемами с либидо. А разве потенция и либидо не одно и то же, спросите вы. Давайте разберемся.

Что такое либидо и чем оно отлично от потенции

Потенция – мужская сила. При ее отсутствии у мужчины, при всем желании, нет эрекции, либо же она очень слабая, половой акт достаточно короткий. Потенция зависит от физического состояния мужчины и может упасть при заболеваниях мочевых путей, при геморрое и так далее (рекомендуем узнать подробнее про проблемы с потенцией и причины их возникновения).

В то время как либидо – сексуальное влечение на психологическом уровне. При его отсутствии у мужчины просто не возникает желания, относительно противоположного пола. В основном, причиной проблем с влечением является недостаток гормона тестостерона, который вырабатывается в большом количестве в клетках мошонки.

Причины снижения либидо у мужчин

Пониженное половое влечение может быть не только по причине недостатка гормона, но и из-за раздражителей из окружающей среды. Такими агрессорами являются:

  • ссоры в семье;
  • проблемы и конфликты на роботе;
  • постоянные перекусы и отсутствие регулярного ежедневного питания;
  • частая подверженность стрессам;
  • неуверенность в себе;
  • недовольство половым партнером;
  • депрессия и хроническая усталость;
  • неудачный первый половой опыт.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Проблемы могут быть не только со стороны окружения, но и сокрытые в самом мужчине. Это разнообразные комплексы, болезни сердечнососудистой и нервной системы, разнообразные заболевания и неудовлетворенность собой, как мужчиной.

Для повышения либидо необходимо постараться исключить как можно больше раздражителей.

Обращение к девушкам: если вы хотите регулярные и длительные акты со своим партнером, попытайтесь исключить из вашего общения скандалы. В результате таких конфликтов головной мозг задействует ту часть, которая отвечает за половой акт, и воспринимает произошедшее, как полученное сексуальное удовлетворение.

Мужчинам же желательно почаще отдыхать, не нагружать себя большой ответственностью и наладить нежные отношения со своей партнершей, чтобы постоянно чувствовать к ней половое влечение, а не просто удовлетворять ее, либо исполнять супружеский долг.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Так же либидо понижается вследствие резких гормональных перепадов, которые могут быть вызваны как чрезмерно активной половой жизнью, так и полным ее отсутствием. Поэтому следите за тем, чтобы ваша жизнь находилась на уровне золотой середины.

Причиной гормонального перепада может быть и лишний вес, поэтому у толстых мужчин женские гормоны доминируют над мужскими, это приводит к импотенции.

Как повысить мужское либидо без препаратов

Очень часто проблема с либидо возникает на фоне нехватки тестостерона в организме. Для его пополнения мужчине необходимо правильно питаться и употреблять в пищу как можно больше необходимых витаминов.

Такими полезными веществами являются витамины группы В, Е и А, цинк, магний, железо, калий, селен, кальций. Для выработки гормона особо необходимы такие витамины, как селен и калий.

Магний и калий очистят организм от холестерина и благотворно повлияют на кровь.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Прекрасным источником таких полезных веществ являются свежие овощи, фрукты и зелень. Но не стоит думать, что для повышения либидо необходима какая-то экзотика. Напротив, все продукты можно найти на полке в холодильнике, либо же на прилавке в ближайшем магазине. Чтобы повысить либидо, нужно есть такие продукты, как:

  • грецкие орехи;
  • мед;
  • петрушка;
  • ананас;
  • банан;
  • чеснок;
  • зелень лука;
  • помидоры;
  • клубника.

Это природные афродизиаки, которые находятся в свободном доступе и используются уже не одну сотню лет для повышения либидо .

Помимо этих продуктов, большим содержанием необходимых витаминов отличаются дары моря. Рыба, мидии и морская капуста могут стать источником вашей мужской силы. Так же можно налечь на кисломолочные продукты, каши и ржаной хлеб.

Но, есть так же список продуктов, от которых, как ни прискорбно, необходимо отказаться, если у вас есть реальное желание повысить либидо. Это:

  • свежий белый хлеб;
  • газированные сладкие напитки;
  • шоколад;
  • жирное, жаренное, копченое мясо;
  • алкоголь.

Алкоголь и курение вообще пагубно влияют на потенцию и мужской организм в целом. Спирт способен разрушать клетки в яичках, которые вырабатывают тестостерон.

А пиво приводит к замещению в организме всех мужских гормонов на женские. Поэтому у любителей пива не редко появляются намеки на грудь и, так называемый, пивной живот.

А курение наносит непоправимый вред сосудам и органам дыхания — отдышка, как известно, не лучший друг во время полового акта.

Отказ от вредных привычек не только сможет повысить либидо, но и сделает вашу жизнь здоровее и ярче. Вот увидите, без вредных привычек все вокруг начинает играть в ранее невиданных, ярких тонах.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Для повышения либидо мужчины так же прекрасно подойдет ведение активного образа жизни. Умеренные нагрузки и здоровый образ жизни сделают вас не только здоровее, но и повысят ваше сексуальное влечение. Для повышения сексуальной активности прекрасно подойдут такие виды спорта, как:

  • утренний бег;
  • спортивная ходьба;
  • плавание;
  • волейбол;
  • баскетбол;
  • футбол;
  • йога;
  • гимнастика для мужчин (о ней подробнее здесь).

Особенно это будет полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Если вы большую часть дня работаете за компьютером, уделите 5-10 минут на то, чтобы встать и сделать зарядку, разогнать кровь и привести мышцы в тонус. Пускай даже это будет просто ходьба на месте, пара приседаний и наклонов.

Повышение либидо народными средствами

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Данное растение благотворно влияет на центральную нервную систему, мочевыводящие пути, так же его применяют для лечения простатита и улучшения эрекции. Курс лечения корнем женьшеня длится около двух-трех недель. В день нужно выпивать по 20-30 капель экстракта два раза.

Кроме повышения либидо, такой курс предоставляет:

  • избавление от бессонницы и беспокойного сна;
  • излечение от депрессии;
  • устойчивость к стрессам;
  • профилактику распространения инфекции мочеполовых путей и воспаления малого таза.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Кроме вышеперечисленных, полезными травами являются: зверобой, укроп, алоэ, крапива, иван-чай, лимонник, сурепка.

