Имт для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Наш онлайн калькулятор индекса массы тела Кетле позволяет бесплатно определить соответствие веса росту взрослого человека. ИМТ показывает, какую массу содержит 1 метр площади тела. Формула расчета разработана бельгийским ученым-социологом Адольфом Кетле в 1869 году.

» var message7 =»

Ожирение 3 степени. Избыток веса угрожает вашей жизни, обратитесь к врачу. К диетам и другим способам снижения веса прибегайте только под контролем специалиста.

» // END вывод сообщения

Показатель ИМТ используется всемирной организацией здравоохранения для ориентировочной оценки нормы массы тела человека. Точных критериев не существует.

Данная величина не учитывает особенности возрастных категорий, поэтому расчет ИМТ подходит только нерастущим людям 17-60 лет.

А в некоторых случаях оценивать телосложение по формуле Кетле бесполезно. Например, индекс массы тела профессионального спортсмена окажется выше нормы из-за развитой мускулатуры.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Чтобы убедиться в наличии лишнего веса одновременно с онлайн калькулятором индекса массы тела проводится расчет количества жира в организме.

Как узнать индекс массы

Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно по формуле. Оценивая результаты, помните, что эти характеристики приблизительные и не являются медицинским диагнозом. Если ваш ИМТ отличается от нормы, не спешите выносить себе приговор «ожирение» или «анорексия».

Волнения по поводу избыточной массы обсудите с врачом-диетологом. Возраст, половая принадлежность и образ жизни влияют на преобладание жира или мышц в организме. Вполне вероятно, что для вас полученный результат – норма.

Расчет ИМТ по формуле разработан с учетом веса и роста человека: ИМТ = Вес кг/рост м2

Чтобы подсчитать свой ИМТ, разделите вес на рост. Рост измеряйте в квадратных метрах.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Кроме формулы Кетле, определить соответствие массы тела норме можно с помощью других индексов:

  • Рассчитать Индекс Брока можно при росте от 155 до 170 см. Расчет производят по формуле: (рост (см) – 100) ± 10 %.
  • Расчет нормы веса по индексу Брейтмана: рост (см) умножить на 0,7 – 50кг.
  • Индекс Бернгарда вычисляется так: рост (см) умножить на показатель окружности грудной клетки (см) и поделить на 240.
  • Посчитать индекс Давенпорта можно по формуле: масса (г)/рост (см2). Высокий результат (больше 3,0) означает присутствие избыточного веса.
  • Расчет индекса Одера: показатель расстояния от теменной зоны до симфиза (см) умножить на 2 – 100.
  • Найти значение индекса Ноордена можно по формуле: рост (см) умножить на 420 разделить на 1000.
  • Расчет индекса Татоня: рост (см) – (100+(рост (см)-100)/20).

Нормальный вес можно считать по любой из предложенных форм, но в медицинской практике используют индекс массы тела Кетле.

Как считать результаты ИМТ

Когда вы сделаете расчет индекса и получите результат, сравните его с показателями в таблице.

Подсчет ИМТ условно делится на 3 диапазона: недостаточный, нормальный и избыточный вес, каждый из которых включает несколько ступеней оценки телосложения.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

  • ИМТ меньше 16 – выраженный недостаток веса, нужно обратиться к врачу. Скорее всего, врач поставит диагноз анорексия, пропишет курс усиленного питания и психотерапии. Анорексия – расстройство пищевого поведения, приводит к истощению организма, возможен летальный исход.
  • ИМТ меньше 18,5 – легкий недостаток веса. Нужно усиленно питаться, в рацион включить больше белковой пищи и жиры. А лучше обратиться к диетологу для составления терапевтической программы набора массы.
  • ИМТ 18,5-24,9 – нормальный вес. Поддерживайте средний показатель данного диапазона, старайтесь не выходить за рамки, так вы сохраните стройную фигуру без признаков худобы и ожирения.
  • ИМТ 25-29,9 – показатель избыточного веса. До ожирения далеко, массу тела можно снизить упражнениями и здоровым питанием. Исключите сахар из рациона, побольше двигайтесь.
  • ИМТ 30-34,9 – ожирение 1 степени. Обратитесь к диетологу, есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и сахарного диабета.
  • ИМТ 35-39,9 – ожирение 2 степени. Обратитесь к диетологу, срочно худейте, шанс развития заболеваний, связанных с лишним весом, возрастает в 3 раза.
  • ИМТ больше 40 – ожирение 3 степени. Избыток веса угрожает вашей жизни, обратитесь к врачу. К диетам и другим способам похудения прибегайте только под контролем специалиста.

Таблицы ИМТ с учетом возраста и пола

Интерпретация индекса массы по Кетле – ориентировочная. Результаты расчетов для мужчин и женщин, детей и подростков нужно корректировать и уточнять. Обратите внимание на таблицы расшифровки ИМТ с учётом возраста и пола.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Для женщин

Индекс массы тела для женщин можно считается аналогичным способом, по формуле Кетле. Но важна правильная интерпретация результатов, также на полученный результат влияет возраст:

  • 19 – недостаточный вес;
  • 20-25 – в пределах нормы;
  • 26-30 – избыток;
  • 31+ – признак ожирения.

Таблицы ИМТ бесполезные при беременности – результат не будет соответствовать норме, даже если у вас отличное телосложение.

Мужчин

Слишком низкий или высокий индекс массы тела для мужчин становится причиной отсрочки от службы в армии на полгода. При осмотре в военкомате правильный расчет ИМТ определит судьбу призывника. Какую отметку поставит врач – годен или нет?

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Считать ИМТ мужчинам можно по формуле Кетле, но интерпретация результатов отличается от норм женского ИМТ. Мужчины от природы выше ростом и более худощавые, отсюда разница показателей:

  • 18 – недостаточный вес;
  • 18,5-23,8 –  в пределах нормы;
  • 23,9-28,5 – избыточная масса тела;
  • 29+ – признак ожирения.

