Витамин е для мужчин: зачем и как употреблять

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблятьГоворя о детородной функции, многие подразумевают именно женский вклад в продолжение рода. При этом учитывается необходимость стабильно поддерживать здоровье слабого пола, насыщать организм женщины полезными микроэлементами/витаминами, заботиться о ее питании.

Однако сильный пол не реже страдает от ежедневных стрессов, тяжелой физической/психологической нагрузки, давления со стороны руководства и мелких семейных проблем.

Нужны ли мужчине, в таком случае, дополнительные витаминные ресурсы? Обязательно. И лидирующую позицию в рекомендованном списке займет витамин Е, часто известный как «дарящий потомство».

Польза для мужского организма

Витамин Е для мужчин давно доказал на практике свою пользу для организма даже в минимальной дозировке, ведь часто всего одна капсула может наглядно показать, для чего нужен токоферол и каковы его полезные свойства:

  • имеет антиоксидантный спектр действия;
  • его стабильный уровень в организме замедляет старение органов и систем;
  • служит «барьером» для заболеваний мужской мочеполовой системы, заботиться о репродуктивной функции, повышая количество/качество семени, активность сперматозоидов;
  • отвечает за выносливость сильного пола, оптимальную работу его рефлекторной системы;
  • предотвращает развитие дистрофии мышечных тканей/нервных окончаний;
  • является своеобразной профилактикой онкологии (особенно предстательной железы) и мочеполовой системы в целом;
  • держит «на уровне» зрение пациента, замедляет старение глазной сетчатки;
  • поддерживает стабильность гормонального фона, отвечает за уровень тестостерона;
  • имеет особое значение для сердечно-сосудистой системы, омолаживая ее, укрепляя, поддерживая кровообращение и необходимую эластичность сосудов;
  • повышает шансы на быстрое и благополучное оплодотворение спутницы жизни;
  • занимает особое место в терапевтическом алгоритме по устранению мужского бесплодия;
  • предотвращает кислородное голодание важных органов/систем;
  • защищает организм от патогенных вирусов/микроорганизмов;
  • служит профилактическим средством в образовании тромбов;
  • незаменим при лечении диабетиков, поскольку существенно снижает уровень сахара в крови;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • блокирует губительное воздействие никотина;
  • снимает усталость, устраняет депрессивное настроение;
  • улучшает регенерацию тканей, предотвращает образование шрамов;
  • компенсирует пристрастие сильного пола к употреблению мяса;
  • поддерживает иммунную систему организма;
  • «борется» с атеросклерозом.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

ВАЖНО! Стоит понимать, что витамин Е не является панацеей от всех патологий, несмотря на солидный перечень его полезных свойств. Реализации всех указанных пунктов можно достичь, лишь добившись оптимального баланса всех витаминных ресурсов организма.

Суточная доза, передозировка

Учитывая широкий диапазон положительных свойств витамина Е, можно понять его необходимость для мужского организма. Однако, в некоторых случаях, эта необходимость становится более острой.

Речь идет о планировании беременности и зачатии малыша, ведь витамин Е с греческого переводится как «дарящий потомство». А, если учесть, что некоторые представители сильного пола не спешат отказываться от своих вредных привычек или вегетарианского образа жизни даже в пользу благополучного оплодотворения, именно токоферол компенсирует недостаток полезных веществ.

В данных условиях суточная доза витамина Е составляет 270-300 миллиграмм, что значительно превышает общепринятые нормы для женского пола.

ВНИМАНИЕ! Коррекцию дозировки может проводить только специалист, учитывая индивидуальные особенности организма пациента, возможный явный дефицит токоферола.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

  • общее недомогание, головокружение;
  • нарушение зрения;
  • хроническая усталость, депрессивное состояние;
  • нарушение стула.

Если уровень витамина Е долгое время не нормируется, возможно возникновение дефицита витаминов группы А, К, Д. Кроме того нарушится всасывание других полезных веществ, столь важных для полноценного функционирования всех органов и систем.

Проявление дефицита у мужчин

Несмотря на то, что дефицит токоферола нередко встречается в медицинской практике, лишь некоторые пациенты могут описать полную клиническую картину патологии. Причина в том, что выраженная симптоматика проявляется лишь при остром недостатке данного вещества, а такое состояние – нечастое явление.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Среди самых распространенных признаков дефицита витамина Е лидируют:

  • трудности с зачатием ребенка, отсутствие результатов лечение от бесплодия;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата (нечеткая координация движений, судорожный синдром), слабые мышцы, частые «мурашки по коже»;
    развитие заболеваний печени;
  • постоянное чувство усталости, вялость, апатия, раздраженность, эмоциональная нестабильность, низкая трудоспособность;
    стремительное ухудшение зрения;
  • потеря эластичности кожи, высокий риск кожных заболеваний;
  • нарушение обмена веществ;
  • отсутствие мотивации, интереса к окружающему миру;
  • сильные мигрени, головные боли, которые тяжело снять даже с помощью сильных анестетиков.

