Пмс у мужчин: причины, симптомы, помощь

Как ни странно, но не только женщины в период ПМС бьют тарелки, ругаются и раздражаются из-за всяких мелочей и пустяков.

У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды. К слову, именно в это время они чрезвычайно легко поддаются негативному воздействию нервоза. Почему так бывает? Причин несколько: дефицит внимания, эмоциональная нестабильность или же любое изменение уровня гормонов. Как бы мужчины ни возражали, но все признаки ПМС налицо! Далее более детально узнаем о ПМС у мужчин.

Однако сразу отметим, что у наших мужчин такое явление называется СМР (расшифровывается, как синдром мужской раздражительности).

Итак, в настоящее время известно и доказано наукой, что не только прекрасные дамы обладают правом быть раздражительными и за это не поступит никакого наказания.

Ведь каждый знает, в чем причина такого явления — предменструальный синдром.

Поэтому отметим, что если у представительниц прекрасного пола все более или менее понятно, что такое ПМС, то что касается ПМС у мужчин, то это просто «непрочитанная книга».

Что происходит с мужчиной и почему?

Мужской гормон тестостерон — виновник всего происходящего. Именно от него в полной зависимости находится как эмоциональное, так и физическое состояние вашей любимой второй половины. Гормональная буря у мужчин — это естественное явление.

  Диетологи рассказали, в чем польза безглютеновой диеты

Поэтому не стоит пугаться, если ваш избранник на какой-нибудь промежуток времени становится несколько нервным и раздражительным.

Это всего-навсего гормональный сбой, который имеет интересную аббревиатуру СМР. Симптомы известны каждому: сонливость, некоторая усталость, перемена в настроении, депрессивность, а также нервозность.

Причинами таких нервных срывов можно назвать многочисленные и разнообразные стрессовые ситуации, которые могут настичь мужчину в абсолютно любой среде: на работе, дома и даже в кругу друзей. В этот период у представителя сильной половины человечества происходит истощение запаса тестостерона. Вот поэтому мужчины становятся немного нервными и вредными.

Как легко и просто распознать это явление?

Изначально отметим один довольно важный момент: нужно различать СМР и особенности характера человека. Поскольку это два абсолютно разных и не связанных между собой понятия.

У вас «в гостях» СМР, если подтверждается наличие таких признаков:

  1. Мужчина поддается чувству усталости вне зависимости от времени суток.
  2. Он абсолютно безразлично относится к рассказам своей дамы о ее успехах и проблемах на работе, его абсолютно не беспокоят неудачи детей и тому подобное.
  3. Постоянно хочет спать.
  4. Имеют место разнообразные перепады в сексуальных влечениях.

Женщина в этот период не должна отчаиваться и думать, что мужчина стал к ней равнодушен. Просто в данный момент мужчине требуется помощь, поскольку он имеет достаточно серьезные проблемы.

Интересный подтверждающий факт

Бывает ли у мужчин такое явление? Утвердительный ответ дает следующая информация. Во время обучения на вокальном отделении в определенные дни мужчинам просто запрещается петь. Совсем нетрудно распознать, когда именно это происходит: голос в этот период начинает звучать очень грубо, даже если изначально он был высокий.

Источник: https://health-medicine.info/pms-u-muzhchin-chto-proisxodit-s-muzhchinoj-i-pochemu/

Что такое пмс у парней. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Урология Статьи

2012-03-12

ПМС или предменструальный синдром
— явление небезызвестное слабой половине человечества.

Если говорить по-научному, то это сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2-10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегето-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни. ПМС связан с гормональными изменениями, которые происходят во время менструального цикла. Поскольку гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и яичники работают в это время вместе для выработки яйцеклетки и готовят организм к возможной беременности, они посылают химические сигналы друг другу и остальному организму. Эти сигналы — в форме гормонов и химических веществ мозга, нейромедиаторов — могут влиять на настроение, уровень энергии, способность ясно мыслить, уровень жидкости в организме, вес и восприятие боли.

Распространённость и проявления
. Частота предменструального синдрома полностью зависит от возраста женщины: чем старше — тем частота больше. В целом, она колеблется от 25 до 90%.

В возрасте от 19 до 29 лет ПМС наблюдается у 20% девушек, после 30 лет синдром встречается примерно у каждой второй. После 40 лет частота достигает 55 %.

Клиническая картина предменструального синдрома характеризуется симптоматическим многообразием. Она включает в себя:

  • психоэмоциональные симптомы (например, раздражительность, депрессия, плаксивость);
  • симптомы вегето-сосудистых нарушений (головная боль, тошнота, рвота, боли в сердце);
  • симптомы, отражающие обменно-эндокринные нарушения (нагрубание молочных желез, отеки, зуд, повышение температуры тела).

Мужской ПМС.
В 2012 году украинские психологи неожиданно пришли к выводу, что мужчины из-за сильной зависимости от настроения своих женщин, тоже страдают от ПМС. Другими словами, как только менструальный цикл портит настроение его спутнице, мужчина тут же впадает в депрессию. Симптомы у дамы и её бойфренда при этом практически идентичны.

В группу риска попадают мужчины после 40 лет. Психологи считают, что основной метод борьбы с плохим настроением супруга — повышение в его организме уровня белков и углеводов. В связи с этим специалисты советуют обильно подкармливать загрустившего добытчика бананами и шоколадом.

И, разумеется, необходимо всячески поднимать самооценку своего «героя» в области сексуальных отношений.

Не совсем ясно, каким образом женщина, и без того находящаяся в дурном расположении духа и имеющая проблемы со здоровеем в связи с собственным ПМС, сможет выполнять предписания украинских психологов (особенно доказывать сексуальную состоятельность избранника), но профессионалам виднее.

К слову, мужчины-участники исследования не согласились с выводами научных мужей. Перепады своего настроения они склонны объяснять профессиональной занятостью. Между тем, некоторые врачи уже придумали новое обозначение для мужской проблемы — СМР или синдром мужской раздражительности. Бурю в стакане воды медики списывают на «игры» тестостерона, уровень которого в организме время от времени меняется.

Полная гармония
. Очевидно, что затронутая украинскими психологами тема своеобразной «подстройки» мужского организма под биологические ритмы женского, предполагает близкий контакт двух представителей противоположного пола.

Когда же наступает момент «полного согласия» между ними? Несколько лет назад британские учёные провели масштабный опрос с участием более чем 4 тысяч человек, состоящих в браке, и выяснили, что полная гармония в супружеской жизни наступает ровно через 2 года 11 месяцев и 8 дней после свадьбы.

Наиболее довольны супружеской жизнью оказались пары, которым осталось несколько дней до третьей годовщины брака.

Именно к этому сроку супруги окончательно привыкают друг к другу и к привычкам партнера, которые ранее вызывали раздражение, их сексуальная жизнь становится гармоничной, появляются далеко идущие планы на будущее, а организмы максимально подстраиваются друг под друга.

Мужской климакс
. Напомним, что в последние годы мужчинам «приписали» не только чисто женскую до этого момента проблему ПМС, но и наличие климакса. Многие врачи отмечают проявление симптоматики, обнаруживающейся у женщин в период менопаузы, у пациентов мужского пола.

Возникновение таких возрастных проблем специалисты связывают со снижением у последних содержания в крови гормонов андрогенов (тестостерона).

Рассказывает гость нашего портала, доктор медицинских наук, уролог, профессор Олег Борисович Лоран: «Мужской климакс, как я уже неоднократно говорил, это очень красивое и обидное для мужчин определение. Это возрастная или приобретённая недостаточность тестостерона. Тестостерон называют королём гормонов и гормоном королей.