Для спортсменов

Высчитывая индекс с помощью классической формулы, не учитывают, что в теле преобладает один вид ткани: мускульная или жировая. У спортсмена мышечной массы больше, поэтому ИМТ всегда высокий. Профессиональные спортсмены используют другие индексы норм.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Например, чтобы вычислить показатель пропорций тела, объем талии разделить на объем бедер. Мужская норма – коэффициент 1, женская – 0,85.

Для детей и подростков

Тела детей растут, изменяются, поэтому взрослая формула индекса массы тела детям не подходит. Нормы веса для детей и подростков отличаются. Расчеты нужно проводить с учетом возрастной категории и пола ребенка.

Чтобы определить ИМТ ребенка или подростка используют центильные таблицы.

  • Центильная таблица для определения ИМТ у девочек до 10 лет:
  • ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата
  • Центильная таблица для определения ИМТ у мальчиков до 10 лет:
  • ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Каждая колонка центильной таблицы показывает границы нормы в процентах или центилях. Средняя величина характеризует нормальный вес здорового ребенка. Границы нормы соответствуют интервалу  25-50-75%. Соседние интервалы соответственно означают: 10-25% – ниже  и 75-90%  – выше среднего.

  1. Центильная таблица для определения ИМТ у девочек-подростков:
  2. ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата
  3. Центильная таблица для определения ИМТ у мальчиков-подростков:
  4. ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Если вес ребенка характеризуется интервалом 3-10% или 90-97%, нужно обратиться к врачу.

А выход показателей за границу интервала 3 -97% означает наличие у ребенка патологии. Низкий вес у детей и подростков в большинстве случаев означает диагноз анорексия, а высокий – признак нарушения обмена веществ.

Ваш отзыв на статью: (2

Источник: https://BezPuza.ru/online-kalkulyator/indeks-massy-tela/

Расчёт ИМТ по формуле Кетле: определяем норму и отклонения с учётом возраста

Одна и та же цифра на весах может иметь разное значение. 80 кг при росте 190 см — это норма. Но те же 80 кг при 160 см — уже перебор, особенно для женщины. Так что на одни только килограммы ориентироваться недостаточно. В идеале нужно учитывать рост, пол, возраст и образ жизни человека. В связи с этим для определения нормы и патологий пользуются таким понятием, как ИМТ.

Что это такое

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

ИМТ — это сокращённое обозначение индекса массы тела. На английском это звучит как Body Mass Index (BMI). Это параметр, отражающий степень соответствия веса и роста человека. Позволяет объективно оценить, имеются ли у него лишние килограммы, страдает ли он истощением, или же у него всё в норме. Чаще всего используется в двух случаях.

Во-первых, рассчитать индекс массы тела предлагает врач при подозрении на ожирение и пищевые расстройства для точной постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.

Во-вторых, подсчёт ИМТ необходим для того, чтобы контролировать свою фигуру, корректировать её и в случае отклонения от нормы предпринимать соответствующие меры.

Общепринятая формула

Сейчас официально используется формула ИМТ, разработанная ещё в середине XIX века Адольфом Кетле — социологом и статистиком из Бельгии. Она учитывает только два параметра — рост и вес, что не делает её идеальной для выявления лишних или недостающих до нормы килограммов. И тем не менее, на протяжении многих десятилетий в медицине применяют именно её.

Выглядит формула расчёта Кетле следующим образом:

I = m / h2 

Согласно ей, чтобы высчитать индекс массы тела, нужно свой вес в килограммах (m) разделить на свой рост в метрах, возведённый в квадрат (h2).

Пример:

  • m (вес) = 80 кг;
  • h (рост) = 1,6 м;
  • возводим метры в квадрат: 1,6 х 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

На этом расчёт индекса массы тела закончен: он равен 31,25. Эту цифру запоминаем и сравниваем с нормальными показателями, согласно таблице ниже.

Норма и отклонения

На официальном сайте ВОЗ есть специальная таблица, в которой указаны и норма ИМТ, и отклонения. По ней ищем, в какую категорию мы попали с нашим I = 31,25.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

В нормальный индекс массы тела мы не попали, причём таблица показывает уже не просто лишние килограммы, а ожирение I степени (обзор классификаций ожирения можно найти по ссылке).

Так что вычислить ИМТ и сравнить полученные данные с нормой совсем не сложно. Проблема в том, что и формула уже устарела, и таблица от ВОЗ не отражает всех факторов. А это значит, что результаты могут быть не совсем корректными.

Для взрослых

Так как на вес влияют гендерный и возрастной факторы, появились таблицы, по которым можно посмотреть норму и отклонения от неё отдельно для женщин и для мужчин, да ещё и с учётом возраста. Как отмечают специалисты, здесь данные получаются более точными и корректными.

Сначала нужно рассчитать ИМТ по формуле, а затем найти полученное значение по нижеприведённым таблицам в соответствии со своим полом и возрастом.

Для мужчин с учётом возраста

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Для женщин с учётом возраста

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

В зависимости только от пола

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

В зависимости только от возраста

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Всё, что ниже нормы, — дефицит массы тела. Значит, нужно срочно набирать недостающие килограммы. Если результат превышает указанный в таблице параметр на 5 единиц, у вас есть лишний вес. Если разница составляет более 5, стоит обратиться за квалифицированной помощью, так как речь идёт, скорее всего, об ожирении.

Для детей

Чтобы вычислить ИМТ для детей, понадобится всё та же формула, а вот таблица, соответственно, будет другая. У ребёнка метаболические процессы протекают гораздо быстрее, а энергетические затраты в несколько раз выше, чем у взрослых. Поэтому нужно в обязательном порядке использовать другие нормы.