ВАЖНО! Да, исходя из указанного списка становится понятным, для чего полезен мужчинам витамин Е, но не стоит забывать, что даже при выраженном дефиците данного вещества лишь опытный специалист имеет право назначать дополнительную суточную дозу препарата и рекомендовать, как ее принимать.

Где содержится токоферол? Пищевые источники

Организм человека не в состоянии самостоятельно синтезировать витамин Е. Но, как показывает медицинская практика, не всегда аптечные лекарственные препараты являются эффективным средством повышения уровня токоферола в организме. В большинстве случаев банальной коррекции рациона питания вполне достаточно для устранения патологического состояния.

Лидирующие позиции среди доступных продуктов занимают:

  • Орехи
  • Грецкий орех, фундук, арахис, фисташки, кешью.

  • Растительное масло
  • Подсолнечное, кукурузное, льняное, соевое.

  • Морепродукты
  • Морская рыба, кальмары, осьминог, мидии, креветки.

  • Ягоды/овощи/зелень
  • Облепиха, калина/рябина, щавель, петрушка, шпинат, морковь, лук, груша, редис, картофель, все зеленые овощи, томаты.

  • Крупы
  • Ячневая, пшеничная, овсяная.

  • Не менее полезными в плане пополнения запасов токоферола считаются молочные продукты (все кроме самого молока), желток куриного яйца, печень, мясо.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Особенно необходимо присутствие указанных продуктов в меню, если имеет место ряд факторов:

  • подростковый возраст, период полового созревания;
  • тяжелая физическая работа, спортивная деятельность;
  • проживание в экологически неблагополучной местности, в горах;
  • стрессовые ситуации, эмоционально напряженные жизненные периоды;
  • частое употребление жиров растительного происхождения;
  • планирование зачатия ребенка.

ВНИМАНИЕ! Самая высокая концентрация данного вещества находится именно в сырых продуктах. При консервировании, тепловой обработке теряется, как минимум, половина полезных веществ, в том числе и витамин Е.

Какие витамины/минералы полезны для мужского здоровья

Для полноценного функционирования мужского организма особенно важен баланс полезных микроэлементов. Все они в целом поддерживают деятельность органов и систем, отвечают за гормональный фон и состояние здоровья в целом.

Особенно важен тот же витамин Е, который играет определенную роль во всех процессах жизнедеятельности сильного пола. Дополняют его витамины группы С, Е, В, Д, А, К микроэлементы магния, кальция, калия, цинка.

Тяжело выделить роль каждого из них в отдельности, так как именно их правильные пропорции по отношении друг к другу поддерживают функционирование человеческого организма на должном уровне.

Стоит заметить, что о необходимости токоферола знают не все представители мужского пола.

Более того, они часто не задумываются о необходимости пополнения витаминных запасов, а периодическое недомогание относят к капризам природы.

И лишь когда клиническая картина становится более выраженной, возникает вопрос о собственном здоровье.

Источник: https://foodra.org/vitaminy/e/dlya-muzhchin.html

Польза витамина Е для мужчин

17 октября 2017 г.

В обществе больше принято говорить о пользе тех или иных веществ для женского здоровья, для роста и развития детей, немного забывая о сильной половине человечества. Между тем, дефицит витаминов и полезных веществ крайне негативно сказывается на мужском организме, и, прежде всего, на способности к зачатию.

Для чего нужен витамин Е

По-другому этот элемент называется токоферол. В мужском организме он играет важную роль в работе репродуктивной системы и необходим при планировании беременности наряду с фолиевой кислотой для женщин. Этот элемент увеличивает количество сперматозоидов, их активность, улучшает качество семенной жидкости. Кроме того, витамин Е:

  • повышает выносливость, укрепляет мышцы, помогает быстрее восстановиться после интенсивных физических нагрузок (например, тренировки в спортивном зале);
  • способствует выработке ретинола;
  • антиоксидант, защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов;
  • влияет на состояние кровеносной системы, делает сосудистые стенки эластичными (профилактика дистонии, венозного застоя и прочих патологий);
  • помогает стабилизировать гормональный статус (в том числе в выработке тестостерона);
  • снижает показатели глюкозы в крови;
  • улучшает питание и дыхание тканей;
  • профилактика образования тромбов;
  • отвечает за синтезирование пептида интерлейкина-2, который разрушает вирусы, бактерии, раковые клетки, улучшает состояние простаты.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Признаки дефицита

Для чего полезен витамин Е мужчине мы уже выяснили, теперь необходимо обозначить те проблемы, которые возникают при его недостатке:

  • падает работоспособность;
  • постоянное чувство усталости;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • слабость, головокружения, вызванные кислородным голоданием мозга;
  • апатия, теряется интерес к происходящему вокруг;
  • концентрация внимания снижается;
  • несильное покалывание в руках;

Врачи установили, что польза витамина Е для мужчин настолько велика, что по большому счету его недостаток может отразиться на любой из систем организма. Поэтому представители сильной половины человечества должны следить и за питанием, и за малейшими изменениями в организме.

Последствия дефицита:

  • бесплодие: без токоферола нормальная работа половых органов невозможна;
  • импотенция, снижение сексуального влечения;
  • дистрофия мышечной ткани;
  • нарушения обмена веществ;
  • развиваются патологии в работе печени и сердца;
  • невралгические отклонения;
  • страдает эндокринная система;
  • гормональный сбой;
  • малокровие;
  • ухудшается зрение.