Его уровнем определяется и социальная, и умственная, интеллектуальная, активность мужчины. По известным социальным причинам мужчины мало двигаются, мало занимаются спортом.

В былое время спорт был основным занятием моих сверстников, сегодня же его заменили ночными клубами, тусовками (простите за вульгаризм), малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, вредными привычками, пивом. Всё чаще встречаются молодые мужчины с избыточным весом. Всё это приводит к развитию так называемого метаболического синдрома, который ведёт и к артериальной гипертонии, и к сахарному диабету, и к недостаточности тестостерона» (

Ваш любимый, всегда веселый, энергичный, добрый, уверенный в себе муж вдруг стал нервным, раздражительным, вспыльчивым. Он теперь не рвется к вам в постель, или наоборот – у него неуемные сексуальные желания.

Он впадает в депрессию, у него явно прослеживаются признаки апатии, в то же время он без каких-либо видимых причин вдруг проявляет агрессию… Можете не сомневаться – у вашего мужа начались «критические» дни.

По мнению кандидата медицинских наук Сергея Агаркова, в отличие от женщин, имеющих ежемесячные гормональные сбои, мужчины страдают от них на протяжении всей жизни. Условно мужские циклы обозначены как жизненный (биологический) годовой, месячный и суточный.

Биологический цикл определяется возрастом. После 30 лет ежегодно в организме мужчины на 1–2 процента снижается уровень тестостерона. Мужчина уже не так сексуально активен и не столь позитивен. Такие перемены в собственном организме для многих заканчиваются депрессией, что еще больше снижает уровень основного гормона.

Годовой цикл обусловлен временами года. Опираясь на исследования ученых различных стран, Сергей Агарков приводит данные: весной и особенно осенью активность мужчин находится на пике. А лето и зима являются для них промежуточными фазами. По симптомам раздражительности, агрессивности, замкнутости легко просчитать, когда для конкретного мужчины наступает самое неблагоприятное время года.

Суточные изменения гормонального фона у мужчин досконально изучили британские ученые. Согласно их исследованиям, столь частым изменениям уровня основного гормона подвержены в основном молодые мужчины – в течение 24 часов уровень тестостерона у них может меняться до четырех раз.

Катализаторами изменений могут стать какие угодно причины: разгром любимой футбольной команды, срыв похода в баню или… приезд тещи. Внешние проявления таких перепадов можно наблюдать, когда в ходе, кажется, незначительного спора между молодыми людьми кто-то один внезапно бросается в драку.

Для медиков такое поведение вполне объяснимо.

А вот месячному циклу подвержены далеко не все мужчины. Он связан больше с психологическим напряжением и потому чаще фиксируется у мужчин, занятых в деловой сфере. Доктор Ричард Петли из Лондона после обследования группы мужчин выяснил, что уровень тестостерона резко падает после стресса.

Английский ученый Джед Даймонд доказал, что у мужчин, как и у женщин, тоже бывает предменструальный синдром. Проявляется он, по выражению англичанина, голодными спазмами. Мужчина ест все подряд и при этом постоянно требует чего-нибудь перекусить.

А затем у мужчины наступает день «Х» – аналог «критических» женских дней, только без кровяных выделений, разумеется. В этот день мужчина переживает пик эмоциональной возбудимости. Умные женщины в такой день стараются не перечить своим благоверным.

И все же самым тяжелым для мужчин является возрастной гормональный сбой. Профессор-андролог Светлана Калинченко называет это одним большим «критическим» днем для мужчин. Длиться он, по мнению профессора, может полжизни.

Дело опять в тестостероне. Именно он делает мужчину мужественным, сильным, уверенным в себе, привлекательным для женщин. Тестостерон является регулятором обменных процессов, от него зависит образование сперматозоидов, он обеспечивает половое влечение. С возрастным падением основного гормона постепенно угасают и все функции, за которые он отвечает.

Мужчина понимает, что пик его расцвета позади. У кого-то этот период начинается сразу после 30 лет, но есть мужчины, которые не испытывают ощутимых гормональных перепадов до 45 лет. Связано это с образом жизни и с характером человека.

Оптимисты, как правило, не замыкаются на своих ощущениях, ведут активный образ жизни и поддерживают хорошую физическую и психологическую форму довольно длительный период. Это помогает периодически повышать уровень основного гормона настолько, что некоторые мужчины и после 70 лет способны к зачатию ребенка.

А вот обладатели пивного живота на повышение уровня тестостерона могут не рассчитывать. Врачи-андрологи даже цифру называют: если талия у мужчины превышает 94 сантиметра – «критические» дни ему обеспечены до полного гормонального затухания.

Источник: https://wptmp.ru/family/chto-takoe-pms-u-parnei-prichiny-simptomy-i-pomoshch-pri-proyavlenii.html

Мужское ПМС: причины и симптомы

Для многих женщин типичное объяснение плохого настроение — ПМС. Мужчины предменструальным синдромом оправдываться не могут, но и у них есть периоды, очень напоминающие наши «критические» дни.

Не подходи ко мне, я обиделся!

Он психует, повышает голос, его настроение меняется со скоростью света. Знакомьтесь, перед вами синдром мужской раздражительности, или СМР. Кроме психологических моментов, в этот период сильная половина порой испытывает физическое недомогание. СМР может стать причиной жара и даже желудочных спазмов.

Давайте разберемся, почему так происходит. Главенствующий женский гормон — эстроген, мужской — тестостерон. Когда в организме переходит гормональный сбой, это отражается и на настроении, и на самочувствии. Мужчина может перестать хотеть секса, начать жаловаться на усталость, придираться, ворчать, забросить спорт…

Название синдрому мужской раздражительности в 2002 году дал Джеральд Линкольн, медик из Шотландии. Видимо, он хотел доказать женщинам, что не только они страдают от гормональных скачков.

Сначала ученый проводил опыты на баранах, которые в период спаривания, когда тестостерон зашкаливает, вели себя очень мужественно и очень, так сказать, приветливо с милыми самками. «Брачный» период закончился — и все, пришел конец дружелюбию баранов — они стали раздражительными и даже агрессивными. Затем исследователь переключился на людей.

Опыты проводились не только в Шотландии, но и в других странах — в Штатах, в Англии. Оказалось, мужчины не хуже баранов страдают от СМР и главная причина тому — стресс.

Кто виноват?

С нами все понятно — раз в месяц, по расписанию, нервные срывы, усталость, сонливость и так далее по списку. СМР отличается от ПМС своей нерегулярностью.

Главные причины критических дней у мужчин — это стресс, болезни, некоторые лекарственные препараты, снижающие количество тестостерона, диета, недосып, алкоголь.

У молодого человека (от 20 до 30 лет) синдром может быть вызван сверхнагрузками: учеба, работа, вечеринки, тренажерный зал и т.д. Считается, что мужской ПМС часто возникает в 40 — в критический возраст переосмысления своей жизни. И, если не бороться с болезнью, она может стать хронической.

Читайте также:  Пупырышки на члене: особенности образования и строения

Что делать?

Кто владеет информацией, тот владеет миром. Если вы видите, что избранник ни с того ни с сего психует, приглядитесь, вдруг у него СМР. Возможно, вашему партнеру нужно обратиться к врачу и сдать анализ на гормоны.