Читайте также:  Рак яичек, симтомы, стадии, методы лечения и профилактики

Для мальчиков

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Для девочек

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Скачки с 7 до 9 лет объясняются подготовкой организма к переходному возрасту и половому созреванию.

Регулярное определение ИМТ у ребёнка позволяет родителям контролировать его вес и своевременно предупреждать как истощение, так и появление лишних килограммов (об особенностях детского ожирения читайте здесь).

Расчёт идеального веса

Узнать свою идеальную массу тела можно по различным формулам, которые используют для расчётов разные параметры.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Общее обозначение (R — рост):

  • индекс Борнгарта: R в сантиметрах х (умножить) на обхват груди в сантиметрах / (разделить) на 240;
  • индекс Брейтмана: R в сантиметрах х 0,7 — 50 кг;
  • индекс Брока–Брукшта: для женщин R в сантиметрах – 100 – (R в сантиметрах – 100) / 10; для мужчин R в сантиметрах – 100 – (R в сантиметрах – 100) / 20;
  • индекс Девенпорта: вес в граммах / R в сантиметрах, взятый в квадрате;
  • индекс Коровина: нужно измерить толщину кожной складки возле 3 ребра (норма 1-1,5 см) и на уровне пупка (норма 1,5-2 см);
  • индекс Ноордена: R в сантиметрах х 420 / 1 000;
  • индекс Татоня: R в сантиметрах — (100 + (R в сантиметрах — 100) / 20).

Есть ещё небольшое дополнение к формуле Брока-Брукшта: после полученного результата нужно измерить объём запястья, и если оно меньше 15 см, вычитаем от идеального веса 10%; при 15–18 см ничего не меняем, если более 18, увеличиваем идеальный вес, полученный по формуле, на 10%.

По любой формуле посчитать свою идеальную массу тела вес несложно. Главное — сделать объективные выводы после сравнения полученного результата с реальными цифрами. Если разница в обе стороны (больше/меньше) составляет более 5 кг, значит, имеются проблемы, которые лучше начать решать незамедлительно.

Важное примечание!

Обращаем ваше внимание на тот факт, что в разных источниках данные о норме и отклонениях ИМТ для мужчин, женщин и детей с учётом возраста могут достаточно ощутимо отличаться за исключением общей таблицы, рекомендованной ВОЗ.

Дело в том, что параметры высчитываются по разным методикам и формулам — отсюда и возникает разница в пределах единицы.

В связи с этим всем родителям рекомендуется пользоваться данными для детей только ориентировочно и в случае сомнений обязательно консультироваться с педиатром, не предпринимая никаких самостоятельных мер.

Источник: https://hudeyko.ru/raschet-imt.html

Таблица ИМТ — коэффициент массы тела или индекс веса и роста, как рассчитать

С проблемой лишнего веса многие мужчины и женщины знакомы не понаслышке. При этом стройность, означает не только красота, но и здоровье, ведь на фоне избыточного веса развивается множество заболеваний. Таблица ИМТ дает понимание того, насколько вес человека укладывается в норму.

Если раньше пользовались простой формулой для определения нормальной веса (рост в см минус 110 для женщин и 100 для мужчин), то теперь от этой формулы отказались, поскольку она не позволяет учитывать тип телосложения и возрастные особенности.

Для оценки своего веса нужно найти ИМТ, то есть рассчитать коэффициент массы тела для мужчин.

Что такое индекс массы тела?

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Индекс массы тела (ИМТ) – это число, показывающее соотношение веса человека и его роста. С помощью специальной формулы можно вычислять коэффициент массы тела, показывающий, страдает ли человек нехваткой веса, ожирением или его вес укладывается в норму. Индекс веса и роста некоторые врачи используют для диагностики различных патологий, связанных с недостаточной или избыточной массой.

Изначально идея вычислить ИМТ пришла бельгийскому ученому  Кетле. Впоследствии другие исследователи (антропологи и диетологи) вносили свои корректировки и изменения в таблицу нормы массы.

Для расчетов среднестатистический мужчина может использовать формулу по Броку, поскольку его формула рассчитана на рост в пределах 1,55-2,0 м.

Некоторые дополнения в методику Брокка внес профессор Крефф, который при определении ИМТ стал учитывать тип телосложения.

Также существует формула – индикатор центрального ожирения. Чтобы рассчитать его, нужно объем талии поделить на обхват бедер. Если искомый коэффициент будет больше 0,9, то это указывает на наличие проблем и чрезмерный обхват талии.

Факт: доказано, что лишние сантиметры в талии крадут несколько лет жизни.

В разное время использовались различные нормы для показателя ИМТ. В последние годы норма массы тела изменилась, то есть индекс стал меньше. В итоге количество людей, отличающихся избыточным весом, увеличилось.

Как рассчитать ИМТ?ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Перед тем как вычислить индекс массы тела для мужчины, нужно узнать его основные параметры: рост и все. Массу тела вам следует записать в кг., а рост в м. Далее вес делим на рост в квадрате. Полученное число и есть ИМТ. Результаты оцениваем так:

  • ИМТ менее 18 – это дефицит веса;
  • от 19 до 20 – умеренная нехватка массы тела;
  • 20-25 – нормальный вес;
  • индекс от 25 до 30 свидетельствует об избыточном весе;
  • от 30 до 35 – это уже ожирение;
  • выше 35 – крайняя степень ожирения.

Важно: норма для спортсменов, беременных, пациентов с острыми патологиями и отсутствующими частями тела существенно отличается. Более точно рассчитать это число с учетом пола, возраста, типа телосложения и других особенностей может только специалист.

Влияет ли возраст на ИМТ?