Медикаментозные препараты

Одна из главных ошибок мужчин – лечить падение либидо медикаментами для поддержания потенции. Сразу необходимо сказать, Виагра вам ну никак не поможет. Намного лучше будет, если вы проконсультируетесь у лечащего врача, который вам посоветует необходимые медикаменты. Это могут быть даже обыкновенные успокоительные препараты, смотря чем вызвано падение либидо.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Для нормализации уровня тестостерона в крови доктор может назначить следующие препараты:

  • Андриол ТК – для нормализации и установки нормального уровня мужского гормона в организме.
  • Метилтестостерон – назначается для повышения либидо людям, которые имеют избыточный вес, проблемы с почками, патологии яичек и гипофиза.
  • Импаза – аналог Виагры, не имеющий побочных эффектов и не вызывающих у мужского организма привыкания.
  • Витамины Селен и Цинк, чистые и синтезированные.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Гормональные препараты может назначать исключительно лечащий врач. Внимательно ознакамливайтесь со списком побочных эффектов, которые могут проявиться после употребления медикаментов.

Более безопасными препаратами для повышения либидо и потенции, являются те, которые изготавливаются на основе трав и являются исключительно кладезем витаминных комплексов. Это:

  • Тестогенон – тонизирующий препарат, который улучшает кровоток и повышает сексуальное влечение у мужчин.
  • Эротический пластырь – достижение науки. Простой в использовании, мобильный пластырь, пропитанный разнообразными экстрактами трав, является прекрасным афродезиаком.
  • Гербал вандерс – натуральная Виагра. Препарат вызывает эрекцию и сильное влечение к противоположному полу.
  • Левитон – повышает мужское либидо.
  • Трибулус – способствует выработке тестостерона, вызывает прилив крови к гениталиям.
  • Дамина – создает ощущение легкого воспаления в области мочевыводящих путей, что увеличивает чувствительность мужского члена в несколько раз.

Гормональные препараты, направленные на помощь организму в выработке тестостерона, убивают в вашем организме женские гормоны, что предотвращает падение либидо в дальнейшем.

Если же вы часто употребляете те или иные медикаментозные средства, ознакомьтесь со списком побочных эффектов, вызываемых ими. Если среди них есть такой пункт, как пониженное половое влечение, то лучше замените этот препарат более безопасным аналогом.

При выявлении у себя проблем с либидо, проконсультируйтесь у лечащего врача. Вполне возможно, что расстройство возникло на фоне предыдущих ему заболеваний, таких как простатит, воспаление мочепроводных каналов и так далее.

Сексуальная активность — способ поднять либидо

Как уже было сказано выше, регулярные, но не слишком частые половые акты могут стабилизировать уровень тестостерона в организме. Плюс ко всему оба партнера получают удовольствие. Если мужчина доводит свою спутницу до оргазма, это повышает его самооценку, которая, как известно, влияет на либидо. Поэтому, девушки, говорите парням, что они в постели просто гиганты и так далее.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Кроме того, половые акты являются прекрасным способом укрепления иммунитета и сердечнососудистой системы. Сердце закаляет адреналин, который выбрасывается во время оргазма в кровь.

Также учащенное дыхание разрабатывает легкие, что предотвращает возможность инфекционных и сердечных заболеваний.

Плюс во время полового акта вырабатываются антитела, которые помогают нашей иммунной системе бороться с разного вида вирусами и инфекциями.

Либидо – это мужская сила и страсть, и нет ничего хуже, когда он ее теряет. Поэтому оба в семье должны заботиться о здоровье друг друга.

Партнерша должна следить за эмоциональным состоянием своей второй половинки и за рационом его питания, а партнер должен удовлетворять любимую в постели, чтобы она была довольна, а он чувствовал себя на высоте.

В большинстве случаев либидо зависит от заслуг мужчины в постели. Так что балуйте своих любимых и будьте здоровы!

22.05.201722.05.2017

Источник: https://ManPotency.ru/kak-povysit-libido-u-muzhchiny

Как повысить либидо и потенцию у мужчин народными средствами?

Многие мужчины по всему миру находятся в поисках эффективного средства для усиления полового влечения. Несмотря на наличие множества современных медицинских препаратов, все чаще мужчины пользуются народными средствами. И в этом нет абсолютно ничего удивительного.

С древних времен люди использовали народные средства для повышения либидо, которые доказали свою эффективность и безопасность для мужского организма. Многие существующие методы позволяют повысить половое влечение и увеличить потенцию в кратчайшие сроки.

Однако прежде чем разбираться в том, как повысить либидо, нужно вкратце рассмотреть основные причины, которые приводят к его снижению.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Причины снижения либидо

Если у вас снизилось половое влечение, расстраиваться не стоит — данную проблему можно вылечить в домашних условиях без использования дорогостоящих и вредных для организма мужчины компонентов.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

  • сахарный диабет;
  • избыточный вес;
  • различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Во всех остальных случаях причинами, из-за которых снижается половое влечение, является ослабление организма. Также среди негативных факторов отмечают злоупотребление алкоголем, курение, стрессы, малоподвижный образ жизни, неблагоприятную экологию.

Идеальное средство для лечения — это здоровый образ жизни. Нужно отказаться от спиртного и курения и начать заниматься спортом. Не менее эффективным средством лечения является полноценный и регулярный отдых.

Ненормированный рабочий график, постоянная загруженность, долгое отсутствие отпуска — все это снижает половое влечение у мужчин.

В таких ситуациях могут даже не понадобиться никакие средства для повышения либидо — будет достаточно отвлечься от повседневных забот и как следует отдохнуть. Усиление либидо произойдет уже через несколько дней.

Читайте также:  Простатит как лечить в домашних условиях, лечение народными средствами, лечение аденомы

Что влияет на либидо у мужчин?

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Так, прекрасным средством для повышения либидо у мужчин является регулярная сексуальная жизнь. Половые органы мужчин устроены таким образом, что они должны постоянно быть в «работе». Регулярный секс будет способствовать улучшению либидо и, помимо этого, благотворно воздействовать на качество спермы без дополнительного лечения.