Явление это достаточно новое. Почему так происходит? В наше время в мужских организмах вырабатывается меньше нужного гормона? Нет, это не так. Просто условия жизни сегодня иные. В СМР отчасти виноваты дамы со своими феминизмом и эмансипацией. Мы стремимся все больше зарабатывать, становимся руководителями, захватываем мужские профессии и… снижаем заветный тестостерон.

Дайте мужчине проявить себя. Для начала пусть выспится и вкусно поест. Не принижайте его достоинств, наоборот, пусть почувствует себя добытчиком, защитником, покровителем. А как это сделать — тема для отдельной статьи.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Источник: https://www.obozrevatel.com/lady/wisdom/17865-muzhskoe-pms-prichinyi-i-simptomyi.htm

Пмс у мужчин, что это такое, как расшифровывается. жми!

Вокруг мужского ПМС накопилось немало насмешек и мифов. Многие вообще сомневаются в его существовании: ПМС у мужчин – что это такое, у них ведь нет матки? Однако депрессивно-раздражительные, гормонально обоснованные периоды у мужчин действительно. Называются они СМР (расшифровка – синдром мужской раздражительности).

Женщины часто жалуются: любые требования и просьбы спутник жизни встречает в штыки, обвиняет в «пилении» или «выносе мозга». Такая резкая реакция может расшифровываться просто: у вашего друга «те самые дни», нужно поберечь его и себя.

Причины и проявления СМР – «мужского ПМС»

Главная причина СМР у мальчиков и мужчин – колебания уровня тестостерона. Они вызывают перепады настроения, сонливость, слабость, агрессивность, подозрительность, раздражительность .

СМР имеет возрастной фактор: после 30 лет уровень тестостерона падает в среднем на 1-2% в год, на 10-15% каждые 10 лет, и еще быстрее, если мужчина ведет сидячий или вредный (алкогольный) образ жизни.

Существуют и годовые колебания гормона: весной он на низком уровне, осенью – на пиковом.

К СМР приводит также избыток «женского» гормона — эстрогена. Проявляется через ожирение по женскому типу, рост молочных желез, изменение тембра голоса. К скачкам эстрогена приводит потребление жирной, жареной еды, фастфуда и особенно – пива.

ПМС может возникнуть и у мальчиков, и у молодых 20-30-летних мужчин, страдающих от гормональных нарушений.

Как отличить СМР от распущенности и мерзкого нрава

Мерзкий характер присущ человеку всю жизнь, СМР же возникает периодами и проявляется так:

  • Хроническая усталость в любое время суток
  • Безразличие к жене и детям даже в опасных и стрессовых ситуациях (на работе, дома, в школе)
  • Сонливость
  • Перепады в сексуальной жизни: апатия, неустойчивая эрекция или постоянное сексуальное желание
  • Изменение обычного тембра голоса
  • Ослабление иммунитета: мужчина не вылезает из простудных заболеваний
  • Мышечная и головная боль

Как лечить СМР

  • Правильным настроем окружающих. Понимание, справедливость, уважение и внимание к себе и другим, здоровое пренебрежение к мелочам жизни очень помогут в этот период. Спокойствие – лучший доктор
  • Нужен хороший сон, минимум 8-часовой. Невыспавшийся человек не может дать бой своим демонам. Он ослаблен и раздражителен, его ум и реакции притуплены. Возникают проблемы на работе и дома
  • Еда. Чем короче тепловая обработка овощей, круп и мяса, тем лучше. Чтобы обезопасить мясо перед краткой тепловой обработкой, его маринуют в лимонном соку, чесноке, яблочном уксусе или другой естественной среде. Большое количество и разнообразие фруктов снижают уровень стресса. Для мужчин хороши горький шоколад, греча, орехи – они сглаживают тестостеронные колебания

В качестве строительного материала для тела, а также инертной среды, нейтрализующей избыток гормонов, необходима клетчатка.

Большое ее количество содержится в отрубях, зерновом хлебе, водорослях, бобовых.

  • Дополнительная витаминизация организма. Подавленность возникает из-за нехватки витаминов групп С, В, D и Е. Алкоголь быстро вымывает витамины группы С (вдобавок приводит к депрессиям и обезвоживанию). Витамины группы D образуются в коже из провитаминов под воздействием солнца. Нужен хороший поливитаминный комплекс и длительные прогулки (или солярные лампы)
  • Народная медицина «для успокоения мужчины» рекомендует сою, темный виноград, льняное масло. Из трав полезны отвары и настои из липы, клевера, хмеля, корня солодки, дягиля. Медицина подтвердила: эти средства нормализуют выработку тестостерона
  • Секс. Дополнительный источник эндорфинов
  • Спортивные нагрузки. Если здоровые инстинкты мужчины сохранились, после 40 его начинает тянуть к физической активности. Многие идут в спортзал, начинают бегать, плавать, совершать пешие прогулки. Организм понимает, что физическая активность нормализует его состояние, замедляет процессы старенияМужчины в нашей стране живут на 12 лет меньше женщин. Одна из причин – невнимательность к себе и вредные общественные установки. Считается, что если есть высокий уровень тестостерона – значит, «настоящий мужик». Это не так. Избыток тестостерона означает, что мужчина болен или рискует заболеть.Следствия избытка тестостерона:
  • Неудержимая и необоснованная агрессия, которая разрушает семейные и социальные связи
  • Суицидальные наклонности
  • Хронические головные и мышечные боли
  • Нарушения сна
  • Избыточный рост мышечной массы, веса, нагрузки на скелет
  • Чрезмерный рост волос на теле и выпадение волос на голове (облысение)
  • Сниженное настроение, скука, тоска, раздражение, томление
  • Вялость сперматозоидов, отсюда мужское бесплодие
  • Ослабление сердечных мышц, что ведет к ударам и приступам (основная причина некриминальных смертей среди мужчин)
  • Растет предстательная железа, усложняется мочеиспускание
  • Растет уровень холестерина, повреждаются сосуды
  • На лице, спине, ягодицах появляется угревая сыпь

При этом ложно понятая мужественность заставляет мужчин молчать о своих проблемах, заливать их алкоголем, откладывать визиты к врачу. Но стоит ли эта фальшивая «мужчинскость» того, чтобы ради нее сокращать и портить свою жизнь? Безусловно, нет.

Самостоятельно определить и уравновесить гормональный дисбаланс трудно, нужен специалист и лабораторные анализы. А потом – гормональные препараты, нормализующие работу надпочечников и гипофиза, этих поставщиков гормонов.

Еще одна мужская проблема, усугубляющая СМР – употребление стероидов. Они резко повышают уровень тестостерона в крови и ведут к многочисленным напастям. Вопрос качалки и стероидов нужно решать, исходя из собственных приоритетов. Что важней – мужская красота, успех у женщин или собственное здоровье? И возможна ли здесь золотая середина?

Вопрос «что такое ПМС» в интернете задают не только девушки. У парней тоже есть интерес к тому, что происходит с ними самими, откуда эти колебания настроения и здоровья. Надеемся, что мы ответили на ваш вопрос и слова «предменструальный синдром» перестали быть для вас загадкой или поводом для насмешек.

[fusion_youtube id=»https://youtu.be/6vPwFANUoTA» width=»690″ height=»» autoplay=»false» api_params=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»»][/fusion_youtube]

Источник: https://etidni.help/mesyachnye/pms-u-muzhchin/

Почему говорят о явлении ПМС у мужчин?