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

У мужчин и женщин норма по индексу веса меняется на протяжении жизни. Так, в молодости (15-17 лет) нормой будет показатель в пределах 16-17, в двадцать лет он может повыситься до 21-25, а к тридцати годам достигнуть 27. У некоторых людей в  40-50 лет норма может доходить до коэффициента в размере 28.

После 58 лет этот показатель начинает снижаться. Это вовсе не значит, что у человека начинается недостача веса. Отсюда можно сделать выводы, что никакого универсального числа, подходящего для всех людей, не существует. Только врач знает, как рассчитать дефицит массы тела с учетом всех особенностей пациента.

От чего зависит ИМТ?

Недостаточно только рассчитать коэффициент массы тела. Иногда результат бывает не совсем точным. Это связано с тем, что расчет не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани у человека. Это соотношение у всех людей отличается и зависит от разных факторов. Именно поэтому мужчины с одинаковым коэффициентом могут сильно отличаться внешне.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Чтобы точно определить индекс, важно учитывать не только рост человека, но и его половую принадлежность, возраст и тип телосложения. К слову последний параметр оценивается по обхвату запястья (иногда по обхвату грудной клетки) и бывает следующих типов:

  • нормокостный;
  • тонкокостный;
  • ширококостный.

Так, у человека с узкими плечами и маленькой грудной клеткой норма по ИМТ будет меньше, чем у мужчин с широкой костью. Соотношение жира и мышечной ткани у женщин и мужчин отличается, поэтому этот показатель тоже важно учитывать. Также на индекс влияет возраст.

Этот показатель у молодого человека и зрелого мужчины будет существенно отличаться. Поскольку жировая прослойка, весящая меньше мышечной ткани, с возрастом накапливается больше, людям после 50 рекомендуют перед тем, как рассчитать коэффициент массы тела, учитывать соотношение объема бедер и талии.

Так, они смогут исключить центральное ожирение на фоне нормального коэффициента.

Для оценки веса детей используют специальную формулу и таблицу. Здесь также важно учитывать пол ребенка. Более того, норма по весу для детей до двух лет существенно отличается от таковой после двухлетнего возраста.

Индекс спортсменов будет выше, чем у обычного человека, из-за развитой мускулатуры.

Таблица индекса веса и роста помогает всем тем, кто хочет следить за своей фигурой и состоянием здоровья. Также ее используют некоторые врачи и диетологи для определения проблем пациента, выбора физических нагрузок и правильного питания.

Источник: https://ManExpert.ru/pohudenie/tablitsa-imt.html

Рассчитать индекс массы тела ИМТ. Какой индекс массы тела считать нормой

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результатаРасчет массы тела производится соответствии с так называемым индексом массы тела ИМТ. Как же определить нормальную массу тела. Есть формула П. Брока достаточно простая, применяемая во многих странах позволяет рассчитать массу тела в зависимости от роста человека.

Идеальная масса тела равняется росту в сантиметрах минус 100. Можно сделать подсчет массы тела еще точнее, для этого сделаем поправку в зависимости от роста. При росте меньше 155 см в приведенных ниже формулах надо вычитать не 100, а 95, при росте от 155 до 165 см — вычитать нужно -100, а при росте свыше 175 см -110.

Рассчитать индекс массы тела ИМТ

(c) Calculator-IMT.com | Индекс Массы Тела

Кроме подсчета индекса массы тела следует измерить окружность талии — для женщины норма около 80 см, для мужчин — около 92 см.

Наиболее неблагоприятно избыточное отложение жира в области живота, так называемое висцеральное ожирение, которому сопутствуют сердечно -сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет, гипертония.

Другой тип отложения жировой ткани — в области бедер, ягодиц чаще встречается у женщин, способствует заболеваниям суставов и вен ног.

  • Индекс массы тела (ИМТ) можно вычислить по формуле Брока — Брукшта —
  • Критерий идеальной массы тела
    для женщин:
  • М = Р — 100 — (Р-100):10, где М — идеальная масса тела, Р — рост в сантметрах.
  1. Для мужчин:
  2. М = Р — 100 — (Р-100):20
  3. Например для мужчины ростом 175 см нормальный вес равен 75 кг, а идеальный вес можно расчитать по формуле:
  4. М = 175 — 100 — (175-100):20 = 71,2 кг.
  5. Для женщины к примеру ростом 160 см нормальный вес равен 60 кг, также можно сделать расчет идеальной массы тела по формуле:
  6. М = 160 — 100 — (160-100):10 = 54 кг.

Если ваш индекс массы тела

  • менее 18,5 кг/м2 — то у Вас дефицит массы тела;
  • ИМТ 18,5 — 24,9 — Нормальная масса тела;
  • ИМТ от 25 до 29,9 — избыточная масса тела;
  • ИМТ 30 — 34,9 — ожирение I степени;
  • 35 — 39,9 — ожирение II степени;
  • если индекс массы тела более 40 — у Вас ожирение III степени.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

В таблице приведен нормальный индекс массы тела в зависимости от возраста.

Возраст индекс массы тела ИМТ
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
58,3 22-27
61,2 23-28
62,9 24-29
Читайте также:  Гинекомастия у мужчин: этиология, симптомы и лечение

В таком методе подсчета ИМТ нет различий между жировой и мышечной тканью. Например при активном занятии некоторыми видами спорта происходит наращивание мышц и появляется повышенный ИМТ. Поэтому нужно учитывать соотношение мышц и жиров в теле.

Это можно сделать с помощью специальных весов со специальной функцией. Они есть в фитнес центрах. У женщин показатель жиров должен составлять 20-30% от всей массы. Кроме того важно учитывать где оседает лишний жир. Для этого есть показатель соотношения талии и бедер.

Нужно объем талии разделить на объем бедер. Норма для женщин — 0,85, для мужчин -1.