Почему возникает нехватка токоферола у мужчин:

  1. Из-за неправильного питания: частые голодания, диеты или же наоборот переедания жирным и соленым.
  2. Желчно-каменная болезнь.
  3. Патологии печени и кишечника.
  4. Вредные привычки.
  5. Злокачественные новообразования.
  6. Повышенные физические нагрузки.
Читайте также:  Опухла крайняя плоть что делать. причины болезни и методы лечения

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Продукты в помощь

Продуктов, содержащих токоферол, очень много. Полностью исключить их из рациона практически невозможно, но есть перечень того, где витамина Е больше всего:

  • любые виды орехов;
  • тыквенные семечки;
  • льняное, кукурузное, подсолнечное масла;
  • крупы: пшеничная, овсяная, ячневая;
  • жирная рыба;
  • кальмары;
  • ягоды: шиповник, калина, облепиха;
  • щавель;
  • шпинат.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень токоферола в организме, достаточно ежедневно потреблять хотя бы один из вышеперечисленных продуктов.

Препараты витамина Е

Только полезной пищей иногда не получается восполнить дефицит токоферола, тогда приходиться прибегать к помощи фармацевтической промышленности и начинать принимать синтетический вариант токоферола. Считается, что в таком виде он усваивается хуже, но это не означает, что пользы организму не будет.

Показания к применению подобных медикаментов:

  • профессиональный спорт;
  • частые стрессы;
  • расстройства пищеварительной системы;
  • низкий уровень либидо;
  • воспаление головки полового члена;
  • болезнь Пейрони;
  • нарушения работы слизистых;
  • недуги печени;
  • длительный дефицит токоферола;
  • проживание в районах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Главное, предварительно проконсультироваться со специалистом, разработать для себя индивидуальный курс и соблюдать рекомендации по применению.

Отзывы о препаратах разные, производят добавки по всему миру, на рынке представлено достаточно отечественных компаний. Цены варьируются в диапазоне от 300 рублей до нескольких тысяч.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Противопоказания к применению

Для чего нужен витамин Е мужчинам – с этим вопросом мы определились однозначно: без него сильный пол перестает быть действительно сильным, а становится раздражительным, утомительным и неспособным к продолжению рода. Но есть случаи, при которых токоферол в таблетках противопоказан:

  • детский возраст до 12 лет;
  • аллергия;
  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз.

Побочные действия

Из-за высокой доступности витаминных комплексов, купить которые можно в каждой аптеке, и их сравнительно небольшой стоимости, многие мужчины начинают принимать таблетки, лишь только подозревая у себя дефицит тех или иных элементов, забывая, что причиной плохого самочувствия может быть не авитаминоз. Врачи предупреждают, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит. Поэтому прежде, чем начинать пить капсулы, полезно сходить на прием к специалисту, пройти обследование, сдать анализы. Только в таком случае добавки к пище принесут пользу.

Необходимо соблюдать дозировку, иначе может начаться:

  • расстройство пищеварения (диарея);
  • двоиться в глазах;
  • частые головные боли, мигрени;
  • длительный и бесконтрольный прием токоферола ведет к развитию дефицита витаминов D, А и К, поскольку снижается их усвояемость;
  • в моче повышается уровень эстрогенов и андрогенов;
  • выработка гормонов щитовидной железы падает.

Инструкция

Прежде, чем принять витамин Е для мужчин, следует ознакомиться с инструкцией. Норма составляет 100 мг в сутки, максимальная доза – 400 мг. Обычно, препараты с токоферолом выпускаются в виде капсул или таблеток.

Зачем, как принимать витамин Е для мужчин, решает врач. Он же подбирает нужную дозировку, учитывая индивидуальные особенности. В большинстве случаев достаточно одной таблетки в сутки курсом на месяц.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Взаимодействия с другими препаратами

Не выписывают вместе с:

  • медикаментами, содержащими железо, серебро;
  • ощелачивающими средствами;
  • лекарствами, разжижающими кровь (антикоагулянтами).

Витамин Е усиливает действие:

  • стероидов;
  • НВПВ;
  • ограничивает вредное и токсичное влияние на организм препаратов, типа строфанта и наперстянки;
  • хорошо сочетается с селеном;
  • средств для снижения уровня «плохого» холестерина;
  • полезен страдающим сахарным диабетом, поскольку уменьшает потребность в инсулине.

Условия хранения

В темном месте, чтобы солнечный свет не разрушал витамины. Температурный режим — от 15 до 25 градусов. В целях безопасности – беречь от детей. Срок годности составляет двадцать четыре месяца.

Источник: http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-dlya-muzhchin/

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Очень часто случается так, что причиной многих, сложных и не очень, заболеваний становится нехватка в организме какого-либо обязательного витамина. Из-за отсутствия в человеческом телеспециальных питательных веществ – оно слабеет. Витамин Е для мужчин важен так же, как и для представительниц женского пола.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Потому как витамины в целом очень важны для здоровья, чтобы жить полноценной жизнью и не проводить дни напролёт в кабинетах врачей, следует особенно тщательно подбирать себе пищу и следить за тем, чтобы в употребляемой еде было всё необходимое. В особенности это касается незаменимого витамина Е, который в равносильном количестве необходим каждому человеку без исключения.