Казалось бы, вопрос, бывает ли у мужчин ПМС, лишен всякой логики и смысла. Но, тем не менее, эту тему нельзя отвергать, поскольку доказано, что симптомы, которые у женщин связаны с предменструальным синдромом, у представителей сильного пола тоже проявляются.

Однако аббревиатура ПМС к данной ситуации никак не подходит. Скорее, речь идет о СМР, расшифровку которой, вместе с причинами и симптомами такого состояния, мы в деталях рассмотрим далее.

Бывает ли ПМС у мужчин, и что это такое?

Бывает ли у мужчин период ПМС? Некий синдром у представителей сильного пола, все же, имеет место, но с ПМС он имеет только общие симптомы. Называется такое состояние СМР, расшифровка которого звучит как «синдром мужской раздраженности».

Он во многом схож с ПМС у женщин, и причины его связаны с теми же гормональными всплесками. Но здесь немного другая ситуация, так как речь идет о «шалостях» не прогестерона, а тестостерона.

Причины появления синдрома раздраженности у мужчин

Чаще всего появление ПМС у мужчин бывает вызвано стрессовыми ситуациями. Именно они приводят к резкому колебанию показателей тестостерона, что вызывает появление синдрома раздражительности. Изменение уровня полового биологически активного вещества происходит в сторону уменьшения показателей.

Но, к сожалению, не всегда причины такого гормонального расстройства являются столь безопасными. Иногда появление симптоматики данного синдрома является сигналом о сбоях в работе эндокринной системы, о патологиях половых органов (в частности, яичек), гипоталамо-гипофизарной системы, надпочечников.

Поэтому внезапно появившиеся признаки ПМС у представителей мужского пола не должны вызывать стыда, и уж тем более не должны становиться поводом для насмешек. С подобными вещами не шутят – с ними обращаются к специалистам!

Когда бывает ПМС у мужчин?

ПМС, или синдром раздражительности мужчин, может встречаться в любом возрасте. То есть, он бывает и в 20, и в 40 лет, хотя, конечно, чем старше мужчина, тем выше риск появления у него симптомов такого отклонения. Причина здесь не столько гормональная, сколько психологическая.

Дело в том, что у мужчин намного чаще, чем у женщин, в этот период жизни бывает вспышка депрессивных состояний.

Кризис среднего возраста дает о себе знать мыслями о собственной невостребованности, несексуальности. В итоге у мужчины развивается комплекс неполноценности, что приводит к необдуманным с его стороны действиям.

Такие эмоциональные всплески в большинстве случаев бывают главной предпосылкой к появлению ПМС.

Что касается молодых мужчин, то у них синдром раздражительности проявляется на фоне рабочих стрессов, психоэмоциональных напряжений, нервных расстройств, неурядиц в отношениях с женщинами.

Таким образом, мы разобрались, что и у мужчин тоже бывает ПМС, только называется данное состояние несколько по-другому, да и расшифровка СРМ иная (синдром раздражительности мужчин, или СМР – синдром мужской раздражительности). Теперь же следует понять, какими признаками сопровождается такое отклонение, и когда необходимо обратиться к врачу.

Симптомы ПМС у мужчин

ПМС, или, как правильно называется такое нарушение, синдром раздражительности мужчин, имеет практически такие же симптомы, как и у женщин. То есть, для него характерно появление:

  • нарушений сна;
  • эмоционального всплеска;
  • постоянного чувства усталости;
  • агрессивности;
  • раздражительности;
  • угнетенного психоэмоционального состояния;
  • апатичности;
  • неудовлетворенности собой и окружающими;
  • постоянной сонливости.

Помимо всего прочего, у мужчин во время ПМС часто бывает такое, что внезапно меняется сексуальное поведение. Так, на смену повышенной сексуальной активности приходит полная апатия и безразличие к интимным отношениям. Вещи, которые раньше вызывали чувство возбуждения, не провоцируют у мужчины при «ПМС» никакой реакции.

О симптомах ПМС у женщин >>

Наряду с этим может произойти нарушение эрекции, что на научном языке называется эректильной дисфункцией. При таких обстоятельствах у мужчины, может, и будет желание вступить в половой контакт, но сделать этого он не сможет.

Все это происходит под влиянием низкого, а не высокого тестостерона, как ошибочно считают многие пациенты.

Гормональное нарушение чревато серьезными последствиями, особенно для молодых юношей.

Говоря проще, расшифровка понятия ПМС у мужчин – это не что иное, как нехватка тестостерона, а эксперименты с гормональным фоном очень опасны.

К кому обратиться, и какую диагностику нужно пройти?

При выявлении, хотя бы, нескольких из ранее описанных симптомов необходимо немедленно посетить кабинет врача – андролога или эндокринолога. Для начала врач собирает подробный анамнез, составляет общую картину заболевания. Далее назначается ряд диагностических процедур, которые включают в себя:

  1. Пробу венозной крови на тестостерон. Как уже отмечалось, в данной ситуации он будет понижен.
  2. Исследование крови на эстрогены. Это не нонсенс: женские половые гормоны в небольшом количестве, но все же, присутствуют в организме представителей сильного пола. Если тестостерон понижается, то эстрогены, напротив, повышаются. Отсюда и неприятная симптоматика, а также формирование груди и вырисовывание фигуры по женскому типу.
  3. МРТ головного мозга. Проводится для выявления опухолей в области гипоталамо-гипофизарной системы. С этой же целью может выполняться КТ, как альтернатива магнитно-резонансной томографии.

Также пациенту может быть назначено дополнительное исследование сыворотки крови на гормоны щитовидной железы и УЗИ этого органа. Небезызвестен тот факт, что он играет огромную роль в формировании общего гормонального фона, поэтому ее тщательное обследование на предмет патологических изменений тоже может быть включено в общую схему диагностики при появлении «мужского ПМС».

Как избавиться от неприятной симптоматики?

Для лечения такого гормонального расстройства могу применяться гормональные препараты в качестве основного ряда, и нескольких групп медикаментов для симптоматической терапии. Но для начала можно попробовать выполнить несколько простых рекомендаций:

  1. Обеспечить здоровый сон. Если мужчина начнет хорошо высыпаться, то стрессоустойчивость его организма значительно повысится. Вполне возможно, что слишком интенсивный ритм жизни и недосыпание являются основными причинами появления признаков ПМС. Поэтому, только дав организму то, чего он хочет, и в чем так сильно нуждается, мужчина может избавиться от неприятной, раздражающей симптоматики.
  2. Включить в рацион витаминную пищу, а также продукцию, обогащенную клетчаткой. Эти элементы крайне необходимы для поддержания гормонального фона в норме, поэтому они должны быть в мужском меню ежедневно.
  3. Соблюдать полное психоэмоциональное спокойствие. Это один из лучших и эффективных способов избежать гормональных дисбалансов. При необходимости, для достижения максимальной умиротворенности, мужчина может пройти курс лечения седативными препаратами.
  4. Не отказываться от интимных отношений. Как бы там ни было, а природа берет свое, и потребность в сексе является физиологической. Если мужчина по каким-либо причинам подавляет сексуальную тягу к прекрасному полу, это практически сразу сказывается на уровне гормонов в его организме. А если такое воздержание происходит регулярно, то организм воспринимает это как сигнал о том, что тестостерон вырабатывается в избытке, и прекращает его секретировать. Отсюда могут появиться не только признаки ПМС, но и возникнет масса других проблем.

Гормонотерапию мужчина всегда пройти успеет. Для начала же необходимо занять выжидательную позицию, и внести коррективы в жизнь, которые были описаны выше. И только если они не помогут, врач может задуматься о более серьезных методах лечения ПМС у мужчин.