Еще одна уточняющая формула учитывающая конституцию организма — вторичная формула уточняющая формулу Брока.

Для этого нужно измерить запястье.

  • Если окружность запястья менее 15 сантиметров, то от результата полученного по формуле Брока надо отнять еще 10%.
  • Если окружность запястья от 15 до 18 см, то полученное значение остается без изменений.
  • Если окружность запястья превышает 18 сантиметров, то к результату полученному по формуле Брока надо прибавить 10%.

Например: Ваш рост 160 см. По формуле Брока ваш вес должен быть 60 кг. Измерив запястье вы получили 14 см. Тогда надо отнять 10% от 60 — получим 54 кг.

Какой индекс массы тела считать нормой

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

За основу возьмем ИМТ

ИМТ=M(кг) : h2(м).

Он определяется как вес, в килограммах деленный на квадрат роста в метрах.

Если ИМТ меньше 15, то это свидетельствует о дефиците веса (дистрофии).
Недостаток веса неблагоприятно влияет на здоровье, могут быть нарушены многие функции организма — менструальная, снижение иммунитета, дистрофические изменения внутренних органов.

Жир нужен организму

Жир нужен человеческому организму, если бы это было не так, его бы не существовало в наших телах. Природа ничего не делает без пользы. Жировая прослойка защищает тело от перегрева и холодов, защищает внутренние органы при падениях и ударах.

В жировых клеточках женского организма находятся многие нужные женские половые гормоны, ответственные за сохранение молодости и красоты, вырабатываются некоторые витамины. И вообще жировая прослойка это НЗ организма на черный день, своеобразная кладовая энергии.

ИМТ от 15,1 до 18,5 — худоба

Если жира практически нет, внутренние органы просто выпирают наружу. Тело не выглядит столь идеально, кожа становится сухой, чувствительной. Кроме того косметологи уверяют, что чем больше не хватает килограммов, тем старше человек выглядит. Уставшее изможденное тело, увядшая кожа, все это только прибавляет лет.

ИМТ от 18,6 до 24,9 — индекс массы тела идеального веса

Если индекс массы тела норма, то не стоит истязать себя диетами.
А если в фигуре что-то не устраивает, то лучше заняться фитнесом. Физические упражнения подтянут мышцы, и тело будет выглядеть стройнее. Загорелое тело также визуально выглядит более худым.

ИМТ от 25 до 29,9 — лишние килограммы

Стоит ограничить калорийность хотя бы на треть, и лишний вес постепенной уйдет. Также нужно вести активный образ жизни. Английские ученые считают, что лишний килограмм, набранный поле 30 лет сокращает жизнь на один год, а после 50 — на 2 года.

От 30 до 39,9 индекс массы тела — ожирение

Кожа являет все признаки лишнего веса — растяжки, целлюлитные бугорки. В тканях задерживается вода, растет давление, замедляется обмен веществ. Возрастает риск развития многих заболеваний, остеохондроза позвоночника, артритов, сахарного диабета. С каждым набранным килограммом все труднее становится сбросить вес. Чтобы привести массу тела в норму требуются уже значительные усилия.

ИМТ больше 40 — крайняя степень ожирения

Помимо эстетической стороны, начинаются проблемы со здоровьем. Под действием внутреннего жира внутренние органы испытывают сильное давление, смещается центр тяжести тела. Создаются предпосылки для многих болезней. Избавившись от половины жира, можно вдвое снизить риск инфарктов.
На этой стадии очень сложно нормализовать вес. Нужна консультация специалиста.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Индекс массы тела можно вычислить и по формуле Лоренца

От роста в сантиметрах следует отнять 100. Затем от роста в сантиметрах отнять 150 и результат разделить пополам. Найдите разность между значениями и вы получите свой идеальный вес.

Например, пусть ваш рост 160.
1. 160 — 100 = 60
2. 160 — 150 = 10
3. 10 : 2 = 5

4. 60 — 5 = 55

Еще одна формула расчета идеального веса

Формула Бонгарда. Нужно рост в сантиметрах умножить на объем груди в см. Результат разделить на 240 и вы получите свой идеальный вес.

Пример. Рост 160 * 96 (объем) (см) = 15552: 240 = 64 кг.

Можно рассчитывать индекс массы тела в зависимости от роста и типа телосложения, впрочем считать ничего не придется. Данные приведены в таблице Егорова-Левитского.

Характеристики типов:

  • Астеники — люди с тонкой костью, часто имеющие слабую мышечную массу
  • Нормостеники — люди с пропорциональным строением тела.
  • Гиперстеники — люди с широкой костью, крупные от природы.
Рост в см индекс массы тела мужчин астеников индекс массы тела мужчин нормост. ИМТ мужчин гиперст. ИМТ женщин асте-
ников
ИМТ женщин нормост. ИМТ женщин гиперст.
148 42,0-44,8 43,8-48,9 47,4-54,3
150 42,7-45,9 44,5-50,0 48,2-55,4
152 43,4-47,0 45,6-51,0 49,2-56,5
154 44,4-48,0 46,7-52,1 50,3-57,6
154 45,4-49,1 47,7-53,2 51,3-58,6
158 51,1-54,7 53,8-58,9 57,4-64,2 46,5-50,2 48,8-54,3 52,4-59,7
160 52,2-55,8 54,9-60,3 58,5-65,3 47,6-51,3 49,9-55,3 53,5-60,8
162 53,2-56,9 55,9-61,9 59,6-66,8 48,7-52,3 51,0-56,8 54,6-62,2
164 54,3-57,9 57,0-62,5 60,7-68,8 49,8-53,4 52,0-58,2 55,9-63,7
166 55,4-59,2 58,1-63,7 61,7-69,6 50,8-54,6 53,3-59,8 57,3-65,1
168 56,5-60,6 59,2-65,1 62,9-71,1 52,0-56,0 54,7-61,5 58,8-66,5
170 57,9-62,0 60,7-66,7 64,3-72,9 53,4-57,9 56,1-62,9 60,2-67,9
172 59,4-63,4 62,1-68,3 66,0-74,7 54,8-58,9 57,5-64,3 61,6-69,3
174 60,8-64,9 63,5-69,9 67,6-76,2 56,3-60,3 59,0-65,8 61,3-70,8
176 62,6-66,4 64,9-71,3 69,0-77,6 57,7-61,9 60,4-67,2 64,5-72,3
178 63,6-68,2 66,5-72,8 70,4-79,1 59,1-63,6 61,8-68,6 65,9-74,1
180 65,1-69,6 67,8-74,7 71,9-80,9 60,5-65,1 63,3-70,1 67,3-75,9
182 66,5-71,0 69,2-76,3 73,6-82,7 62,0-66,5 64,7-71,5 68,8-77,7
184 67,9-72,5 70,7-78,1 75,2-84,5 63,4-67,9 66,1-72,7 70,2-79,5
186 69,4-74,0 72,1-79,0 76,7-86,2
188 70,8-75,8 73,5-81,7 78,5-88,0
190 72,2-77,2 75,3-83,5 80,3-89,8
192 73,6-78,6 77,1-85,3 81,8-91,6