Витамин группы Е оказывает значительное, благоприятное воздействие на человеческое тело как мужчин, так и женщин. Вещества этого витамина способствуют сокращению возможности развития болезней сердца, некоторых видов рака, а также заметно помогают усилить иммунную системы организма.

Почему мужчинам необходимо употребление витамина Е

В большинстве, представителям мужского пола не известно, как же именно витамин Е способствует здоровью организма. Ответ на этот вопрос чрезвычайно прост: витамин группы Е способствует здоровью половой системы мужчины, а также способен возобновить её работу.

В том случае если в организме находиться недостаточное количество этого витамина, то это активно сказывается на структуре семенной жидкости у мужчины.

Таким образом, сперма теряет способность правильной связки, утрачивается здоровый процесс образования и заметно уменьшается прыткость сперматозоидов, из-за чего возникают, порой серьёзные, проблемы с репродуктивной системой.

Ведь, как правило, от подвижности сперматозоидов напрямую зависит способность к размножению.Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Помимо прочих достоинств, употребления ранее упомянутого витамина, есть ещё благоприятные факторы в виде явной пользы мужскому здоровью – это снижение вероятности развития простатита.

Не забывая о ранее описанных негативных факторах дефицита веществ витамина группы Е, стоит знать, что его недостаток способен привести к сильному ослабеванию рефлексии, расстройствам мышечных тканей, к заметным проблемам со зрением.

Также вероятны затруднения движений, дистрофия, многие заболевания нервной системы и другие, не менее важные, многочисленные, проблемы. Во избежание проблем просто необходимо принимать эти витамины, для постоянной профилактики организма.

Употребление витаминов при подготовке к зачатию

Планируя завести ребёнка, тщательно следить за здоровьем нужно не только женщине, как будущей матери, а в равной степени и будущему отцу. От этого зависит сложность беременности и здоровье планируемого ребёнка.Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Витамин Е при зачатии ребёнка является одним из наиважнейших веществ, требующих неотлагательного употребления обоими родителями, в одинаковой степени. Следует учесть, что для мужчин, которые:

  • активно практикуют курение;
  • практикуют вегетарианство, исключив из рациона пищи любые продукты животного происхождения;
  • склонны к употреблению алкогольных напитков.

В особенности рекомендуется принятие упомянутого ранее витамина.

Необходимое количество витаминов при зачатии ребёнка

Притом что витамин Е активно способствует работе половых органов мужчины, он также способен оказать значительную помощь вскорости зачатия плода.

Для получения желаемого результата следует пить вещество, в равной степени мужчине и женщине, за некоторое время до момента акта зачатия.

Если в этот момент в организме будущих родителей будет достаточно этого витамина, то беременность начнётся незамедлительно и без осложнений.

Немаловажно заметить, что помимо гладко протекающей беременности, от этого витамина зависит и здоровье будущего ребёнка после рождения.

В том случае если мужчина не получает достаточного количества нужного вещества вместе с употребляемой пищей, то доктор, вероятно, порекомендует к принятию специализированные витаминные добавки, полностью заменяющие необходимое вещество.

Проблемы передозировки и возможна ли она?

При полном игнорировании рекомендаций специалиста, есть огромная вероятность, что возникнет передозировка нужного препарата. К симптомам относятся:

  • раздвоение в глазах;Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять
  • длительная диарея;
  • глубокая головная боль;
  • чувство постоянной усталости.

В том случае если нужное вещество попадает в организм в избыточном количестве, сравнительно долгое время, происходит дефицит витаминов других групп: А, Д и К. Происходит это оттого, что при значительной передозировке увеличивается способность крови к всасыванию любых витаминов жирорастворимого типа.

Продукты, содержащие витамин Е

Самый стабильный и безопасный метод доставки нужного вещества в организм – это употребление пищи, с содержанием нужного витамина. Такой метод, прежде всего, гарантирует безопасность организму. К продуктам питания, в которых витамин Е содержится в нужном количестве, относятся следующие продукты.

  1. Угорь, судак, лосось и кальмары.
  2. Разнообразные орешки, к ним относятся арахис, миндаль и фундук.
  3. Щавель, шиповник, шпинат, курага, калина, чернослив и облепиха.
  4. Пшеница, ячневая крупа, овсянка.
  • Перечисленные продукты, настоятельно, рекомендуется употреблять ежедневно.
  • Взрослому мужчине или женщине нужно в районе двухсот миллиграмм витамина Е каждые сутки. Однако от следующих условий, обязательное количество вещества нужно увеличить:
  • при лечении каких-то заболеваний препаратами гормонального типа;
  • в процессе роста ребёнка или полового созревания;
  • стресс, волнения, эмоциональный дисбаланс;
  • физическое переутомление (касается любых нагрузок);
  • нередкое употребление в пищу жиров растительного происхождения;
  • из-за проживания в местности с высоким уровнем облучения радиацией;
  • также при проживании в местности горного типажа, по причине особенностей воздуха.