Еще одним неотъемлемым средством является правильное питание. Необходимо включить в рацион ряд продуктов, содержащих определенные компоненты. Среди важнейших продуктов можно выделить:

  • семечки подсолнуха;
  • грецкие орехи;
  • молоко;
  • яйца;
  • арахис;
  • говядину;
  • миндаль;
  • изюм;
  • коричневый рис;
  • баранину.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Обязательно добавьте в свою диету продукты с витамином Е. Это мед, соевые бобовые, хлеб из отрубей и цельных пшеничных зерен, орехи. Такие продукты, несмотря на свою простоту и доступность, являются весьма эффективным средством для повышения либидо у мужчин.

Для того чтобы вылечить нарушения сексуального характера, нужно отказаться от употребления алкоголя. Если полностью избавиться от пагубной привычки не получается, нужно свести употребление спиртного к минимуму. В противном случае может потребоваться лечение не только репродуктивной системы, но и других систем и органов.

Важно избавиться от лишнего веса. Ожирение негативно воздействует на здоровье в целом и на сексуальную жизнь человека в частности. Поэтому для того, чтобы вылечить имеющиеся недуги, важно следить за своим образом жизни и употреблять в пищу только здоровые и нежирные продукты. Иначе лечение может затянуться очень надолго.

Крайне важно также избавиться от стрессов и депрессий.

В особенно сложных случаях постоянное нервное напряжение может привести к импотенции. Лечение в данном случае очень простое и может проводиться без участия врачей и лекарственных препаратов. Наиболее эффективным в этом плане признан спорт. Если активные физические тренировки противопоказаны по состоянию здоровья, можно заниматься йогой.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Еще одним хорошим средством, усиливающим половое влечение, являются регулярные горячие ванны с добавлением различных ароматных трав. Подойдет даже обычная ромашка. Такую ванную нужно принимать перед сном. Всего лишь 15-30 минут водных процедур будет достаточно для того, чтобы избавиться от нервного напряжения.

Продукты для укрепления потенции у мужчин

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средстваНа мужское либидо положительно воздействует различная зелень, овощи и фрукты. В качестве примера можно привести чеснок. Не каждый человек знает, что он способен увеличить мужскую сексуальную силу, однако это действительно так.

Следует включить в свой рацион различных морских обитателей наподобие устриц, омаров и крабов. Очень хороши в этом отношении помидоры, петрушка и зеленый лук.

Не будет лишним и имбирь. А лимонник может не только повысить либидо, но и укрепить нервную систему. Готовится очень просто: листья и плоды растения завариваются как чай.

Травы, повышающие мужское либидо

Можно использовать настои из мяты, крапивы, клевера, зверобоя. Нужно будет взять по 5 чайных ложек каждой травы, залить их смесь кипятком и оставить на 1 час. После этого настойка обязательно процеживается и пьется по 3 раза в день. Наиболее полезным компонентом такого настоя является крапива.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

Хорошо известен своими свойствами по повышению либидо у мужчин дайкон, он же японская рейка. Приготовление очень простое. Нужно смешать перетертый дайкон, морковку и яблоко и добавить в полученную смесь немного лимонного сока и мед. Блюдо рекомендовано к употреблению 3 раза в день.

Очень эффективен настой дубровника. Необходимо взять 5 чайных ложек растения и залить их чашкой кипятка. Аналогичными свойствами обладает столовая ложка чистотела, хмелевых шишек, березовых почек, зверобоя, тысячелистника и череды, залитая 500 мл кипятка. Оставьте на полтора часа, а после выпейте.

Можно использовать сок алоэ. Возьмите сочные свежие листья и получите из них сок. Он будет стимулировать кровообращение в пенисе и улучшать эрекцию. В 150 мл сока нужно добавить 400 мл кагора и 300 г хорошего меда. Оставьте смесь на 5 дней. Понемногу съедайте. К соку алоэ можно добавить сок пяти лимонов, полкилограмма орехов и 400 г меда. Такую смесь нужно настаивать в течение 10 дней.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

В народе очень популярна смесь орехов и меда. Рецепт предельно прост, но от этого не менее эффективен. Старайтесь есть такие блюда как можно чаще. Запивать данные лакомства можно настойкой женьшеня. Она оказывает благотворное воздействие на либидо и нервную систему, нормализует сон и позволяет бороться со стрессами.

Еще одним очень эффективным средством для повышения либидо у мужчин является корень калгана. Он с древних времен известен своими чудодейственными свойствами.

В состав данного растения входит множество веществ, оказывающих положительное воздействие на мужской организм в целом и на либидо в частности.

Калган наполняет организм сексуальной энергией, стимулирует иммунную систему и позволяет быстро бороться с различными заболеваниями.

В состав многих народных рецептов для укрепления мужской силы входят шиповник и женьшень. Последний оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, стимулирует работу половых желез.

Его рекомендуется употреблять при ослаблении либидо, нарушениях потенции, истощении, ипохондрии, усталости, депрессии.

Помимо этого, корень женьшеня позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать артериальное давление.

А шиповник — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, активно участвующих в кровообращении, жизненно важных обменных процессах и работе внутренних органов. Также шиповник нормализует работу нервной системы.

Для повышения либидо можно принимать настойку элеутерококка. Помимо этого, она повышает устойчивость мужского организма, позволяет ему легче адаптироваться и переносить различные неблагоприятные воздействия, снижает утомляемость во время физических нагрузок и улучшает работу головного мозга.

Все рассмотренные рецепты настоек, блюд и отваров, повышающих либидо, проверены десятками поколений мужчин. Включите их в свой рацион, и уже совсем скоро вы заметите улучшение либидо. Удачи вам и будьте здоровы!

Источник: https://kakbik.info/narodnye-sredstva/kak-povysit-libido-u-muzhchin.html

7 способов повысить либидо у мужчин

Либидо – собирательное понятие, которым обозначается сексуальная активность, половое влечение (его принципиальное наличие). Иными словами – половой инстинкт, сформировавшийся в течение жизни.

Повышенное либидо нередко толкает мужчин на беспорядочные связи, а пониженное становится причиной комплексов, разлада в отношениях, нервных расстройств. Утрата сексуального влечения может быть сигналом о развивающейся патологии. Фармакология и народная медицина предлагают мужчинам обширный арсенал средств для повышения либидо.

Но, как бы ни было велико искушение заняться самолечением, предварительно целесообразно пройти диагностику у уролога-эндокринолога.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40.

По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон).

Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика рассказывает о причинах снижения либидо

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

  • Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
  • Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
  • Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
  • Хронический стресс, неврозы;
  • Алкоголь, наркотики (переходите на статью, где мы расскажем о влиянии марихуаны на потенцию);
  • Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Методы повышения полового влечения

Следует учесть, что сниженное либидо и эректильная дисфункция («хочу, но не могу») – это разнохарактерные проблемы. Многие мужчины в ответ на претензии партнерши о длительном сексуальном невнимании покупают в аптеке «Виагру» или ее аналоги.

Однако ингибиторы ФДЭ-5, к которым относится препарат, не стимулируют половое влечение, а лишь обеспечивают его физическое проявление – твердую эрекцию.

Без сексуального возбуждения эффекта не будет, а возникновение побочных действий вполне возможно.

Быстродействующие средства местного применения (кремы, гели-лубриканты) и интимные смазки помогают при эректильной дисфункции непосредственно перед сексом, но на само желание мужчины им заняться существенно не влияют.

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Гормонозаместительная терапия

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии. Многие мужчины после 40 лет кроме снижения либидо имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе.

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона.

В таких случаях рекомендуется использовать тестостероновый пластырь («Тестодерм», «Андродерм») или гель («Андрогель», «Тестим»).

Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона. Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средстваАндрогель — андрогенное средство, содержащее тестостерон. Цена от 1300 руб.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий. Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Вводимый извне тестостерон не провоцирует рак простаты, а стимулирует развитие уже имеющейся опухоли. Поэтому перед началом лечения обязательно сдается анализ на ПСА. В первые 6 месяцев терапии тестостероном этот показатель контролируется ежемесячно.

Народные рецепты

Народная медицина располагает широким ассортиментом средств для увеличения либидо. Наиболее доступным и безопасным является траволечение.

Рецепты:

  1. Настойка крапивы. Эта трава не только обладает способностью повышать половое влечение, но и защищает простату от рака и аденомы, блокируя связь тестостероновых рецепторов железы с эстрогенами. Рецепт: 5 ложек семян заливаются стаканом водки, смесь настаивается 3 дня. Принимать по 15 капель 2-3 раза ежедневно. Настойка рекомендована к употреблению во время гормонозаместительной терапии.
  2. Настой эспарцета сибирского. Столовая ложка измельченного корня заливается стаканом воды, смесь нагревается и кипятится на протяжении 5 минут. Далее в закрытой посуде средство настаивается 8-10 часов. Для усиления либидо принимать по 50 мл утром и днем, остальное вечером.
  3. Настойка аира болотного (корневище). 10 г измельченного сырья заливается 100 мл спирта, настаивается 3 недели. Пить по 25 капель (можно растворить в стакане воды) за 30 минут до еды. Курс 30 дней.
  4. Настой левзеи софлоровидной. Корневище измельчить, столовую ложку сырья залить 250 мл закипевшей воды, выдержать на водяной бане в течение получаса. Принимать до еды по 2 столовые ложки на протяжении двух недель.

Также помогают усилить либидо рута душистая, дубровник, лимонник дальневосточный, сурепка. Эффективным афродизиаком считается женьшень. Спиртовые настойки трав целесообразнее приобретать в аптеке, поскольку они недорогие и производятся с соблюдением технологии.

Читайте также:  Славянская гимнастика для мужчин: что это и кому можно заниматься

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средстваНастой на основе спирта и корня женьшеня

Действенным народным средством повышения либидо являются продукты пчеловодства, активные вещества которых оказывают стимулирующее влияние на эндокринную систему. Рецепты:

  • Трутневый гомогенат и пергу (гранулированная пыльца) принимать по чайной ложке с утра натощак и в течение дня за 30 минут до еды;
  • Прополис настаивать на водке: 20 г сырья (измельченного) на 100 мл, выдержать неделю. В течение 2-х недель до еды принимать по 20 капель, разведенных в стакане воды;
  • Пчелиный подмор также употребляется в виде настойки: часть сырья на 3 части водки, настоять 3 недели. Пить после еды по чайной ложке.

По отзывам некоторых мужчин для повышения либидо эффективна настойка на бобровой струе (кастореум), а также барсучий жир.

Изменение рациона

Повышение либидо у мужчин невозможно без сбалансированного меню, в котором минимизировано количество жирных продуктов, фастфуда, выпечки, алкоголя и сладких напитков.

Жирная пища снижает уровень тестостерона как непосредственно после ее приема, так и в перспективе. Пиво способствует набору веса и повышению эстрогена. Даже кофе в больших количествах может подавлять тестостерон.

Что касается алкоголя, то при сниженном либидо от него лучше отказаться. Лишняя нагрузка на печень становится препятствием для переработки эстрогенов.

Продукты для повышения мужского влечения

Для стимуляции полового влечения мужчинам рекомендуется диета, включающая овощи, фрукты, белок (нежирное мясо, бобовые и орехи), крупы, морепродукты.

К продуктам, повышающим либидо, также относится сельдерей и петрушка. Из напитков полезен имбирный чай с добавлением меда или корицы.

Алкалоиды в составе имбиря стимулируют метаболизм и кровообращение, препятствуя отложению жиров (подробнее о том, чем полезен имбирь для мужчин и как его употреблять).

Витамины и БАД

Для поддержания либидо мужчине необходимы витамины А, Е, С, группы В, а также ликопен, селен, магний, аминокислоты. Особенно важную роль в синтезе тестостерона играет цинк.

Этот элемент блокирует ароматазу – фермент, вырабатываемый жировыми клетками, который конвертирует тестостерон в эстроген (поэтому у полноватых мужчин пониженный тестостерон). Цинк в большом количестве содержится в семенах тыквы. На их основе производят масло и ректальные свечи («Тыквавит»).

При ослаблении полового влечения масло принимают трижды в день по 2 столовые ложки (2 месяца). Масляные микроклизмы и свечи эффективны при простатите.

Для улучшения либидо помогут комплексные фармпрепараты для мужчин, в которых в оптимальном сочетании собраны витамины, минералы и аминокислоты. Например:

  1. «Ликопрофит потенциал» от «Экомир».
  2. «Потенциал форте» от «ФармаМед».
  3. «Велмен» от «Витабиотикс».

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

В аптеках предлагаются различные БАДы, в том числе обещающие поднять половое влечение за короткий период. Однако быстродействие больше присуще химическим веществам для возбуждения и стимуляции эрекции.