Источник: https://mydietu.ru/indeks-massyi-tela-imt

Имт для мужчин — коэффициент для ориентировочной оценки состояния организма

Общеизвестно, что масса тела человека напрямую связана с его здоровьем.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Общие сведения об индексе массы тела

Для облегчения определения соотношения массы и роста человека бельгийский статистик и социолог Адольф Кетели еще в 1869 году разработал индекс массы тела (англ. BMI — body mass index).

Это соотношение массы тела человека к его росту в квадрате (формула для расчета I=m/h2). Единица измерения — кг/м2.

Пример, как индекс массы тела рассчитать: при весе человека 172 см и весе 90 кг ИМТ = 90/1,722 = 30,4 кг/м2.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Таблица зависимости объема талии мужчины и риска заболеваний:

Характеристика веса тела, кг Индекс массы тела Относительный риск заболевания, вызванного ожирением
Объем талии мужчины
Меньше 102 см Больше 102 см
Дефицит массы Менее 18 кг/м2
Нормальная масса 18,5-24,9 кг/м2
Избыточная масса 25,0-29,9 кг/м2 Увеличенный Высокий
Ожирение 1-ой степени 30,0-34,9 кг/м2 Высокий Очень высокий
Ожирение 2-ой степени 35,0-39,9 кг/м2 Очень высокий Очень высокий
Ожирение 3-ей степени 40.0 и более кг/м2 Чрезвычайно высокий Чрезвычайно высокий

Параметры индекса массы тела для мужчин и рекомендации по приведению веса в норму

Недостаточная масса тела — ИМТ менее 18 кг/м2 у мужчин.

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Не рекомендуется садиться на диету с целью похудания: это может привести к остеопорозу, другим неприятным заболеваниям из-за недостаточности поступления питательных веществ.

Норма (нормальный вес) — коэффициент от 18,5 до 25 кг/м2

Это наиболее благоприятный индекс массы для мужчин. Человек с таким индексом может похвастаться прекрасным самочувствием, его организм наименее подвержен риску получить букет самых неприятных заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

  • Рекомендации: важно разнообразить питание, вести активный способ жизни, чтобы сохранить оптимальный индекс массы тела до старости.
  • Избыточная масса, предожирение — индекс массы тела мужчины от 25 до 29,9 кг/м2
  • Есть риск получить гипертонию, диабет, другие болезни и даже рак

Рекомендации: стать лучшим другом диетолога и эндокринолога, рассчитать питание и привести его в норму, по возможности употреблять больше овощей и фруктов, «пересесть» на каши, гречневую, овсяную, рисовую и т.д.

Ограничить потребление животных жиров (жирной свинины, смальца, паштетов), яиц (норма — 2 шт. в неделю), сладостей. Необходимо есть больше рыбы, морепродуктов (кроме всяких разных полезностей, они содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты — источник «полезного» холестерина).

Не помешают в рационе кролик, белое куриное мясо, баранина. Овцы — единственные домашние животные, организм которых не переносит различных пищевых добавок, стимуляторов роста и антибиотиков, от которых у человека возможны сбои на гормональном уровне.

Постоянный контроль веса, регулярные занятия физкультурой и спортом под присмотром тренера помогут привести тело в норму, улучшат общее состояние организма.

Не рекомендуется быстро сгонять массу, организм переносит громадный стресс и после отмены диеты моментально набирает утерянные килограммы.

Оптимально худеть на 0,5 кг за неделю.

  1. Важно перед началом кардинальных изменений своей жизни проконсультироваться у врача.
  2. Ожирение I, II, III степени — коэффициент массы тела от 30 кг/м2 и выше.
  3. Крайне высокий риск получить пакет сердечно-сосудистых болезней, диабет II-го типа с такими осложнениями, как невропатия, нефропатия, ангиопатия, патология печени и желчного пузыря, гормональные нарушения половой функции, больные суставы, проблемы с дыханием, астма, инсульт и многие другие болячки, в том числе и рак.

Выход один — немедленное приведение массы тела в норму путем активного способа жизни, регулярных физических нагрузок, пересмотра режима и состава питания (те же, что и при предожирении).

Как рассчитать ИМТ, уровень физических нагрузок, подобрать диету и избежать осложнений, подскажет лечащий врач.