Источник: https://mujikzdorov.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/pitanie/vitamin-e-dlya-muzhchin-zachem-i-kak-upotreblyat.html

Витамин Е для мужчин: свойства и показания к приему

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Бесплодие у мужчин

30.04.2018

8.7 тыс.

5.8 тыс.

4 мин.

Витамин Е, или токоферол, относят к группе жирорастворимых витаминов.

Его биологическое значение для организма человека огромно, он влияет на репродуктивную функцию, обладает цитопротекторным эффектом, положительно влияет на развитие и функционирование центральной нервной системы.

Читайте также:  Уплотнение на яичке имеет серьёзные предпосылки для обращения в медицинское учреждение

Человек получает токоферол с пищей вместе с растительными маслами. При нормальном рационе и регулярном питании это перекрывает необходимую норму витамина.

В мужском организме токоферол оказывает несколько иное действие, чем в женском, хотя некоторые моменты все-таки схожи. Основными эффектами витамина Е для мужчин являются следующие:

  1. 1. Антиоксидантный — стабилизирует клеточную мембрану и не позволяет образованным свободным радикалам разрушать ее, тем самым увеличивается продолжительность жизни клетки и происходит общее омоложение организма.
  2. 2. Уменьшает вязкость крови, что способствует улучшению кровообращения в органах малого таза и половой системе. Тем самым улучшается фертильная функция.
  3. 3. Снижает содержание холестерина в крови за счет того, что повышает количество липопротеинов высокой плотности, которые способствуют его выведению. Из-за этого уменьшается риск развития атеросклероза и восстанавливается сосудистая стенка.
  4. 4. Витамин Е предотвращает разрушени тестостерона, из-за чего увеличивается уровень мужского здоровья: повышается потенция, образование сперматозоидов в яичках и, соответственно, репродуктивная функция, т. е. увеличивается вероятность зачатия ребенка.
  5. 5. Токоферол укрепляет костную ткань и мышцы, поэтому очень важно, чтобы он поступал в организм регулярно.
  6. 6. Обладает противораковым эффектом, механизмы которого до конца еще не выяснены.

Суточная норма витамина составляет 15 мг/день, но при развитии дефицитных состояний доза может увеличиваться до 400 мг/сутки.

Несмотря на большое количество положительных эффектов для организма мужчины, принимать витамин Е без особых показаний не стоит. Употреблять его нужно пир наличии следующих симптомов:

  1. 1. Вялость и слабость скелетной мускулатуры.
  2. 2. Нарушение в работе миокарда.
  3. 3. Изменения в функционировании печени.
  4. 4. Нарушения координации движений и потеря равновесия, в тяжелых случаях возможно нарушение ходьбы.
  5. 5. Явления гемолитической анемии (повышение непрямого билирубина и уменьшение количества эритроцитов).
  6. 6. Снижение потенции и репродуктивной функции.
  7. 7. Выраженная головная боль, которую нелегко снять с помощью анальгетиков.

Все симптомы являются достаточно неспецифичными, стопроцентно оправданным показанием к приему является нарушение в половой сфере мужчины. В других ситуациях нужно выяснять причину состояний, и принимать витамин E в комплексном лечении.

Витамин Е полезен тем, что значительно улучшает половую сферу, как у мужчин, так и у женщин. Поэтому его рекомендуют принимать при планировании беременности.

Для приема витамина Е существует множество схем, все они отличаются кратностью приема и дневной дозировкой в зависимости от того, какую патологию будут лечить препаратом. Только специалист может подобрать терапию с учетом индивидуальных особенностей человека, его возраста и веса:

Патология Количество приема Дозировка и длительность приема
При сниженной потенции и нарушении образования сперматозоидов От одного до трех раз в сутки От 100 мг до 300 мг, продолжать прием в течение месяца
При мышечной слабости и нарушении костно-суставной системы Один или два раза в день Пить препарат нужно от месяца до двух, чаще всего дозировка составляет 100 мг в день
Нарушение пластичности полового члена (индурация пениса) Однократно От 300 до 400 мг за день, в течение нескольких недель. Затем лечение продолжают в зависимости от динамики болезни
При нервном истощении организма Раз за день От 100 мг в день, прием продолжают до двух месяцев
Хронический гепатит Однократно От 300 мг за сутки, длительность лечения определяется в зависимости от состояния пациента
Анемия Один раз в день От 300 до 400 мг за сутки на протяжении 10 дней. Затем берут кровь на повторное исследование и решают вопрос о дальнейшем лечении
Планирование зачатия ребенка Раз в сутки От 100 до 200 мг в день, в течение месяца

Важно помнить, что регулярность и дозировку должен рассчитывать только врач, существуют специальные формулы расчета доз ими и руководствуются врачи при назначении токоферола и других витаминов. Также важно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.

Витамин Е выпускают в виде капсул или жидкого масляного раствора. Последний в аптеках продается под названием альфа-токоферола ацетат. Его используют для внутреннего применения.