Препараты для повышения либидо на растительной основе:

  • «Тонгкат али премиум»;
  • «Либидокс»;
  • «Виардо форте»;
  • «Алфит Либидобустер».

Для усиления полового влечения принимать добавки нужно курсами.

Физическая активность

Нормализации уровня тестостерона и поднятию либидо способствуют регулярные физические упражнения. Наиболее эффективны те, в ходе которых прорабатываются крупные мышцы так называемые базовые упражнения:

  1. Приседания со штангой (особенно с широкой постановкой ног).
  2. Становые тяги.
  3. Жимы ногами.
  4. Жим лежа со штангой.

Физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, заряжает энергией, избавляет от мышечной скованности.

Техника приседаний со штангой

Улучшить форму и усилить либидо мужчинам помогут натуральные анаболические комплексы, включающие следующие компоненты:

  • «Экстракт эврикомы»;
  • «Икариин»;
  • «Агматин»;
  • «Трибулус»;
  • «Арахидоновая кислота»;
  • «Холин».

Стероидные препараты употреблять не следует. Они эффективнее натуральных, но по завершении приема уровень собственного тестостерона будет снижен, как и либидо, а также потеряется часть мышечной массы.

Несколько советов мужчинам, как повысить половое влечение, утраченное после курса стероидов:

  1. Уменьшить интенсивность тренировок (исключить кардио и тяжелые веса), чтобы снизить кортизол.
  2. Ввести в рацион жирные кислоты для восстановления холестерина.
  3. Принимать ингибиторы ароматазы (посоветовавшись с врачом) для снижения эстрогена, а также гепатопротекторные средства («Карсил»).

Также могут потребоваться препараты для снижения давления и подавления кортизола. Перед началом восстановления полового влечения необходимо сдать кровь на гормоны.

Чем способна помочь женщина

Если у мужчины есть постоянная партнерша, то желательно привлечь и ее к решению проблемы сниженного либидо. Парное консультирование у специалистов будет намного эффективнее. Совместно можно обсудить и выработать методики сексуальной и медикаментозной терапии.

Если причина пропавшего полового влечения кроется в физическом состоянии мужчины (ожирение, патологии), то женщина может постараться убедить его пройти обследование, скорректировать рацион питания, подвигнуть на регулярную физическую активность. Мужчины, особенно молодые, не склонны самостоятельно заниматься поиском и применением народных рецептов, которые порой действительно эффективны для повышения либидо. Женщины в данном вопросе ориентируются лучше.

Главное условие успеха – готовность самого мужчины, поскольку пока он сам не примет волевое решение заниматься восстановлением своих половых инстинктов, помочь ему не сможет никто.

Психо и физиотерапия

У мужчин до 40 лет основной причиной угасающего либидо обычно является не сниженный тестостерон, а повышенный уровень стресса, проблемы психологического характера. Решить их можно при помощи сексопатолога или психотерапевта.

Как повысить либидо у мужчин: препараты и народные средства

При слабом половом влечении, вызванном неврозами и переутомлением, эффективны физиотерапевтические методы:

  • Хромотерапия (метод визуальной цветостимуляции);
  • Вибрационный массаж;
  • Иглоукалывание;
  • Баня (суховоздушная).

В домашних условиях можно практиковать контрастный душ, йогу или цигун. Дыхательные гимнастики и водные процедуры эффективно восстанавливают психику после стресса, сохраняя либидо.

Заключение

Слабое половое влечение для некоторых взрослых мужчин вовсе не является проблемой. Такое случается, когда превалируют другие интересы, а в семье приоритет перешел на сторону скорее дружеских, чем страстных отношений.

Это вполне нормально, но важно убедиться, что данное состояние не связано с патологическим снижением тестостерона и заболеваниями.

Если неактивное либидо становится помехой для психики и семейной жизни, то необходимо принимать меры.

Источник: https://muzhchina.info/potencia/kak-povysit-libido

Как повысить мужское либидо: эффективные методы

Учитывая современный ритм жизни, экологическую ситуацию, качество питания человек может столкнуться со многими заболеваниями. Данный вопрос особенно касается мужчин. При расстройстве потенции принято обращаться к доктору за помощью.

Только специалист сможет установить истинную причину расстройства, и назначить максимально правильное лечение. Но, что же делать, если происходит снижение либидо? Ведь потенция и либидо — совершенно разные вещи.

Потенция является физическим проявлением, возможность мужчины совершить половой акт. Мужское либидо — желание, похоть, влечение на психологическом уровне. Из этого следует, что и варианты терапии кардинально отличаются друг от друга.

Как повысить либидо у мужчин? Как правило, повысить либидо вполне реально без применения медикаментозных препаратов.

Почему пропадает либидо у мужчин?

Достаточно распространенной проблемой среди мужчин является снижение либидо, или полное его отсутствие. Удовлетворение в интимной сфере жизни играет важную роль для молодых людей.

Полноценная сексуальная жизнь — показатель здоровья всего организма в целом. Снижение либидо может проявиться не только в зрелом возрасте. Все чаще даже юноши страдают от таких расстройств.

Этому могут послужить различные факторы и причины.

Итак, говоря о потере либидо у мужчин, в первую очередь стоит отметить психологические расстройства. Ведь понятие либидо — возникает сугубо на психологическом уровне.

Ежедневные переутомления на работе, стремление к быстрому росту по карьерной лестнице пагубно сказывается на состоянии здоровья. У мужчины полностью нарушается режим труда и отдыха. Организм, головной мозг находятся в постоянном напряжении.

От этого страдает как либидо, так и потенция. Поэтому очень важно соблюдать отдых в виде полноценного восьмичасового сна.

Очень часто к снижению либидо у мужчин приводят такие факторы:

  • Ежедневные стрессы;
  • Конфликты в семье;
  • Неуверенность в себе;
  • Недовольство половым партнером;
  • Депрессия;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Проблемы на работе;
  • Бессонницы;
  • Хроническая усталость.

Все это сказывается на состоянии либидо у мужчин исключительно пагубно. Поэтому очень важно устранить данные факторы. Чтобы повысить либидо у мужчин нужно наладить отношения в семье.

Постоянные скандалы с женой, девушкой приводят к перенапряжению того участка головного мозга, который отвечает за сексуальное влечение. Мозг воспринимает такое напряжение, как уже полученное интимное удовлетворение.