Источник: https://matkahelp.ru/pms-muzhchiny.html

Мужской ПМС: реальность или миф

Беспричинная апатия, депрессия, понижение работоспособности – у мужчин также бываю свои «особенные дни». И в этом также виноваты гормоны.

Синдром раздраженного мужчины, беспричинная депрессия и апатия, и другие симптомы, которые ассоциируются обычно с первыми днями женского менструального цикла, встречаются также у мужчин.

Читайте также:  Фаллопластика: причины и этапы

Многие верят, что себя проявляет эмоциональная близость двух партнеров – тело любимого мужчины будто бы настраивается под ритм любимой женщины. Звучит не очень реально? Конечно же, так как наши тела очень разные если посмотреть с физической стороны.

Однако это значит ли, что у мужчин, у которых возникают такие симптомы, просто притворяются?

Женский менструальный цикл существует, чтобы подготовить половые органы к дальнейшему оплодотворению.

За несколько дней до начала, и после месячных, через несколько недель в женском организме происходит гормональный дисбаланс. Ощущения, которые женщина испытывает в этот период называется ПМС.

У мужчин предменструальные боли отсутствуют, головной боли и распуханий тоже нет. Однако у них также меняется гормональный фон.

Что такое мужской пмс

Мужской ПМС на самом деле – понятие не медицинское, а лишь метод отыскать похожий по смыслу термин, чтобы описать особенное состояние психики, которое возникает из-за перепадов гормонов.

На него впервые обратил свое внимание Джеральд Линкольн (медик из Шотландии), и даже назвал его – «синдром раздраженного мужчины».

Джед Даймонд (терапевт) в две тысячи пятом году впервые в одной из книжек подробно описал, как именно проявляется данный синдром и какие с ним возникают процессы.

«У мужчин вопреки известному мнению появляется раздражительность, и все из-за понижения уровня тестостерона, но не наоборот. Депрессия, замыкание и раздражительность считаются следствием недостаточного количества в организме тестостерона», — объяснил Даймонд.

Количество у мужчин тестостерона подвержен повышенным колебанием, которое может достигать до четырех или пяти раз за один час.

На протяжении дня у мужчин количество тестостерона постоянно меняется: с утра его много, а в вечернее время количество снижается. Есть колебания гормонов и сезонные, которые повышаются, как правило, в ноябре, а понижаются в апреле месяце. У мужчин от сорока до пятидесяти пяти лет наступает мужская андропауза или менопауза.

Даймонд мужчинам рекомендует, у которых возникает ПМС, отслеживать собственные циклы гормонов. «У любого из нас данный период по-своему проявляется, однако мы в состоянии вполне приготовиться к нему», — утверждает доктор. – Проблема лишь в том, что подобный процесс осознан и изучен еще не до конца. Многие не придают просто значения этому».

Замечательные новости в том, что женские и мужские «циклы» повлиять могут друг на друга, и могут симптомами заразиться от другого – это всего лишь фантазия.

«Наши длительные исследования смогли показать, что лишь женские циклы гормонов могут друг с другом синхронизировать.

Возникновение ПМС у мужчин не вызывают подобной реакции у другой женщины или мужчины, если они при этом вместе проживают», — обнадеживает терапевт.

Можно ли неудобства во время гормонального нарушения свести к минимуму? Даймонд утверждает, что для этого необходимо лишь придерживаться правильного питания (поменьше соленого, сладкого, жирного) и выполнять специальные упражнения. Можно применить терапию (если это нужно), то есть начать принимать гормон тестостерон – это лишь в том случае, если у мужчины сильно понижен уровень этого гормона.

Источник: https://mialady.ru/health/muzhskoj-pms-1464259437

Пмс у мужчин – бывает ли, расшифровка, причины синдрома

Как много шуток придумано про ПМС у женщин. Ведь считается, что дамы в этот период бывают очень импульсивны, взрывоопасны и склонны к истерикам.

И зачастую практически при любой женской выходке или просто плохом настроении все окружающие думают, что у нее ПМС.

Но исследования говорят, что в определенные дни и мужчины подвержены перепадам настроения и могут совершать неадекватные поступки.

Значит ли это, что ПМС у мужчин тоже возникает?

Раздражительность у мужчин

Расшифровка аббревиатуры ПМС известна всем взрослым людям – это предменстуральный синдром. Он бывает примерно за неделю до месячных и связан с гормональными переменами в женском организме.

И признаки таких изменений известны всем. Но встречается ли у мужчин этот синдром? Естественно нет.

А все исследования в этой области сильная половина человечества предпочитает или не замечать, или не воспринимать всерьез.

Но ученые уже не раз доказали, что периодическая беспричинная раздражительность присутствует у всех мужчин. Причем причиной ее не является так называемая псевдобеременность, когда появляются все симптомы настоящей беременности от чрезмерно сильного волнения за состояние своей партнерши. У сильной половины человечества существует свой ПМС.

Конечно же, период перепадов настроения у мужчин называется не ПМС, ведь если смотреть расшифровку, то это совсем не подходящая аббревиатура, а существует свой термин.

Это состояние называется СМР, а не ПМС, и расшифровка этой аббревиатуры у мужчин звучит, как синдром мужской раздражительности.

А предменструальный синдром упоминается в тех ситуациях, когда требуется указать на поведение мужчины, очень напоминающее женское.

Причины такой раздражительности

Своеобразный ПМС, появляющийся у мужчин, возникает не на ровном месте. Все причины подразделяются на две группы: физиологические и психологические.

Такое разделение довольно условно, так как все в человеческом организме взаимосвязано и психологические проблемы тесно связаны с физиологией и наоборот.

И если у женщин все перемены связаны с недостаточным количеством эстрогенов, то у мужчин синдром раздражительности чаще всего появляется при уменьшении количества тестостерона.

Причин у такого уменьшения может быть несколько:

  1. заболевания,
  2. сильный стресс,
  3. возрастные изменения.

Психологические причины, такие как неудачи на работе или в личной жизни, нехватка денег и подобные приводят к стрессовому состоянию, что ведет к уменьшению уровня тестостерона.

И получается, что такое уменьшение на фоне и так имеющегося плохого настроения приводит к СМР.

К физическим причинам появления синдрома относятся чрезмерная усталость, например, от занятий в спортзале или физической работы и заболевания эндокринной системы.

Отдельной строкой следует сказать про возрастные перемены, которые приводят к появлению симптомов. Климакс встречается не только у женщин, с возрастом и в мужском организме происходят некоторые необратимые изменения.

  • В среднем это начинает происходить в 40–45 лет, когда появляются первые симптомы гипофункции половых желез.

В возрасте от 40 до 70 лет у среднестатистического мужчины понижается уровень тестостерона, что приводит к угасанию половой функции, а также начинает появляться лабильность в эмоциональной сфере. Очень часто присутствует дистония и сердечные боли. В психологической сфере появляется ощущение мужской несостоятельности и желание доказать себе, что не все еще потеряно.

Большинство лиц мужского пола, особенно в этом возрасте, очень резко реагируют на вопрос, бывает ли у мужчин ПМС, и не климактерические ли признаки у них проявляются. Однако использовать эти термины совсем корректно. Мужской синдром приходит не так, как в случае женщиной, и поэтому называется совсем иначе. Функции снижаются постепенно и зачастую незаметно.