Особенность дозирования препарата заключается в том, что прием рассчитывают по каплям. Существуют различные концентрации препарата. Принимать данный препарат можно даже новорожденным, но только после консультации с педиатром.

В капсулах токоферол дозировать значительно проще, но их нельзя пить детям до 12 лет.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

В комплексные препараты витамин Е входит в значительно меньшей концентрации, так как основная цель таких лекарств — восполнить запасы после зимне-осеннего периода или в целом восстановить функционирование организма. Они не направлены на лечение какой либо патологии. К таким препаратам относят Алфавит, Витрум и др.

Витамин Е входит в Витрум в виде альфа-токоферола ацетата в дозировке 30 мг — этого достаточно для пополнения незначительного дефицита витамина.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

В препарате Алфавит содержится 20 мг витамина Е. Особенность его в том, что он имеет два вида таблеток, которые применяются одна утром, другая вечером. Они содержат различные комплексы и концентрации активных веществ, которые наиболее адаптированы к биологическим процессам в организме.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Кроме токоферола, эти препараты содержат и другие витамины, которые могут улучшать всасываемость друг друга. А за счет включения в состав микро и макроэлементов улучшается общее состояние организма и обменные процессы: в первую очередь — состояние нервно-мышечной передачи и энергетический обмен в клетках (митохондриях).

Источник: https://zdravman.com/infertility/vitamin-e.html

Чем полезен витамин Е для мужского организма: признаки дефицита

Витамин Е для мужчин применяется с целью восполнения нехватки токоферола, который способствует выведению токсинов и улучшает функционирование многих систем, в т. ч. и половой. Токоферол является антиоксидантом и препятствует вредному влиянию свободных радикалов.

Польза токоферола для мужчин

Прием препаратов, содержащих токоферол, позволяет снизить риск возникновения заболеваний простаты, а также предотвращает появление злокачественных опухолей.

Полезные свойства витамина Е для мужчин:

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблятьПолезные свойства витамина Е.

  • улучшает качество спермы, повышая шансы на зачатие;
  • предотвращает возникновение доброкачественных опухолей простаты;
  • улучшает состояние зрительного аппарата;
  • регулирует выработку тестостерона;
  • укрепляет стенки сосудов, делая их более эластичными;
  • препятствует формированию атеросклеротических бляшек, снижая риск инфаркта и инсульта;
  • избавляет от преждевременного старения;
  • регулирует уровень инсулина, препятствуя возникновению сахарного диабета;
  • способствует улучшению проводимости нервных импульсов;
  • снижает риск появления гипертонии;
  • улучшает кровообращение во всех органах и системах;
  • оказывает пользу при суставных заболеваниях.

Токоферол способен также предотвращать негативные последствия у курильщиков, защищая легкие от патологических изменений и улучшая состав крови. Данное вещество снижает риск возникновения гипоксии тканей, улучшает общее состояние кожных покровов и избавляет от синдрома хронической усталости.

Суточная норма витамина Е

В сутки мужскому организму требуется 15 мг витамина Е (минимальная доза), который можно получить, принимая препараты или употребляя продукты, богатые этим веществом. При заболеваниях потребность в токофероле повышается.

Если мужчина много курит, злоупотребляет алкоголем, имеет хронические заболевания сердца и сосудов, то в сутки ему потребуется в 3 раза больше от рекомендуемой дозировки.

Признаки дефицита

Симптомы нехватки витамина в организме мужчины:

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблятьСимптомы дефицита витамина Е в организме мужчины.

  • постоянное ощущение усталости;
  • снижение работоспособности;
  • появление раздражительности;
  • перебои в работе сердца;
  • нарушения обмена веществ;
  • сбои в работе пищеварительной системы;
  • снижение потенции;
  • мышечная слабость;
  • снижение качества семенной жидкости;
  • гиперплазия предстательной железы;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • появление атеросклеротических бляшек;
  • снижение работы иммунитета;
  • обострение хронических вирусных и бактериальных инфекций;
  • снижение либидо;
  • сухость кожи;
  • появление морщин.

При дефиците токоферола мужчина становится раздражительным, появляются головные боли и головокружения. Дополнительно могут присутствовать депрессивные расстройства, снижаются внимание и активность.

Какие продукты содержат витамин Е

Такое вещество содержится в следующих продуктах:

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблятьПродукты, богатые витамином Е.

  • растительном масле;
  • шиповнике;
  • облепихе;
  • рябине;
  • бобовых;
  • подсолнечных семечках;
  • сливочном масле;
  • грецких орехах;
  • миндале;
  • кедровых орехах.

Витамин также можно получить, употребляя капусту брокколи и рыбу. Большое количество этого вещества содержится в горохе и петрушке.

Чтобы получить максимальное количество токоферола, употреблять указанные продукты нужно в свежем виде.

Популярные препараты с содержанием токоферола

Токоферол входит в состав таких препаратов, как:

  • витамин Е;
  • альфа-Токоферола ацетата раствор;
  • Аевит.

Такое вещество часто содержится во многих минеральных комплексах: Алфавите, Компливите и т. д.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблятьАевит применяют для восполнения дефицита токоферола в организме.