В результате этого либидо может и вовсе пропасть.

Нередко к снижению либидо у мужчин приводит гормональный сбой. При низкой выработке мужского гормона тестостерона проявляется и низкое влечение, проблемы с потенцией.

Также, пагубно на состоянии либидо сказываются чрезмерные беспорядочные сексуальные связи. При высокой половой активности страдает либидо.

Также, и длительное воздержание от близости может сказаться не наилучшим образом. Поэтому, все полезно только в меру.

На снижение мужского либидо могут повлиять некоторые физиологические заболевания:

  • Эндокринные нарушения;
  • Расстройства работы щитовидной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Синдром Паркинсона;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Эпилепсия;
  • Травмы половых органов;
  • Врожденная аномалия развития половых органов;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как повысить мужское либидо без приема медикаментозных препаратов?

Очень часто, особенно на начальном этапе развития проблемы, повысить либидо можно без приема серьезных препаратов. Во-первых, важно полностью изменить рацион питания мужчины.

Сегодня в большинстве случаев человечество обходится легкими перекусами в перерывах между работой.

Несбалансированное, не регулярное питание пагубно сказывается не только на либидо, но и на состояние здоровье всего организма молодого человека.

Для мужчины крайне важно получать вместе с продуктами питания такие компоненты: витамины В, А, Е, железо, магний, цинк, калий, селен, кальций. Особого внимания заслуживают именно цинк и селен.

Эти микроэлементы способствуют активной выработке мужского гормона тестостерона. Магний и калий оказывают положительное влияние на качестве крови, состоянии кровеносных сосудов. Так, организм мужчины избавляет от излишнего количества холестерина.

Накопившись в организме, данные компоненты приводят к повышению либидо.

Все эти элементы содержатся во многих овощах и фруктах. Поэтому молодому человеку нужно ежедневно употреблять данные продукты. Также, важно включить в свое меню продукты афродизиаки. Это не обязательно какие-то экзотические плоды. Натуральными афродизиаками считаются достаточно привычные для нас продукты:

  • Чеснок;
  • Петрушка;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Зеленый лук;
  • Томаты;
  • Клубника;
  • Бананы.

Огромным количеством цинка и селена обладают морепродукты. Большую роль для повышения либидо у мужчин играют кисломолочные продукты.

Для повышения либидо необходимо отказаться от употребления свежего белого хлеба. Его нужно заменить на ржаной, с отрубями. Благоприятным образом на либидо сказывается употребление разнообразных каш.

Особую пользу для мужского здоровья оказывают овсянка и гречневая крупа.

Помимо этого, существует большой список продуктов, от которых просто необходимо отказаться. При повышении либидо категорически запрещено употребление колбасных изделий, жирного мяса, жаренной пищи, выпечки, шоколада, газированных сладких напитков.

Отдельного внимания заслуживают такие вредные привычки, как злоупотребление алкоголем, курение. Алкоголь оказывает прямое воздействие на функционирование отделов головного мозга.

Уже за достаточно короткий промежуток времени возбуждение, сексуальное влечение просто пропадает.

Специалисты настоятельно рекомендуют исключить из своего меню пиво. Этот хмельной напиток является источником женских гормонов — фитоэстрогенов. Так, в мужском организме развивается дисбаланс гормонов.

Уровень тестостерона значительно падает, в то время как эстрогены начинают преобладать. Говорить о полноценном либидо и потенции говорить не приходится. Курение же вредит сосудам. Они начинают сужаться, развивается гипертония.

Мозг начинает получать гораздо меньше кислорода, так как циркуляция крови ухудшается.

Чтобы повысить мужское либидо важно вести активный образ жизни. Ежедневные умеренные нагрузки, физические упражнения помогают отдохнуть организму и мозгу. Если же молодой человек ведет малоподвижный образ жизни нарушается не только либидо, но и потенция. Поэтому специалисты рекомендуют следовать таким нагрузкам:

  • Вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • Бег;
  • Не длительные велопрогулки;
  • Футбол;
  • Плаванье;
  • Баскетбол;
  • Йога;
  • Утренняя зарядка;
  • Гимнастика для мужчин.
Читайте также:  Тренировка: что есть перед ней, чтобы похудеть и нарастить мышцы

Народные средства для повышения мужского либидо

Большой популярностью пользуются некоторые народные рецепты для повышения либидо у представителей сильного пола. Сочетая народные средства со здоровым образом жизни можно быстро восстановить сексуальное влечение у мужчин. Для лечения таких расстройств используют целебные травы. Издавна мужчины для сохранения своей силы применяли корень женьшеня.

Данное растение обладает удивительными свойствами. Богатый состав очень полезен для мужчин. Во-первых, настойка из корня женьшеня налаживает работу центральной нервной системы. Во-вторых, восстанавливает функционирование мочеполовой системы.

Нередко корень женьшеня применяют во время лечения простатита. А в состав многих препаратов для усиления потенции и эрекции входит данный экстракт. Так, достаточно употреблять настойку по 20-25 капель дважды в день. Курс длится 2-3 недели.

Помимо повышения либидо наблюдаются и такие положительные явления:

  • Устранение бессонницы;
  • Повышение устойчивости к стрессам;
  • Устранение депрессии;
  • Устранение воспалительных процессов в области малого таза;
  • предотвращение развития инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

Настоящей мужской травой является чабрец. Растение истинный источник цинка. Сегодня можно приобрести в любой аптеке высушенную траву чабреца. Советуют заваривать данное растение в виде привычного чая.

Пить напиток можно до 5 раз в день. Так, наладится выработка тестостерона, что и повысит либидо у мужчин. Но, курс лечения может составлять до полугода. Все же, положительный результат гарантирован.

Чтобы повысить либидо полезно сочетать множественные целебные травы. Это поможет обогатить организм разнообразием витаминов, минералов и микроэлементов.

Представители народной медицины советуют смешивать траву чабреца с боярышником. Такое средство поможет восстановить нервную систему, что крайне важно при повышении либидо.

Ведь, в первую очередь, важно нормализовать психоэмоциональный фон молодого человека.

Также, высокой эффективностью для мужчин отличаются такие травы:

  • Лимонник;
  • Крапива;
  • Аир болотный;
  • Иван-чай;
  • Укроп;
  • Сурепка;
  • Зверобой;
  • Алоэ.