Источник: https://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

Имт — индекс массы тела

ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата
Индекс массы тела, сокращенно ИМТ, является важным показателем для ученых и врачей. Многие люди уже имели дело с этим показателем, вольно или невольно. ИМТ оценивает вес человеческого тела и был обнаружен Адольфом Кетле (Adolphe Quetelet).
Основным преимуществом индекса является указать и предупредить о возможном избыточном весе.
Глобально, риск избыточного веса у людей увеличивается с невероятной скоростью.
ИМТ учитывает вес индивидуума, но не состав его мышечной и жировой ткани.
Этот показатель вычисляется очень просто. Фактический Вес, деленный на Рост в квадрате.
Это вычисление приводит к рядукоторый обеспечивает нам информацию о Весе.
Калькулятор ИМТ для Женщин / Мужчин предоставляется для бесплатно, как и вышеуказанная Таблица ИМТ.

Читайте также:  Можно ли обойтись без операции при варикоцеле

Если индекс массы тела находится под 19, человек страдает недостаточным весом, 19-25 — у человека абсолютно нормальный вес.
При ИМТ более 25 Осторожность является оправданной и определяеться небольшая тенденция к ожирению.
Очень осторожно нужно относиться к цифре 30, которая уже определяет Ожирение.

ИМТ учитывает возраст соответствующего лица.
Кроме того, Пол играет важную роль. ИМТ значительно выше у мужчин, чем у женщин, что можно объяснить тем что у мужчин больше мышечная масса чем у женщин.
Особенно у детей и подростков, важно непрерывное наблюдение за весом.

Многие в раннем возрасте, как правило, имеют слегка избыточный вес, что отрицательно скажется на костях и развитие.

Другие, особенно Девочки, обеспокоены о другой крайности: Недостаточный Вес. Возникающие или существующие расстройства питания могут быстро выйти из под контроля.
Анорексия, когда многие девушки в моде.

Нулевые Размеры одежды и идолы на рекламных щитах и в журналах , которым подражают молодые люди.
Индекс Массы Тела обеспечивает достоверные показания даже при наличии уже не существующих конечностей.

Так называемые значения коррекции (например, Кисть 0,8 или Стопа 1,8) используются для теоретической оценки границы Веса.
Теоретический Вес используется в обычной Формуле ИМТ и определяет результат.

ИМТ не обеспечивает на сто процентов безопасные числа, потому что жировая и мышечная масса не включены в расчёт.
Но всегда полезно для общей классификации. Вес особенно важное значение для здоровья и освещается по этой причине на несколько сайтов.

ИМТ для Спортсменов и Культуристов

ИМТ нельзя применять непосредственно к Спортсменам, так как Мышечная Масса обычно выходит за пределы Массы обычного человека.
Пожалуйста, прочитайте нашу дополнительную статью -> ИМТ для Спортсменов и Культуристов.

Источник: https://calculator-imt.com/

Связь между смертностью и индексом массы тела

06.08.2015 ИМТ для мужчин: принцип расчёта, сопоставление результата

Юлия Нестерова

По данным американских ученых, почти 40% взрослых мужчин и 30% взрослых женщин страдают от избыточного веса, то есть имеют индекс массы тела (ИМТ) от 25 до 30.

Для Канады этот же показатель составляет 44% для мужчин и 30% для женщин, а для Великобритании — 42% для мужчин и 32% для женщин.

Ожирение (ИМТ более или равно 30) встречается у 36% взрослых жителей США, 24% канадцев и у 26% взрослого населения Великобритании.

В обществе превалирует мнение о том, что лишний вес является одним из факторов повышенного риска смертности от всех причин. Чтобы подтвердить или опровергнуть это утверждение, группа американских и канадских ученых провела мета-анализ научных работ, посвященных смертности от всех причин на фоне избыточного веса и ожирения.

Обновлено 28.09.2015 15:09

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследователи проанализировали порядка 7 тысяч статей, из которых под заданные критерии попали 97 работ, опубликованных до 2012 года.

Всего в отобранных исследованиях приняли участие 2,88 миллиона участников и было учтено 270 тысяч случаев смерти.

Исследования проводились на территории США или Канады (41 статья), Европы (37), Австралии (7), Китая или Тайваня (4), Японии (2), Бразилии (2), Израиля (2), Индии (1) и Мексики (1).

Все участники были разделены на две возрастные группы: «смешанный возраст» (до 65 лет) и «старше 65 лет». Рассматривались следующие градации индекса массы тела (ИМТ):

  • ИМТ от 25 до 30 (избыточный вес);
  • ИМТ более 30 (ожирение любой стадии);

ИМТ от 30 до 35 (ожирение I стадии); ИМТ более 35 (ожирение II и III стадии).

При анализе учитывалось, каким образом оценивался ИМТ участников экспериментов: самостоятельно или официальным путем, то есть при помощи специалистов.

Результатом анализа являлись показатели относительных рисков смертности при избыточном весе и при ожирении в сравнении с нормальным весом.

Опыт исследований в данной области показывает, что влияние лишнего веса в значительной степени определяется различными характеристиками эксперимента. Поэтому было принято решение использовать модель случайных эффектов.

Ее существенным преимуществом при проведении мета-анализа является повышение значимости небольших исследований, результаты которых могут сильно отличаться от результатов крупных проектов.

Модель случайных эффектов предполагает значительный разброс результатов при сравнении большого количества разномастных исследований. Она дает возможность выявить и оценить статистическую дисперсию (гетерогенность) не только в пределах одного исследования, но и между несколькими из них.

 По сути, можно предположить, случайно ли проявляется искомый эффект  зависимость или нет. Для этого в ходе анализа рассчитывается I2 статистика, позволяющая оценить процент вариабельности: чем больше гетерогенность, тем выше неоднородность результатов. При низких показателях I2 гетерогенность мала или отсутствует.