Инструкция и дозировки

Препараты в капсулах необходимо принимать по 100 мг 2 раза в сутки после еды. Дневная доза не должна превышать 300 мг. Курс лечения — от 2 до 4 недель.

Противопоказания к применению

Токоферол противопоказан при непереносимости этого вещества. Не следует принимать препараты, содержащие витамин Е, если присутствует острый инфаркт миокарда. При тяжелых поражениях почек от лечения медикаментом рекомендуется воздержаться.

При обострении хронических заболеваний ЖКТ лекарство противопоказано. Это же замечание касается людей, принимающих глюкокортикостероиды.

Читайте также:  Эпидидимит, основные причины, характерные симптомы и методы лечения

При нарушениях зрения и тяжелых поражениях сетчатки такие препараты включать в лечение не рекомендуется. Дополнительное предостережение — боли в желудке, изжога и спазмы. Если присутствует такая симптоматика, то от приема препарата лучше воздержаться.

Не рекомендуется лечение витамином Е при тяжелых нарушениях функции почек и при наличии проблем с эрекцией. При гиперсекреции гормонов щитовидной железы от терапии следует отказаться, т. к. можно способствовать усилению выработки ТТГ.

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Источник: https://vitaminoved.ru/polza-vitamina-e-dlya-muzhchin

Витамин Е для мужчин: польза, зачем нужен и источники потребления

Витамин EВитамины для мужчин Опубликовано Июл 25, 2018 230 0

О женском здоровье говорят много, но не нужно забывать, что представители противоположного пола не страдают от недостатка питательных веществ.

Витамин Е для мужчин так же важен как и для женщин. Безусловно, его воздействие отличается от того, как вещество воспринимается женским организмом.

Потому разберемся, что такого особенного в этом элементе и выясним, для чего нужен витамин Е мужчинам.

Очень часто мужчины не обращают внимания на недомогание и списывают его на усталость, завал на работе или несвежий обед.

Но важно вовремя выяснить причины плохого самочувствия, ведь нехватка витамина Е вызывает у мужчин не только плохое самочувствие, но и нарушает гармонию в организме. Мужскому организму тоже необходим весь комплекс витаминов и микроминералов, чтобы все функции работали исправно.

Достаточное потребление полезных веществ обеспечивает хороший эмоциональный фон, стрессоустойчивость и слаженную работу органов, что улучшает уровень жизни.

Польза витамина Е

Прежде всего, еще на момент развития человека, без этого вещества невозможен рост, развитие и правильное функционирование нервной и других систем организма.

Общие свойства витамина Е для человеческого организма составляют целый перечень полезного воздействия:

  • Витамин Е нашел применение очищении организма. Он особенно ценен благодаря антиоксидантному действию и защите клеток от вредоносного влияния.
  • Благотворно сказывается витамин Е на состоянии кожи. Если женщины стараются с помощью насыщения веществами сохранить тонус, то польза витамина Е для кожи мужчин тоже немаловажна. Он улучшит заживление, уменьшит шрамы и рубцы.
  • Замедление естественных процессов старения клеток и повышенная восстанавливаемость поможет избежать возрастной пигментации.
  • Иммунная система станет значительно крепче, если вы проследите за достаточным количеством питательных веществ в вашем организме.
  • Помимо прочего, это вещество снижает уровень сахара в крови – полезное свойство для людей склонных или больных диабетом.
  • Нормализует уровень давления и улучшает кровоток в организме.
  • Обеспечивает хорошую форму. С витамином Е вам обеспечены и развитая мускулатура, и стабильное эмоциональное состояние.
  • Еще одна интересная особенность – витамин А гораздо лучше усваивается вместе с витамином Е.
  • Более того, ученые доказали, что витамин Е оказывает противораковое воздействие.

Схожее влияние вещество оказывает на тело любого человека. При этом существует большое расхождение в особенностях его воздействия на каждый отдельный организм.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

За что отвечает витамин Е в организме мужчины?

Многие знают, что витамин Е полезен для женского организма во время беременности и периода грудного вскармливания. Но для чего полезен витамин Е для мужчин? Итак:

  • без участия этого вещества не может происходить синтез гормонов. Потому очень важен уровень витамина Е для мужчины при планировании беременности. Одно из соединений витамина (токоферол) отлично справляется с защитой от разрушений молекул тестостерона. Таким образом, улучшается гормональный фон и качество семенной жидкости;
  • еще одно полезное свойство витамина Е для организма мужчины – влияние на циркуляцию крови, ведь от хорошего кровотока зависят функции половой системы;
  • прием витамина Е часто назначается в комплексе с другими процедурами в ходе лечения бесплодия. Мужчины часто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если соблюдать норму витамина Е, то для мужчин снижается риск образования бляшек, тромбов и вероятность инфаркта;
  • если регулярно принимать витамин Е, уменьшается вероятность возникновения рака простаты у курильщиков. Особенно высокие показатели успеха у тех, кто прекратил курить до начала лечения. Также снижается риск смерти от рака мочевого пузыря;
  • благодаря особенностям этого вещества, можно также предотвратить или уменьшить проявление уже возникшей катаракты. Для этого стоит принимать комплекс из витамина Е, А, С, меди и цинка. Таким образом, возрастные изменения в глазной сетчатке замедляются.