Причем некоторые мужчины сохраняют возможность оплодотворения до самой смерти, но процент их совсем невысок. Однако практически все малоприятные и известные признаки климакса не себе испытывает и сильная половина человечества. Только большинство из них никак не соотносит это с изменениями в своем организме, а считают, что причинной являются простудные заболевания или банальная усталость.

Это такие симптомы, как:

  • приливы жара,
  • повышенная потливость,
  • головокружения,
  • нарушение стула,
  • перепады давления,
  • гиперемия кожи лица.

Такие возрастные гормональные изменения легко обнаруживаются лабораторными методами, и называется андропауза.

Симптомы синдрома раздражительности

Вопрос, бывает ли иногда у мужчин ПМС, возник не на ровном месте. Периодически появляющееся плохое настроение, практически на ровном месте, дает повод задуматься об изменениях в мужском организме. У синдрома мужской раздражительности присутствуют такие же симптомы, как и у предменструального синдрома:

  • раздражительность,
  • повышенная утомляемость,
  • сонливость,
  • плохое настроение,
  • когнитивные нарушения,
  • сильные перепады сексуальной активности.

Вышеперечисленные признаки бывают настолько заметны, что дают окружающим повод думать, что у мужчины начался ПМС.

Что делать в таком случае

Вне зависимости от того, как называется имеющееся состояние, нельзя его игнорировать. Если не обращать внимания на симптомы, то нарушение производства тестостерона приведет к сбоям в обменных процессах и болезням сердечно-сосудистой системы. А перепады настроения и раздражительность часто бывают причиной проблем в семье.

Чаще всего причиной появления признаков ПМС у мужчин молодого и среднего возраста бывает простая усталость, дополненная нехваткой витаминов и микроэлементов. В этом случае справиться с проблемой помогут следующие мероприятия.

  • Нормализация сна. Мужскому организму требуется спать не менее 6 часов.
  • Увеличение физической активности при сидячей работе.
  • Уменьшение физической активности при чрезмерных нагрузках и постоянном ощущении усталости.
  • Нормализация режима питания и увеличение разнообразия рациона. Организм должен получать все необходимые для нормальной деятельности витамины и микроэлементы.
  • Релаксация и аутотренинги.
  • Исключение алкоголя как средства расслабления и ухода от проблем.
  • Нормализация сексуальной жизни, если до этого с ней были проблемы. Качественный и регулярный секс является лучшим антидепрессантом.
  • Найти себе хобби. Одним из подходящих мужских занятий считается посещение тира. Некоторым бывает, помогает и рыбалка, так как оказывает расслабляющий эффект.

Те представители сильной половины человечества, которые ведут здоровый образ жизни и равномерно распределяют нагрузку, практически всегда обходятся без неприятных проявлений.

Лечение

Когда причиной появления синдрома раздражительности бывает не усталость, а вышеперечисленные мероприятия не помогают, то следует посетить врача. После диагностики может быть назначено медикаментозное или физиотерапевтическое лечение. В редких случаях выписывается направление к психологу.

Лечение подбирается с учетом заболевания, если оно и является причиной появления ПМС. Также учитываются возраст, общее состояние здоровья, уровень физической активности и прочие параметры.

Чаще всего для терапии используются легкие успокаивающие препараты, в более тяжелых случаях антидепрессанты.

Если в организме происходят возрастные изменения, то назначается гормональная заместительная терапия.

Очень хорошие результаты в лечении дают физиотерапевтические процедуры, обладающие расслабляющим эффектом. Это массаж, циркулярный душ, иглоукалывание и подобные.

Во многом проявление симптомов ПМС у сильной половины человечества зависит от отношений в семье. Если женщина не понимает состояние своего мужчины в этот период, то негативные проявления только усилятся. Как и во время предменструального синдрома, необходима повышенная поддержка во всем и понимание от близкого человека.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет
Подробнее про автора

Источник: https://www.ko6e4ka.ru/u-muzhchin-pms.htm

ПМС: шесть советов для мужа

Впервые опубликовано в журнале «Катрен-Стиль» ( katrenstyle.ru, 2011) в материале «Страна ПМС, или прыжок в нору за белым кроликом»

Нам, конечно, всегда хочется, чтобы любимый человек понимал нас и поддерживал. Во время ПМС это, с одной стороны, особенно приятно и даже, более того, необходимо, а с другой – практически невозможно.

Мужчины делятся на два вида: те, кто делает вид, что понимает состояние женщины во время ПМС, и те, кто совершенно откровенно говорит, что женщина притворяется и манипулирует.

И тем и другим нужно знать несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить мир в семье и на работе.

Совет первый

Никогда не говорите: «А-а-а-а, у тебя ПМС». Тем самым вы обижаете женщину, заранее обвиняя ее в притворстве и несдержанности. Реакция может быть любой – от обиды до полного игнорирования.

Совет второй

Не избегайте женщин во время предменструального периода, только если она сама не попросит тишины и уединения. В такие минуты многим дамам нужна мужская поддержка, ласковое слово, нежное прикосновение. Только не пытайтесь шутить на тему ее недомогания, поверьте, ей совсем не до шуток.

Совет третий

Счастье в супружестве

Научитесь считать до десяти в те минуты, когда женщина говорит вам вещи, в которые она сама не верит, и никогда бы их не сказала в другое время. Не поддавайтесь на провокацию ПМС. Не отвечайте агрессией на агрессию. Проявите мудрость, через какое-то время женщине станет стыдно за свое поведение, и она попросит у вас прощения.

Совет четвертый

Станьте большим ухом. Просто молчите и слушайте. Она расскажет вам о неблагодарных коллегах, завистливых подругах, о том, какая она бедная и несчастная.

Ничего не советуйте в такие минуты – иначе это может вызвать волну протеста. Она просто хочет, чтобы ее пожалели. Поцелуйте ее, обнимите, пусть порыдает у вас на плече.

Если выговориться хочет коллега – пригласите ее на чашку зеленого чая. Выслушав ее душевные излияния, вы приобретете хорошего союзника.

Совет пятый

Не сравнивайте ее с другими женщинами. Говорите ей, что она единственная и неповторимая. Не скупитесь на комплименты, подарите букет роз, устройте женщине небольшой романтический праздник. Ей нужны вы и положительные эмоции.

Совет шестой

Предменструальный синдром длится не вечно, а ваше терпение и выдержка будут достойно вознаграждены. Любимая женщина будет считать вас лучшим мужчиной на свете, а женщины-коллеги всегда вас прикроют перед начальством, когда вам понадобится помощь.

Эти советы, как ни странно, вполне убедительно доказывают то, что для мужчин женский ПМС может стать неплохим союзником в вопросе укрепления отношений с прекрасным полом.

Ведь умение вовремя проявить свою заботу, сказать ласковое слово, выслушать и подбодрить – тоже своеобразное искусство.

А когда еще оно может быть более актуальным, чем во время ПМС? Ведь мир, кажется, ополчился против тебя, призвав на помощь не только коллег, но и подруг, которые внезапно становятся намного краше, общительнее и привлекательнее тебя, несчастной и замученной.

Наталия Матвеева

Фото istockphoto.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/muzhskoe-zdorove/pms-shest-sovetov-dlya-muzha/

Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин. «Мужской ПМС»: миф или реальность

Месячные у мужчин – это словосочетание немного необычное, однако оно существует не просто так и знать, что оно значит должен каждый.

– это завершающий результат менструального цикла. Она представляет собой маточные выделения, которые отторгаются при не наступлении беременности. Ни матки, не беременности ни у одного представителя сильного пола нет, и не может быть, однако, что подразумевают тогда под этим выражением?