Высокие показатели I2 говорят о большой доле гетерогенности.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Согласно результатам анализа отобранных для исследования статей, средний показатель отношения рисков (ОР) для людей с избыточным весом составляет 0,94, а I2 — 85,0%. Это значит, что вероятность смерти для таких пациентов ниже, чем у людей с нормальным весом.

Высокий показатель гетерогенности говорит о том, что разброс результатов исследований очень высок. С такой гетерогенностью трудно говорить о достоверности выявленной зависимости, скорее следует предположить множество влияющих на результат, но неучтенных факторов.

По итогам возрастного анализа становится ясно, что такие высокие показатели ОР и гетерогенности получены в основном за счет людей в возрасте до 65 лет: ОР 0,95 и I2 86,8%. А для участников эксперимента в возрасте 65 лет и старше аналогичные показатели будут совсем иные: ОР 0,90 и I2 51,2%.

То есть, в этом возрасте по-прежнему наблюдается пониженная смертность при наличии избыточного веса. Но показатель гетерогенности значительно ниже, а значит, расхождение в результатах разных исследований – меньше, а выводы — достовернее.

Рассматривая отдельно данные ИМТ, полученные в ходе самооценки и измеренные учеными в процессе проведения эксперимента, оказалось, что самостоятельная оценка существенно завышает показатель гетерогенности.

Так, в «смешанной» возрастной категории согласно результатам, полученным в ходе самооценки, I2 статистика составила 90,7%, а по результатам экспериментальных измерений — уже 79,6%.

Для возрастной категории 65 лет и старше были выявлены еще более показательные результаты: 71,0% (самооценка) и 31,2% (официальные измерения). В целом, приходится говорить о слабой достоверности выводов, сделанных в отношении «смешанной» возрастной категории, то есть до 65 лет.

Для людей с ожирением наблюдается иная ситуация. Сводный показатель отношения рисков в среднем составляет 1,18, а I2 статистика равняется 86,7%. Причем, по данным одного из исследований, для мужчин показатель ОР ниже, чем для женщин: 1,20 против 1,28, соответственно.

Возрастной анализ показывает, что, как и в категории с избыточным весом, основная доля смертности при ожирении приходится на возраст до 65 лет: ОР 1,23 и I2 87,2%. Для людей в возрасте 65 лет и старше те же показатели составляют ОР 1,03 и I2 61,5%.

То есть, ожирение любой степени в возрасте до 65 лет значимо повышает смертность от всех причин, но разброс результатов исследований в данной категории так высок, что этот вывод нельзя считать достоверным.

Для людей более пожилого возраста повышение смертности крайне незначительно, и данный вывод подтверждается лучшей сходимостью результатов согласно степени гетерогенности.

Ученые также провели более подробный анализ полученных данных по степеням ожирения: отдельно для людей с I стадией ожирение (ИМТ от 30 до 35) и для людей со II и III стадиями ожирения (ИМТ равно или более 35).

Оказалось, что люди с I стадией ожирения не страдают от повышенной смертности и их показатели практически такие же, как для группы с избыточным весом: для «смешанного» возраста — ОР 0,96 и I2 87,7%; для людей в возрасте 65 лет и старше — ОР 0,87 и I2 76,3%. А вот у людей с ожирением II и III стадии риски смертности от любых причин повышены и весьма существенно.

Для возрастной категории до 65 лет ОР составляет 1,32, а I2 — 82,8%. Для людей 65 лет и старше аналогичные показатели равны: ОР 1,20, а I2 — 70,6.

Как было показано ранее, степень гетерогенности при официальном измерении роста и веса существенно уменьшалась. Так, для возрастной категории до 65 лет I2 при самооценке ИМТ составила 89,0%, а в официальной версии — 68,9%. Еще значительней оказалась разница для людей старше 65 лет: I2 при самооценке составила 85,2%, а при официальных замерах — всего лишь 25,1%.

Ученые скорректировали данные анализа с учетом возраста, пола и пристрастия к табаку. Однако полученные результаты практически не изменили общую картину. Отношение рисков для смертности при избыточном и нормальном весах составило 0,94; для ожирения I стадии – 0,97 и для людей с ожирением II и III стадии – 1,34.

Как отмечают авторы мета-анализа, полученные результаты подтверждаются и другими наблюдениями пониженной смертности среди людей с избыточным весом и умеренной степенью ожирения.

Среди возможных объяснений: раннее обращение к врачу при наличии серьезных заболеваний, большая вероятность получения оптимальной терапии, кардио-протективные эффекты жировой прослойки и др.

Достоверных доказательств влияния курения или предшествующей тяжелой болезни на зависимость смертности от ИМТ обнаружить не удалось.

Выводы:

Итак, по результатам мета-анализа показатели смертности от всех причин для людей с избыточным весом и I стадией ожирения немного ниже, чем для людей с нормальными показателями индекса массы тела. Однако данный вывод можно считать корректным только для категории людей в возрасте 65 лет и старше, так как неоднородность результатов исследований для других возрастных групп слишком высока.

В группу повышенного риска смерти от любых причин входят люди со II и III степенью ожирения. При этом следует отметить, что после 65 лет влияние ожирения на риск смерти несколько уменьшается, хотя и остается значимым фактором.

Исследования также показали, что от метода измерения роста и веса для расчета ИМТ зависит итоговый показатель отношения рисков. Однако, несмотря на выявленную разницу между методами самооценки ИМТ и официальных измерений, на итоговые выводы исследования зависимости показателей смертности от индекса массы тела человека эта разница не влияет.

Поматериалам Flegal K.M., Kit B.K., Orpana H., Graubard B.I. Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index Categories. A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA. 2013 Jan 2;309(1):71-82. doi: 10.1001/jama.2012.113905.

Источник: https://fitness-pro.ru/biblioteka/svyaz-mezhdu-smertnostyu-i-indeksom-massy-tela.html

Ссылка на основную публикацию