Если у вас много лишнего веса и имеется риск заболеть диабетом, витамин Е поможет контролировать выработку инсулина. Чтобы распознать недостаток этого важнейшего вещества, обратите внимание на свое самочувствие.

Признаки дефицита витамина Е в организме

Несмотря на то, что это вещество, как и любой другой витамин, накапливается в теле, организм расходует его и выводит. Потому важно регулярно пополнять эти запасы, чтобы избежать истощения. Если это уже произошло, вы заметите изменения в своем теле, которые дадут понять, что присутствует дефицит питательных веществ. Разобраться помогут признаки:

  • нарушение обменных процессов;
  • боли в печени;
  • частые мигрени;
  • снижение тонуса мышц;
  • ухудшение работы сердца;
  • снижение либидо;
  • нарушения в работе половой системы;
  • нарушение внимания;
  • малокровие;
  • нарушение в усвоении витамина А и наличие признаков его недостатка;
  • апатия;
  • постоянное чувство усталости.

Дефицит может возникнуть из-за неправильного или однообразного питания, злоупотребления алкоголем, постоянного стресса или просто тяжелой физической нагрузки. Справиться с нехваткой витамина Е помогут полезные вещества в капсулах или внесение изменений в рацион для мужчин.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Где содержится витамин Е?

По большей части, витамины поступают в тело человека с пищей. Во время процесса пищеварения они усваиваются организмом и накапливаются. Так как витамин Е – жирорастворимый, большое его количество находится на сохранении в жировой ткани.

Чтобы увеличить поступление и обновление истощенных запасов витамина Е, введите в свой рацион такие продукты:

  • масло сливочное и растительное (это может быть подсолнечное, кукурузное, кунжутное, оливковое и другие);
  • орехи (грецкий, миндаль, кешью, лесной, арахис и т.д.);
  • семечки (тыквенные, льняные, подсолнечника и прочие);
  • печень;
  • рыба и морепродукты;
  • отруби и выпечка и хлеб из цельнозерновой муки;
  • молоко и молочные продукты;
  • яйца;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • бобовые;
  • морковь;
  • зелень.

Особенно полезны эти продукты в сочетании с витаминами А и С.
Если же вы не хотите привнести продукты животного происхождения в свой рацион из-за диеты, имеете особые предпочтения в еде, то вам помогут витаминные комплексы.

Какой витамин Е лучше: из лекарств или из пищи?

Химическая формула качественных витаминов ничем не отличается от веществ, которые вы потребляете с пищей. Количество лекарственного вещества, витаминов в частности, измеряют с помощью международных единиц (МЕ). Если вы хотите знать, сколько мужчине нужно витамина Е, то суточная доза должна составлять 10 МЕ.

Но при покупке комплекса в аптеке не забудьте проверить упаковку. Синтетические витаминные комплексы содержат пометку «dl», а натуральные – «d». От этого зависит дозировка витамина Е, которая необходима для мужчин.

Концентрация в синтетическом варианте выше, а неправильные пропорции могут привести к гипервитаминозу. Он не несет за собой страшных последствий, но повлечет за собой переутомление и головные боли, от которых вы хотели избавиться. К тому же возможен разлад пищеварительной системы и двоение в глазах.

Потому тщательно соблюдайте предписанную дозировку витамина Е, чтобы не навредить организму.

Витамин Е для мужчин: зачем и как употреблять

Что делать при нехватке витамина Е у мужчин

Несмотря на то, что витамин Е нетоксичен, он является лекарственным средством. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией. Это не займет много времени, но в разы улучшит результат приема медикаментов:

  • Посетите терапевта и расскажите ему о проблеме. После этого он сможет выписать вам направление на анализ.
  • Сдайте анализ. Он поможет выявить настоящую причину недуга. Порой это может быть не дефицит витаминов, а какая-то другая причина.
  • Если проблема была именно в недостатке питательных веществ, доктор пропишет вам витамин Е, расскажет о дозировке для мужчин и объяснит, как принимать лекарство.
  • Обычно для повышения уровня полезного элемента назначается дозировка, оптимальная для того, чтобы вернуть показатели в норму, но во время лечения заболеваний доза в сутки может быть увеличена.
  • Если у вас наблюдается недостаток не только витамина Е, но низок уровень и других элементов, вам могут прописать комплекс.
  • Ни в коем случае не превышайте срок приема лекарства, предписанный врачом. Он составляет от одного до двух месяцев. Так как витамины имеют свойство накапливаться, не вызывайте гипервитаминоз.
  • При приеме витаминного комплекса обратите внимание на то, чтобы витамины жирорастворимые (А, Е) и водорастворимые (витамины группы В) не соседствовали. Их лучше принимать порознь, оставив небольшой временной промежуток.

Следующая статья

Низкий гемоглобин у женщин: причины, норма и как повысить

Источник: https://vitaminstvo.ru/vitamin-e-dlja-muzhchin-polza-zachem-nuzhen-i-istochniki-potreblenija/

Ссылка на основную публикацию