Медикаментозные препараты для повышения либидо

Некоторые мужчины при обнаружении данной проблемы сразу же начинают принимать множественные медикаментозные препараты для улучшения потенции. Делать этого не стоит.

Ведь механизм возникновения либидо и потенции абсолютно отличны друг от друга. Соответственно лечение заключается в применении разных препаратов.

Как правило, одной из основных причин ослабления либидо является снижение уровня тестостерона. Поэтому лечение заключается в гормональной терапии.

Мужчина назначаются стероидные препараты. Гормональная терапия длится курсом в 1-2 месяца. Такие средства в виде таблеток, растворов для инъекций, пластырей.

Практика показывает, что такая терапия помогает повысить либидо как у зрелых мужчин, так и у юношей, возрастом 18-25 лет. Но, стоит отметить, что гормональные средства имеют ряд противопоказаний.

Поэтому их прием назначается строго только доктором.

Более безопасными для общего здоровья мужчин являются растительные препараты для повышения сексуального влечения. Такие средства в своем составе содержат исключительно экстракты трав, эфирные масла, витамины и микроэлементы. Большой популярностью среди таких пользуются следующие:

  • Красный корень;
  • Йохимбе форте;
  • Секрет императора;
  • Лаверон;
  • Вука-вука;
  • Золотой конек;
  • Виардо форте.

Такие же средства, как Сиалис и Виагра вряд ли принесут положительный результат. Конечно, эрекция будет хорошей и полноценной, но психологическое состояние молодого человека не улучшится.

Иногда, сексопатологи и урологи советуют представителям сильного пола принимать седативные средства.

Зачастую успокоительных препаратов бывает достаточно для восстановления нормального природного либидо у мужчин.

Найди нужного врача в своем городе в форме ниже

Источник: https://cavalero.ru/libido/kak-povysit-libido-u-muzhchin.html

Как повысить мужское либидо и улучшить потенцию: 22 грамотных совета

В идеальном мире о проблемах интимного характера никто и никогда не слышал, но, увы, в нашем измерении риск столкнуться с ними гораздо выше, чем хотелось бы.

К счастью, пониженное либидо можно повысить, а потенцию улучшить. И даже если сейчас ты не жалуешься на свое сексуальное здоровье, мы советуем прислушаться к нескольким советам, которые значительно повысят шансы всегда быть в постели на высоте.

Либидо и потенция — не путаем понятия.

Начнем мы с двух основных понятий, которые пригодятся нам в этом разговоре и которые некоторые почему-то путают. Итак, либидо — это термин из психологии, который обозначает твое сексуальное желание. То есть то, как легко и быстро ты возбуждаешься и становишься готовым к половому акту.

А потенция, созвучная с потенциалом, обозначает физическую способность заниматься любовью. Простыми словами, либидо отвечает за твое «хочу», а потенция — за «могу».

Как повысить либидо и улучшить потенцию у мужчин?

Снизь уровень стресса

В наших предыдущих беседах об эрекции и мужском сексуальном здоровье мы уже говорили о том, что стресс, усталость, а также физическое и эмоциональное напряжение — одни из главных врагов для твоей потенции.

Если на работе жуткий аврал или кризисная ситуация, которую ты пока не придумал, как решить, то проблемы в сексе будут вполне логичными и естественными.

Поэтому научись расслабляться, переключаться, успокаиваться и, может быть, даже медитировать — и тогда к тебе вернется желание не только к сексу, но и к жизни.

Больше железа

Железо необходимо для поступления кислорода в клетки, и сниженное половое влечение может быть одним из симптомов дефицита в организме этого элемента. Поэтому не лишним будет добавить в рацион такие богатые железом продукты, как печень или говядина, а также изюм и свекла, которые помогут тебе восполнить запасы железа.

И меньше углеводов

Углеводы — одни из главных источников энергии для человека, но только когда ты потребляешь их в меру. Потому что когда их становится слишком много, то есть риск не только потолстеть, но и столкнуться с ухудшением сексуальной жизни.

Среди самых коварных продуктов, которые могут повредить твоему либидо, — газировка (любая), колбаса, белый хлеб и жареная картошка. Согласны, все перечисленное очень вкусное, и с этими продуктами совсем не хочется прощаться. Предлагаем компромисс: употребляй их реже и в умеренных количествах. А белый хлеб замени отрубным или ржаным — поверь, они не хуже.

Следи за сахаром

В продолжение темы про углеводы — избыток сахара, как тебе известно, ведет к увеличению веса, риску развития сахарного диабета, а еще появлению интимных проблем.

Некоторые ученые утверждают, что наш организм не испытывает особой потребности в сахаре, а между тем за последнее столетие уровень его потребления увеличился в 20 раз. Выход — следи за тем, в какой именно форме ты его употребляешь.

Пусть пореже будут кондитерские изделия и почаще фрукты (можно и консервированные). А если ты не можешь жить без шоколада, то отдай предпочтение черному: он натуральнее и полезнее, чем другие его сладкие собратья.

Заведи привычку употреблять оливковое масло

Мы могли бы просто сказать, что это полезно, но тебе, скорее всего, захочется узнать, чем именно. Причин несколько. Во-первых, этот вид масла помогает сердечно-сосудистой системе, а значит, улучшает циркуляцию крови.

Во-вторых, содержащаяся в нем олеиновая кислота помогает правильной работе печени, отвечающей за переработку эстрогенов, повышенный уровень которых негативно сказывается на потенции. И, наконец, его высоко ценили и постоянно употребляли древние греки, а они, как ты помнишь, были весьма умными ребятами.

Пей «правильные» чаи

Всем нам время от времени хочется выпить. Газировку мы договорились пить как можно реже, а алкоголь плохо подходит для частого утоления жажды. Поэтому в течение дня мы пьем воду, сок или чай. И последний как раз может стать твоим верным помощником в улучшении мужского здоровья.

Предлагаем три варианта: иван-чай, чай с мятой и имбирный чай. О пользе каждого из них мы уже рассказывали, так что тебе осталось только выбрать, какой тебе больше по вкусу.