В зачаточном состоянии, когда пол будущего ребенка определить совершенно невозможно, у человеческого эмбриона присутствует сразу два набора клеток (мужские и женские), которые отвечают за формирование половых органов. Только спустя некоторое время какой-то один из них начинает активно развиваться, приглушая другого.

Зачаток пениса, к примеру, у мальчиков превращается в полноценный половой член, а у девочек остается маленьким бугорком, что принято называть клитором. У мужчин же в свою очередь кроется кое-что от женской части и находится оно в предстательной железе в виде маленького образования именуемого маточкой, из-за своей схожести с привычной женской маткой.

Читайте также:  Основные виды и лечение зппп у мужчин с симптомами заражения

Яички есть у обоих полов, только у мужчин они снаружи, а у женщин внутри. Видоизмененные половые губы и есть мошонка.

Как видите, столь разная физиология имеет много общего.

Возвращаясь к первому предложению, стоит уяснить, что как таковой менструации у мужчин не существует, она имеет другое обозначение – мужской ПМС. Одинаковая аббревиатура используется из-за того, что это так же связано с эмоциональными и психологическими изменениями в организме. у мужчин точно такая же – предменструальный синдром, но мы уже знаем, что это все образно.

Откуда вообще это взялось? Попросту, каждый второй представитель сильной половины, рано или поздно начинает замечать за собой странные периоды и чувствовать себя уязвимо. Это может проявляться в работе, в быту или в семье.

Малейшая проблема, которую в обычном случае Вы бы даже не заметили, способна подкосить настроение и здоровье. Повседневные дела могут даваться куда тяжелее, а утомляемость настигать раньше обычного.

Недомогание и недосып может привести к неприятностям на работе, а необычайная агрессия – к домашним ссорам.

Иммунитет немного ослабляется в подобном у мужчин, и они легко поддаются простудным заболеваниям. Головная и мышечная боль мешает концентрироваться, а сексуальное влечение теряется на какую-то пару дней.

В данном явлении нет ничего опасного. Просто любому организму нужна разрядка, да и столь сильных перепадов, как у девушек у них не наблюдается. Парни легко это переносят или совсем не обращают внимание.

Что такое ПМС у мальчиков и что такое ПМС у парней стало понятно, но более интенсивна эта фаза у мужчин после сорока.

Помимо этого, есть понятие и он тоже вызван старением. Чаще всего, ПМС и есть предвестник неизбежной перестройки, вызванный возрастным фактором.

Как помочь мужчине справиться с этим?

Знания о ПМС у мужчин и что это такое, дают нам представление, как с этим бороться. В первую очередь залог хорошего настроения и самочувствия – это полноценный сон. Он должен проходить в спокойной обстановке и длиться до 9 часов. Особенно это важно для работающих мужчин.

Питание немаловажный аспект в жизни любого человека. Оно должно быть разнообразно, гармонично, а главное полезно. Самоконтроль и спокойствие дается не всегда легко, но чтобы избавить себя от лишних стрессов этим лучше не пренебрегать.

Секс – известный и эффективный метод борьбы с плохим настроением и головной болью.

Если Вы мужчина, которому пришлось испытать все неприятные признаки ПМС, то будем надеяться, что данная статья оказалась Вам полезна, а если же Вы женщина, замечающая за своим возлюбленным подобное состояние, теперь Вы наверняка знаете, как помочь ему пережить трудные дни.

Многие считают, что только женщины испытывают эмоциональные срывы, когда переживают ПМС. Но такое явление бывает и у мужчины. Называется это депрессивным состоянием. В этот момент сильный пол испытывает истерический приступ из-за гормональных изменений, пережитого скандала.

Причины

ПМС у мужчин в медицине рассматривается как синдром мужской раздражительности (СМР). Проводили много исследований, которые показали, что причиной является тестостерон. Происходит гормональный сбой, после чего появляется срыв эмоций.

Тестостерон влияет на здоровье мужчины, а именно на состояние:

В связи с этим, можно сделать вывод, что мужчина, который устраивает конфликты на пустом месте, переживает гормональный ураган. От этого он ощущает постоянную усталость.

Симптомы депрессий у мужчин

Когда наблюдается ПМС у мужчин, человек становится равнодушным к школьным проблемам ребенка, переживаниям, которые испытывает его жена, ему все равно к затруднениям с деньгами. Он чувствует усталость, ему постоянно хочется спать. Это состояние не проходит даже тогда, когда он проспит длительное время. Сексуальная активность может возрастать или, наоборот, снижаться.

В этом случае не нужно женщине отчаиваться. Причиной странному поведению мужа могут быть гормональные изменения. Лучше заняться помощью.

Кризис 40 лет

Молодые парни редко испытывают такое изменение в жизни. Часто наблюдается гормональный сбой у мужчин возрастом 40-45 лет.

Все происходит из-за того, что человек переживает кризис среднего возраста, после чего может появиться ПМС у мужчин.

В этот период сильная половина населения начинает бояться, что их сексуальное желание снижается, размышляют про свои успехи, неудачи. Часто они могут начать думать о том, что они добились за прожитое время. После этого настигают их печальные выводы. Мужчина может думать, что впереди его ждут только серые будни, что все самое лучшее уже произошло.

Что делать?

По-настоящему справиться с синдромом повышенной раздражительности у мужчин может помочь его любимая женщина. Для этого не нужно читать научные книги, искать сложное лечение, а просто оказать поддержку в такой период. Мужчина, который работает, особо устает, он может уснуть лежа на диване. Лучше не нужно его будить, а просто проявить понимание, укрыть одеялом, а утром разбудить, окружив лаской и нежностью. Такое поведение хорошо повлияет на мужчину, он с самого утра уже получит заряд положительного настроения. И, конечно, женщина должна следить, чтобы ее муж не обедал на скорую руку. Его питание должно быть насыщено углеводами, витаминами, белками. Кстати, советуется побаловать мужчину горьким шоколадом, который содержит в себе антидепрессанты.

Несколько секретов лечения

Как уже было сказано раньше, еда мужчины должна быть насыщенной полезными элементами. Поможет наполнить энергией наличие клетчатки в пище. Она бывает:

  • растворимая;
  • нерастворимая.

Существуют такие продукты питания, которые богаты на этот элемент:

  • морские водоросли;
  • овощи;
  • зерновые;
  • фрукты;
  • бобовые.

Клетчатка способна предоставить чувство сытости человеку.

Мужчина, особенно в кризисном возрасте, нуждается в ощущении уюта в доме. Его может преподнести ему супруга. Она должна предоставить ему достойный отдых, а, если этого пожелает муж, выслушать его переживания. Чтобы помочь своему мужчине, жена может добавлять ярких красок в будни, устраивать праздники. Таким образом, человек получит эмоциональную встряску, что пойдет только на пользу.

В этот сложный период ограничивать сексуальную жизнь нельзя. Ведь именно во время полового акта начинают выделяться эндорфины, после чего организм только молодеет. Кстати, если у людей секс присутствует несколько раз в неделю, то они выглядят на десяток лет младше.

Итак, как такового ПМС у мужчин не бывает, но иногда он может ощущать синдром раздражительности, к которому его приводят разные факторы жизни. В этот период он нуждается в помощи, заботе. Вернуться ему к прежней жизни несложно, а вот повлиять на это может его супруга, создав все условия для его выздоравливания.

С вопросом, а существует ли ПМС у мужчин, сайт обратился к известному психологу и писателю Дмитрию Сороке.

До недавнего времени сам по себе вопрос вызвал бы насмешки и скептицизм, но не сегодня. С точки зрения психологии я допускаю, что у мужчин существует цикл, когда все те же самые проявления (раздражительность, злость, апатия, капризное состояние) возникают как бы ниоткуда.

Так, может, это и есть мужской ПМС? И периодичность таких проявлений один раз в месяц или два очень даже наблюдается. Понятно, что цикличность спада настроения у мужчин легко объясняется и обосновывается наукой. Связано это с нарушением гормонального фона. Уверен, компетентные специалисты на эту тему смогут рассказать больше, чем я.

Но вот другой вопрос: как быть женщине, когда вдруг к мужчине подкрался ПМС, а заготовок для действий никаких нет? К примеру, женщинам я всегда предлагал яркий и эффективный способ: в дни особого состояния надевать красную повязку на руку. Муж заходит и видит: ага, супруга сегодня не в духе, и быстро подстраивается под ситуацию.

Ну, а если у вашего мужчины пришел тот самый «злополучный период», то здесь вам поможет такая стратегия, как договоренность. «Дорогой, когда ты не в настроении, как бы ты хотел видеть нашу коммуникацию?» Скорее всего, ваш мужчина попросит минут 30 его просто не трогать, чтобы побыть одному. Дайте ему эту возможность, и настроение быстро придет в норму.

Второе важное правило – в такие дни лучше с мужчиной не вступать ни в какие споры. Уверен, милые девушки, вы и сами знаете, что конфликтовать в те самые дни – дело хлопотное и бесполезное.

У врачей тоже есть собственное мнение по поводу предменструального синдрома у мужчин. «С женщинами все ясно, – говорит эндокринолог Татьяна Фролова. — У них появление симптомов ПМС (раздражительность, гнев, депрессия и т. д.

) связано с изменением уровня прогестерона и его соотношением с уровнем эстрогена в организме. Неадекватное поведение девушек можно оправдать скачком прогестерона. С мужчинами сложнее.

Действительно, сегодня мужчины в возрасте от 35 до 60 лет все чаще жалуются на нервозность, раздражительность, апатию и т. д. Такие состояния связаны с изменением уровня гормона тестостерона».

Тестостерон имеет огромное значение для сильного пола, особенно в переходном возрасте. Благодаря этому гормону мальчики превращаются в мужчин: у них начинают расти усы, меняется тембр голоса, возникает сексуальное влечение.

С возрастом количество этого гормона постепенно снижается, у каждого мужчины это происходит по индивидуальной генетической программе. В среднем после 30 лет уровень тестостерона падает на 1−2% в год, а вслед за этим приходит депрессия.

«Я стал замечать, что каждый месяц появляются такие дни, когда мне хочется накричать на жену и детей, разбить тарелку, потом приходит резкое сожаление о том, что сделал, – рассказывает Павел, 42 года. — Когда своеобразные приступы участились, обратился к врачу. Начал с участкового терапевта.

К моему ужасу и удивлению, мне поставили диагноз „синдром мужской раздражительности“. Направили к психологу и эндокринологу, предварительно попросили сдать анализы на гормоны».

Избавиться от ПМС поможет сохранение в норме гормона тестостерона.

Для этого необходимо следить за своим весом (у полных мужчин после 30 с каждым годом в крови тестостерона становится на 10−20% меньше), правильно питаться (особенно полезны сухофрукты, которые содержат лютеин, клетчатка и зелень, а именно шпинат, петрушка и укроп), отказаться от сигарет и алкоголя, чаще заниматься сексом – это стимулирует выработку тестостерона.

Синдром мужской раздражительности – термин, которым врачи объясняют непонятные вспышки гнева у представителей сильного пола. Одни врачи находят этому научное объяснение, есть те, кто считает это очередной мужской блажью.

«Иногда мне кажется, что мужчины поменялись с нами ролями, – говорит психолог Марина Федюшина. — Равноправие приводит к тому, что мальчики разучились забивать гвозди. Зачем? Есть такая услуга „муж на час“.

Пока женщина зарабатывает деньги, мужчины позволяют себе годы сидеть без работы в поисках лучшего места для трудоустройства. Другой тип сегодняшних мачо – мужчина, который во всем сомневается. Выбрал не тот институт, перестал быть сексуальным, ничего не добился в жизни и т. д.

Женщина иногда даже в критические дни не может себе позволить быть слабой, а у мужчин бывает круглый год ПМС».

Не смотря на то, что все мы привыкли к женскому предменструальному синдрому с сопутствующими «истериями» поведения и организма, ПМС у мужчин так же имеет место быть. Сразу следует оговорить, что данное нарекание не признанно в медицине, науке и используется скорее в разговорной речи.

А возможно ли это?

Естественно, говоря о расшифровке ПМС у мужчины, не возможно не проводить параллели с женским предменструальным синдромом. Это нам поможет ответить на волнующий вопрос.

Итак, предменструальный синдром у женщин связан и возникает исключительно с предшествующей менструацией, а так как месячные у мужчин – это нонсенс, то и речи не может быть о ПМС у мужчин.

Однако это не даёт возможность исключать и вовсе наличие мужских скачков настроения, упадок сил и видимое депрессивное состояние. То, что месячные у мужчин невозможны, не говорит о том, что у них нет гормонов, дисбаланс которых и вызывает множество симптомов данного синдрома. Чтобы разобраться, чем таким является ПМС у мальчиков, следует рассмотреть их гормональный фон более детально.

Маниакально-депрессивное состояние

ПМС расшифровывается у мужчин, как синдром мужской раздражительности или СМР и характеризует маниакально-депрессивные периоды в жизни. Они, в отличие от женских, не являются цикличными и регулярными.

СМР или ПМС у мужчин вызывается их гормоном – тестостероном, а если быть точнее, то его снижением или повышением должного уровня. Он влияет полностью, как на психологическое, эмоциональное состояние мужчины, так и на физическое.

Отчего «скачет» уровень тестостерона?

Так как менструации у мужчин – явление невозможное, а именно они у женщин вызывают сбои в гормональном фоне, то для мужского пола симптомы СМР вызваны влиянием жизненных ситуаций, когда падает уровень тестостерона. Они выражаются:

  • Раздражительностью;
  • Депрессивным состоянием;
  • Неврозами;
  • Усталостью, сонливостью;
  • Апатичным отношением к окружающему миру, семье, ситуациям;
  • Повышением или падением либидо.

Такое состояние характерно мужчинам среднего возраста (после 40-45), но не исключено и в более раннем возрасте (20 лет). Его причинами могут быть:

  • Стрессовые ситуации на рабочем, семейном поприще, в кругу общения;
  • Обдумывание прожитых лет и не достигнутых целей;
  • Сомнения в мужской силе, привлекательности и т.д.

Зачастую мужской ПМС вызывается возрастным фактором после 40 лет, когда и физиологически уровень тестостерона в среднем снижается на 10% каждые 10 лет. Однако еще существуют годовой цикл гормона, когда в весенний период он имеет наиболее низкий уровень, достигая своего пика в средине осени.

Как преодолеть синдром раздражительности?

Определённой методики и лечения ПМС у мужчин нет, но, так как, его проявления в основном связаны с перенапряжениями, разочарованиями и неуверенностью в себе, то и следует влиять на это.

Источник: https://hellcomics.ru/prichiny-simptomy-i-pomoshch-pri-proyavlenii-pms-u-muzhchin/

Ссылка на основную публикацию