Продукты, повышающие уровень тестостерона

Повысить мужское либидо можно путем увеличения количества свободного тестостерона — того самого гормона, который отвечает за «хочу» и «могу». Итак, предлагаем прочитать наш материал или посмотреть видео фитнес-тренера Дмитрия Глебова о том, какие именно продукты стоит добавить в свой рацион.

Упражнения, помогающие потенции

Сидячая работа — это не только иногда скучно, но и всегда не очень полезно для кровообращения в твоем половом органе. Поэтому мужчинам, работающим в офисе, стоит заниматься спортом не только потому, что это круто, но и потому, что это полезно для потенции.

Вот, кстати, список самых полезных упражнений для этого дела:

  • 20-минутные пробежки;
  • катание на велосипеде;
  • приседания;
  • занятия со штангой;
  • вращения и подъем таза.

Контрастный душ (и для этого тоже)

После физических нагрузок контрастный душ не только смоет пот, но и снимет напряжение в мышцах. А попутно он еще и улучшит кровообращение, так что запоминай формулу — 30 секунд горячей воды, 30 — холодной. Повторять смену температуры в идеале нужно 10 раз.

Обрати внимание на свои… стопы

Это, наверное, неожиданно, но точечный массаж стоп помогает в улучшении работы всего организма, в том числе и твоего члена. Так как побегать босиком по траве и камушкам сейчас в нашей стране несколько проблематично (особенно если ты не хочешь заработать себе воспаление легких), то сделай себе самомассаж. Или приобрети специальный массажный коврик.

Признайся себе, что пора завязывать с вредными привычками

Да, они пишут слово «импотенция» на пачках с сигаретами не просто так, а злоупотребление алкоголем ПРАВДА вредит потенции. Здесь нет никакого заговора и промывания мозгов, и, отказавшись от курения и перестав выпивать каждые выходные, ты точно не сделаешь себе хуже.

Народные средства от мужских проблем

Волшебная травка, которая быстро повысит половое влечение мужчины, существует только в сказках и рекламе. Но есть несколько проверенных временем натуральных компонентов, прием которых благотворно сказывается на потенции. Среди них:

  • сбор из мяты, крапивы, зверобоя и клевера;
  • отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника;
  • корень дайкона;
  • настой дубровника;
  • пчелиный подмор или прополис.

Ответь на вопрос: «Ваши отношения с партнершей в полном порядке»?

Поскольку сексуальное желание — это то, что рождается в голове (а не там, где тебе кажется), то проблемы, которые есть у вас с возлюбленной, вполне могут привести к снижению твоего либидо.

Ссора, внезапное охлаждение, утрата доверия или обида — причины, которые нужно решать путем разговора, а не приема возбуждающих таблеток.

Разберись с причинами проблемы, живущими в голове

В продолжение предыдущего пункта хотим добавить, что не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. Ты удивишься, насколько многочисленны и как разнообразны факторы, негативно влияющие на твою сексуальную жизнь.

Честно спроси себя — почему я не хочу? Я вообще не хочу или только сейчас? Когда последний раз я оказывался в подобной ситуации и почему? Если ты не можешь найти ответ сам, но подозреваешь, что проблема кроется именно в твоем подсознании, то, возможно, стоит обратиться к психологу.

Проследи за тем, чтобы секс был комфортным

То, насколько тебе удобно во время секса, оказывается, тоже немаловажный фактор для появления желания. Причем речь идет не только о мягкости вашей кровати, но и об освещении, а также уровне шума.

А еще температуре и твоем внутреннем комфорте — какое может быть возбуждение, если ты сильно голоден или дьявольски болит зуб? Вот, то-то же.

Тебе может помочь разнообразие

Иногда влечение медленно, но верно убивают скука и рутина. Причем делают они это так постепенно и незаметно, что при возникновении проблемы ты о них можешь и не вспомнить.

И зря — попробуйте вместе с партнершей добавить в ваш секс что-то новое, и вполне возможно, что актуальность снижения либидо пропадет сама собой.

Измени частоту сексуальных контактов

Нет, ты не ослышался — слишком частый секс, так же как и слишком редкий, оказывает прямое влияние на уровень либидо. И если с недостатком половой активности все вроде бы понятно, то вот насчет «избытка» поясним.

По мнению некоторых сексологов, проблемы с возникновением сексуального желания при двух-трех контактах в день можно решить снижением количества половых актов. К счастью, временным.

Используй для повышения желания запахи

Помнишь, мы рассказывали тебе о том, что некоторые эфирные масла могут выступать в роли афродизиаков для женщин? Отличная новость — тебе они тоже помогут. Вот список тех, которые помогут усилить влечение:

  • грейпфрут;
  • жасмин;
  • иланг-иланг;
  • бергамот;
  • мускатный орех;
  • пачули.

Не пренебрегай визитом к врачу

Помимо психологических факторов и банальной усталости, снижение сексуального влечения может быть одним из симптомов серьезных проблем со здоровьем, которые можно выявить и вылечить только после консультации со специалистом.

Поэтому, если кроме потери интереса к сексу ты испытываешь проблемы с мочеиспусканием или чувствуешь дискомфорт в половом органе, то не гугли рецепт, какие травки заваривать — иди к врачу. Обязательно.

Не ищи таблетки и вспомогательные средства для повышения либидо

Потому что их не существует. Есть интимные смазки и медицинские препараты (такие, как «Виагра»), которые помогают при проблемах с эрекцией, но никак не при отсутствии желания. Если какая-то яркая и дорогая коробочка с пилюлями обещает тебе повысить либидо и сделать это быстро — не верь.

Проконсультируйся насчет терапии со специалистом

Еще одна вполне естественная причина снижения либидо — андропауза, которая наступает у мужчин после 40 лет и вызвана гормональным дисбалансом. Эта проблема решается гормонозаместительной терапией, подробнее о которой тебе может рассказать лечащий врач.

Не забывай о комплексном подходе!

Повысить либидо и потенцию вполне в твоих силах. Главное условие — смириться с тем, что на это потребуется время, а также начать более ответственно подходить к своему здоровью.

И прежде чем говорить «мне это не помогает», попробуй ввести любой из наших советов в привычку и пользоваться им хотя бы в течение пары месяцев.

Источник: https://lady.mail.ru/article/505941-kak-povysit-muzhskoe-libido-i-uluchshit-potentsiju-22-gramotnyh-soveta/

Ссылка на основную публикацию